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Sunday 02 August 2026 01:07:40 GMT
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#RAFAEL SOUND FOR MELOMANIAC EARS. 🎧
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Lắng lo #xuhuong #makeup #viral #foryou #fyp
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Scary Horror Movie🤣
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🟡 Pollo crujiente en freidora de aire Este pollo crujiente no le tiene nada que envidiar al frito y es súper versátil: lo puedes usar en wraps, sándwiches, ensaladas e incluso comerlo así solo está espectacular. ➡️ Ingredientes: 1 solomillo de pollo (65g) Yogur griego light (cantidad suficiente) Pan rallado crujiente (cantidad suficiente) Sal, pimienta y pimentón dulce Aceite en spray (opcional) ➡️ Instrucciones: 1.Salpimentar el solomillo de pollo y añade un poco de pimentón dulce. 2.Cubre el pollo con una capa fina de yogur griego light. 3.Pásalo por el pan rallado crujiente hasta que quede bien rebozado. 4.Coloca el pollo en la freidora de aire y pulveriza ligeramente con aceite en spray (opcional). 5.Cocina a 200 °C durante 12-15 minutos, hasta que quede dorado y crujiente. ℹ️ Información: He calculado que se pega a cada filete aproximadamente 14g de yogur y 14g del pan rallado crujiente. 📌 Valor nutricional (por solomillo):127 kcal | 18g proteína | 12g hidratos | 1g grasa ✨ Si te gusta esta receta y quieres aprender a perder grasa con un método flexible y adaptado a ti, descárgate la guía gratuita de @ladietanotanflexible @Cosori Chef Edition
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