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Saturday 01 August 2026 17:58:35 GMT
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kacidemii
Kaci Demi :
Baddest with the best style
2026-08-01 18:32:45
0
mindoftheholyspirit
nadia🍭🕊️ :
Insaaanity
2026-08-01 19:21:50
0
isabellyllino
Isa :
Ur so tea
2026-08-01 18:08:49
0
777jennifer1
777jennifer1 :
Badddd😍😍😍😍😛😛😛😛
2026-08-01 19:58:19
0
sarah.mariex23
sarah.mariex23 :
Makeup tutorial? x
2026-08-02 00:11:24
0
tiktokbaddiessss1
Tiktok baddies rates :
2026-08-02 00:30:40
0
isabellyllino
Isa :
Where’s the romper from baddie
2026-08-01 18:08:56
0
jasminee.em
jasminee.em :
🙈👅
2026-08-01 18:58:19
0
eli_55c
eli_55c :
😍😍😍
2026-08-04 08:45:17
0
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cho dù bạn có kiêu ngạo với người theo đuối bạn ngoài kia bao nhiêu, thì cũng sẽ có lúc bạn phải hạ mình và hèn hạ trước người mà bạn yêu thật lòng #xuhuongtiktok #hienvy
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❤️💛
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#ابو_الصوف #ابو_سربحان #ذكاء_اصطناعي #youtube #اكسبلورexplore
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#tiktok #tchad #tchadiennegirl💙💛❤️ #tchadienne🇹🇩 #siskooffi
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🔽그립에 따라 등 전체를 자극하는 운동 루틴 7가지🔽 1. 클로즈 그립 랫풀다운(close-grip lat pulldown) - 손 그립을 좁게 잡고 팔꿈치를 몸통 가까이 아래로 당기면 하부 광배근(lower lats)이 자극됩니다. 2. 기본 그립 랫풀다운(standard-grip lat pulldown) - 손 그립을 어깨너비보다 약간 넓게 잡고 바를 아래로 당기면 등 전체(back overall)가 자극됩니다. 3. 리버스 그립 랫풀다운(reverse-grip lat pulldown) - 손 그립을 리버스 그립으로 잡고 팔꿈치를 몸통 붙여 바를 아래로 당기면 하부 광배근(lower lats)이 자극됩니다. 4. 뉴트럴 그립 랫풀다운(neutral-grip lat pulldown) - 손 그립을 뉴트럴 그립으로 잡고 바를 아래로 당기면 중부 등(mid back)과 하부 등(lower back)이 자극됩니다. 5. 뉴트럴 그립 시티드 로우(neutral-grip seated row) - 손 그립을 뉴트럴 그립으로 잡고 팔꿈치를 몸통 가까이 붙여 바를 하복부 방향으로 당기면 중부 등(mid back)과 하부 등(lower back)이 자극됩니다. 6. 와이드 그립 시티드 로우(wide-grip seated row) - 손 그립을 넓게 잡고 팔꿈치를 바깥쪽으로 벌려 가슴 방향으로 당기면 상부 등(upper back)과 중부 등(mid back)이 자극됩니다. 7. 리버스 그립 시티드 로우(reverse-grip seated row) - 손 그립을 리버스 그립으로 잡고 팔꿈치를 몸통 가까이 붙여 하복부 방향으로 당기면 하부 등(lower back)이 자극됩니다. - 각 운동 12-15회 × 3-4세트 | 휴식 45-75초 #backworkout #backday #seatedrow #backtraining #back
🔽그립에 따라 등 전체를 자극하는 운동 루틴 7가지🔽 1. 클로즈 그립 랫풀다운(close-grip lat pulldown) - 손 그립을 좁게 잡고 팔꿈치를 몸통 가까이 아래로 당기면 하부 광배근(lower lats)이 자극됩니다. 2. 기본 그립 랫풀다운(standard-grip lat pulldown) - 손 그립을 어깨너비보다 약간 넓게 잡고 바를 아래로 당기면 등 전체(back overall)가 자극됩니다. 3. 리버스 그립 랫풀다운(reverse-grip lat pulldown) - 손 그립을 리버스 그립으로 잡고 팔꿈치를 몸통 붙여 바를 아래로 당기면 하부 광배근(lower lats)이 자극됩니다. 4. 뉴트럴 그립 랫풀다운(neutral-grip lat pulldown) - 손 그립을 뉴트럴 그립으로 잡고 바를 아래로 당기면 중부 등(mid back)과 하부 등(lower back)이 자극됩니다. 5. 뉴트럴 그립 시티드 로우(neutral-grip seated row) - 손 그립을 뉴트럴 그립으로 잡고 팔꿈치를 몸통 가까이 붙여 바를 하복부 방향으로 당기면 중부 등(mid back)과 하부 등(lower back)이 자극됩니다. 6. 와이드 그립 시티드 로우(wide-grip seated row) - 손 그립을 넓게 잡고 팔꿈치를 바깥쪽으로 벌려 가슴 방향으로 당기면 상부 등(upper back)과 중부 등(mid back)이 자극됩니다. 7. 리버스 그립 시티드 로우(reverse-grip seated row) - 손 그립을 리버스 그립으로 잡고 팔꿈치를 몸통 가까이 붙여 하복부 방향으로 당기면 하부 등(lower back)이 자극됩니다. - 각 운동 12-15회 × 3-4세트 | 휴식 45-75초 #backworkout #backday #seatedrow #backtraining #back
a new #essence trend edition is dropping soon... 👀✨   any ideas, besties? tell us in the comments 💖 #essencecosmetics #makeup #news
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