@_bassssssssssssss: Mega cappu to cedde cappu to#fyp#katabugis#pepatahbugis

AstagaAbbas
AstagaAbbas
Open In TikTok:
Region: ID
Saturday 01 August 2026 08:29:00 GMT
41321
2663
26
300

Music

Download

Comments

naldyelloran29
𝕯𝖚𝖙𝖆 🥷🏻 :
2026-08-01 08:41:28
1
bas.bro
Bas Bro :
rekko degagana cedde e. maegae wala muto
2026-08-06 07:20:28
0
bondengconcept
20𝙨𝙚𝙥𝙩𝙚𝙢𝙗𝙚𝙧♛ :
Ko mega metta nappa cappu🥺
2026-08-02 14:59:08
0
wandieeee___07
V2_pinkblack ⚡ :
nseng tomatoakku mega cappu to, cedde genne to.jdi isukkureng meni Bwng pabbere na puang e cedde Togi Mega togi
2026-08-03 03:12:21
3
karyawanbumc01
Karyawan BUMC :
Jika tidak ada yang deras, rintikpun tidak apa-apa. Jikapun rintik tidak ada, biarlah yang menetes saja.
2026-08-02 22:28:36
3
arirasta_
#ARBOL :
Engka mappanrasa rasa, degaga manrasa
2026-08-05 10:03:41
0
adetonar_
Tonar_34 :
ijn cpy bang
2026-08-04 03:23:24
0
lammading.com
Wandauppi :
cedde capputo, mega capputo. intinya jangan lupa bersyukur.🙏
2026-08-05 03:23:07
1
bagas_gacor24
baskara :
kelasss kinggg 🔥🔥🔥
2026-08-04 07:00:58
0
.mhammadfahri
Yubs :
Sukkuruki cedde' e napole Mega e
2026-08-04 02:22:10
0
bgs1_1
Hartati😈 :
izin save kak
2026-08-04 12:59:14
0
znaalll04
znaalll__ :
ijin save
2026-08-04 12:43:45
0
wijatobone_morosi
رستن اسكندر :
cedde genne to🙏.. tpi kalo maega minta nappa cappu 😂
2026-08-03 21:15:04
0
wa_hyu_________
Di BalikTopeng.⚡️ :
Maega cappu to apa lagi cedde mattomi,yala mani bawang sabbarae,cenga ri lagie na pitakki decceng puang marajae.
2026-08-03 21:00:40
1
andiherman703
ƃuɐnd ǝqɐ⊥ :
kita syukuri saja apa yang ada. yg jls kita sudah berusaha dengan baik🤗☺️
2026-08-04 13:09:39
0
ud.wandy
𝙐𝘿.𝙒𝘼𝙉𝘿𝙔 👑 :
2026-08-01 09:14:31
0
_ersasaputri
_ersasaputri :
dalamm sekali😳
2026-08-06 08:31:58
0
rullll0222
DG luuu :
bebbe kelo
2026-08-02 00:18:15
2
eyger34
O M E T :
klau iya bebbe'e mi sipolei KA klau matinro na😅
2026-08-05 06:47:50
0
dhykop2
dhykop2 :
Kodegaga bebbe’e ya tona dilepe’e 😂
2026-08-04 01:25:23
0
andaahhhhh_
Nandaaa_ :
cedde capputo maega cappu toh tapi lebbimi maega e metta nappa cappu.
2026-08-05 03:38:59
0
To see more videos from user @_bassssssssssssss, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp

About