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Aly
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Thursday 30 July 2026 21:26:20 GMT
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10キロ痩せた!ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せレシピはこちら⇨ @nacho_diet_recipe みなさん、本日もおつかれさまです🥰♩ 今日は、太らない"チョコクッキー"をご紹介❕🍫🍪 グルテンフリー&バターも砂糖も不使用!✨ 市販の半分以下のカロリーで、10枚食べてもなんと200kcal以下! サクサクポリポリで、噛みごたえバツグン! 甘いものを楽しみながら、ストレスゼロで痩せよう🫶🏻 右下…から【保存】して、作ってみてね!✨ ─────────────── "ダイエットPoint🌱" ⭐︎ グルテンフリー! ⭐︎砂糖もバターも不使用!甘味ははちみつでプラスしているから、血糖値が上がりにくい=太りにくい🍯♡ ⭐︎サクサクポリポリ食感で美味しくて、おやつはこれで大満足! "ずぼらポイント✌🏻" ⭐︎材料を袋で混ぜて伸ばしてレンチン4分だけ! ⭐︎洗い物はほぼゼロ! ─────────────── 『太らない!チョコクッキー🍫🍪』 ▷材料 ・卵1個 ・米粉50g ・ココアパウダー6g ・はちみつ20g ▷作り方 ①ポリ袋に材料を入れてよく揉んで混ぜる ②クッキングシートに載せて、綿棒でよく伸ばす(なかったらラップの芯などで代用😂) ③食べたい大きさに、包丁で線を入れる ④500w3分半〜4分レンチン(焦げやすいので加熱時間は様子を見ながら⚠️) ⑤冷めるまで放置してパリパリ割る! ▷栄養成分(全量・約20枚分) エネルギー 345kcal たんぱく質 10.9g 脂質 7.3g 糖質 58.4g 食物繊維 1.7g 食塩相当量 0.2g ─────────────── ずぼらでも−10キロ痩せた管理栄養士のわたしが ☑︎仕事終わりに爆速で!  レンジで簡単、誰でも作れる!  ヘルシーなのにめちゃ美味しい!ダイエットレシピ ☑︎管理栄養士による、痩せるための正しい知識 を発信中🕊️🌿 最後まで読んでくれてありがとうございます! コメント&DM&フォローしていただけると嬉しいです!🤍🫧⇨@nacho_diet_recipe #ダイエットレシピ #チョコクッキー #チョコレシピ #ダイエットクッキー #米粉レシピ

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