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#CapCut تبغي ترحل #تصميمي🎬 #قوالب_كاب_كات #قالب_جاهز_نار🔥 #اكسبلورexplore❥🕊
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#CapCut
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Siempre pensamos que perdemos agilidad, fuerza o equilibrio por la edad. Pero realmente no es así. No podemos culpar a los años, si nunca hemos hecho nada por mantenernos saludables. Si te ha costado hacer el ejercicio del vídeo, tu cuerpo te esta hablando: te falta movilidad y fuerza en tu base (los pies) que es necesaria para sostenerte. Peroooo… el cuerpo es súper agradecido y esto se recupera con práctica constante. Si quieres recuperar tu agilidad, añade estos 3 movimientos a tu rutina: Malasana (Sentadilla yóguica):Abre tus caderas y devuelve la flexibilidad y la movilidad que tus tobillos necesitan para empujar el suelo. High Lunge (Zancada alta) elevando el talón de delante: Un reto brutal de equilibrio que despierta la musculatura de tus pies y fortalece tus piernas. Flow de Anjaneyasana a Medio Split:Te ayuda a estirar flexores de cadera e isquiotibiales. Si pasas muchas horas sentada te ayuda a eliminar la rígidez. GUARDA este vídeo para hacerlo en casa. 💕
Siempre pensamos que perdemos agilidad, fuerza o equilibrio por la edad. Pero realmente no es así. No podemos culpar a los años, si nunca hemos hecho nada por mantenernos saludables. Si te ha costado hacer el ejercicio del vídeo, tu cuerpo te esta hablando: te falta movilidad y fuerza en tu base (los pies) que es necesaria para sostenerte. Peroooo… el cuerpo es súper agradecido y esto se recupera con práctica constante. Si quieres recuperar tu agilidad, añade estos 3 movimientos a tu rutina: Malasana (Sentadilla yóguica):Abre tus caderas y devuelve la flexibilidad y la movilidad que tus tobillos necesitan para empujar el suelo. High Lunge (Zancada alta) elevando el talón de delante: Un reto brutal de equilibrio que despierta la musculatura de tus pies y fortalece tus piernas. Flow de Anjaneyasana a Medio Split:Te ayuda a estirar flexores de cadera e isquiotibiales. Si pasas muchas horas sentada te ayuda a eliminar la rígidez. GUARDA este vídeo para hacerlo en casa. 💕

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