@litwusia:

litwa
litwa
Open In TikTok:
Region: PL
Wednesday 05 August 2026 07:28:02 GMT
989756
125876
291
6636

Music

Download

Comments

jkrawiec_
jules :
nic nie szkodzi tom cruise XDDDD
2026-08-05 10:47:00
34528
_toniedorzeczne
madzia :
I to na trzeźwo
2026-08-05 09:30:10
9555
duzycxc66
$nu$k1tty :
CZEMU AKURAT TOM CRUISE
2026-08-05 14:43:40
8111
melanialalalalala
Lalalckcj :
dzieki jest mi lepiej
2026-08-05 10:30:02
6371
yzuaa
Yzuaa :
po tym pierwszym nie wyszlabym juz z domu
2026-08-05 12:24:44
2226
mvvrysia__
🤙🏻🤙🏻 :
ALE CZEMU TOM CRUISE XDDRDDDD
2026-08-05 11:24:27
980
idgaf879
Idgaf :
ja sie zestresowałam by spytać Panią w samolocie czy mogę wyjść z rzędu do taolety - ze stresu z pełną powagą powiedziałam : mogę siusiu ?
2026-08-05 10:09:51
4395
zuzka0099
Zuzka0909 :
dzięki Tobie wykasowałam wszystkie swoje żenujące sytuację dzięki
2026-08-05 15:31:10
3214
martysiastach
martysiastach :
Ten Tom Cruise mnie pokonał
2026-08-05 10:52:25
2621
nataliakowal15
Natalia :
Pizda grecka hahahagag
2026-08-05 11:29:09
1522
gosiatratkiewicz
Gosia Tratkiewicz :
No ale żyjemy 😊
2026-08-05 08:03:50
1628
rozalia.lola
rozalia lola :
BAHHAHAHA SIOSTRO NIE PRZEJMUJ SIE
2026-08-05 09:35:18
472
n3liaa_
kornelia :
ZDDDDDD nmg ty jestes niemożliwa
2026-08-05 12:22:19
399
olkafas0lka
olka :
to z pitą grecką wracałoby do mnie już do końca życia i nie mogłabym wyjść z zażenowania z samej siebie….kocham hahahahaha
2026-08-05 16:52:34
1181
user19042026k
. :
czemu tom cruise😭😭😭😭
2026-08-05 11:00:46
297
4zaza7
zuza ☆ :
and thats my why
2026-08-05 07:42:21
429
julia.public
julia.public :
BAHAHAH TY CHYBA W TEJ 2 HISTORII CHCIALAS JEJ UDOWONIC ZE TO NIE TWOJA WINA😭
2026-08-05 07:51:13
783
jvvlixa
Juli 🤍 :
To pierwsze
2026-08-05 09:00:12
1917
To see more videos from user @litwusia, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Kiwi wygląda niepozornie, ale żywieniowo ma naprawdę konkretne CV. 🥝 Zielone kiwi dostarcza około **93 mg witaminy C/100 g**, więc już jeden przeciętny owoc pokrywa sporą część dziennego zapotrzebowania. Witamina C wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, produkcję kolagenu oraz zwiększa wchłanianie żelaza niehemowego z produktów roślinnych. Najciekawsze dzieje się jednak w jelitach. W międzynarodowym RCT opublikowanym w *American Journal of Gastroenterology* badano **184 osoby** z zaparciem czynnościowym, IBS-C oraz zdrowych uczestników. Przez 4 tygodnie jedli **2 zielone kiwi dziennie** albo przyjmowali 7,5 g psyllium. U osób z zaparciami kiwi zwiększyło liczbę pełnych spontanicznych wypróżnień o około **1,5–1,7 tygodniowo** i poprawiło komfort przewodu pokarmowego. Badanie było finansowane przez Zespri, więc warto o tym pamiętać, choć wynik pasuje do innych danych dotyczących kiwi i pracy jelit. To nie jest wyłącznie kwestia hasła „ma błonnik”. Badanie z użyciem MRI wykazało, że po kiwi zwiększała się ilość zatrzymywanej wody w jelicie cienkim i okrężnicy oraz objętość treści w jelicie grubym — czyli warunki robią się po prostu korzystniejsze dla miękkiego i łatwiejszego do wydalenia stolca. Zielone kiwi zawiera też **aktynidynę**, enzym rozkładający białka. W randomizowanym badaniu u starszych osób zjedzenie zielonego kiwi razem z wołowiną przyspieszało pojawianie się aminokwasów we krwi, choć nie zwiększało całkowitej ilości wchłoniętych aminokwasów ani syntezy białek mięśniowych. Czyli: pomaga w trawieniu białka, ale nie jest anabolicznym kodem do dodatkowego bicepsa. Nie jest to oczywiście lek na zaparcia, niedobór żelaza czy problemy z odpornością. Po prostu **bardzo wartościowy owoc: dużo witaminy C, błonnik i kilka naprawdę ciekawych właściwości, pod którymi stoją już badania na ludziach.** 🥝 #dieta #zdrowie #owoce #kiwi #witaminy
Kiwi wygląda niepozornie, ale żywieniowo ma naprawdę konkretne CV. 🥝 Zielone kiwi dostarcza około **93 mg witaminy C/100 g**, więc już jeden przeciętny owoc pokrywa sporą część dziennego zapotrzebowania. Witamina C wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, produkcję kolagenu oraz zwiększa wchłanianie żelaza niehemowego z produktów roślinnych. Najciekawsze dzieje się jednak w jelitach. W międzynarodowym RCT opublikowanym w *American Journal of Gastroenterology* badano **184 osoby** z zaparciem czynnościowym, IBS-C oraz zdrowych uczestników. Przez 4 tygodnie jedli **2 zielone kiwi dziennie** albo przyjmowali 7,5 g psyllium. U osób z zaparciami kiwi zwiększyło liczbę pełnych spontanicznych wypróżnień o około **1,5–1,7 tygodniowo** i poprawiło komfort przewodu pokarmowego. Badanie było finansowane przez Zespri, więc warto o tym pamiętać, choć wynik pasuje do innych danych dotyczących kiwi i pracy jelit. To nie jest wyłącznie kwestia hasła „ma błonnik”. Badanie z użyciem MRI wykazało, że po kiwi zwiększała się ilość zatrzymywanej wody w jelicie cienkim i okrężnicy oraz objętość treści w jelicie grubym — czyli warunki robią się po prostu korzystniejsze dla miękkiego i łatwiejszego do wydalenia stolca. Zielone kiwi zawiera też **aktynidynę**, enzym rozkładający białka. W randomizowanym badaniu u starszych osób zjedzenie zielonego kiwi razem z wołowiną przyspieszało pojawianie się aminokwasów we krwi, choć nie zwiększało całkowitej ilości wchłoniętych aminokwasów ani syntezy białek mięśniowych. Czyli: pomaga w trawieniu białka, ale nie jest anabolicznym kodem do dodatkowego bicepsa. Nie jest to oczywiście lek na zaparcia, niedobór żelaza czy problemy z odpornością. Po prostu **bardzo wartościowy owoc: dużo witaminy C, błonnik i kilka naprawdę ciekawych właściwości, pod którymi stoją już badania na ludziach.** 🥝 #dieta #zdrowie #owoce #kiwi #witaminy

About