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@zz_satoruu: eres algo más que el amor de mi vida #sugurugeto #getosuguru #getoedit #jujutsukaisen #jujutsukaisenedit

愛
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Wednesday 05 August 2026 11:44:01 GMT
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荒野あるある？ #荒野行動 #ヒカキンボイス
荒野あるある？ #荒野行動 #ヒカキンボイス
#crisvalencia #krisr #westcol #parati
#crisvalencia #krisr #westcol #parati
▼詳しいレシピはこちらˎˊ˗
 @nayu_recipe 
こんにちは！なゆです🐻
今日はレンジ4分！
かぼちゃシフォンをご紹介🎃
インスタで50万以上再生された
〖 さつまいもシフォン〗を
カボチャで作ってみたよ！✨
ダイエット中のケーキにも
寝かしつけ後のご褒美にもぴったり🤍
ぜひ作ってみてね〜！ 
✔︎ 材料4つだけ
✔︎ 小麦粉・米粉不使用・白砂糖なし（トッピング除く）
✔︎ かぼちゃにはむくみ解消効果
✔︎ 油を使わず市販のケーキよりもヘルシー 
┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・冷凍かぼちゃ…150g
・卵…Lサイズ1個
・てんさい糖…大さじ1
・ベーキングパウダー…小さじ1
＜お好み＞
・チョコ…好きなだけ(笑)
⤿高カカオチョコ2袋入れたよ！ 
┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
① かぼちゃを500Wで3分半〜4分加熱。
　柔らかくなったらフォークやスプーンで潰す
　※ラップし忘れたけど問題なかった🤣
② その他の材料を①に加えて混ぜる。
　お好みでチョコを入れてね！
③ トントンして空気を抜く
④ ラップをせず、500Wのレンジで3分半～4分加熱。
　竹串や爪楊枝を刺して生の生地がついてこなければOK！
🎃皮が気になる人は取ってね！
　でも、皮がついてても美味しかったよ！
🎃ボウルの底面部分はよく火が通るから少し食感が固いかも！ 
────────────────────
【栄養の目安】
全量：約260kcal
※AI計算なので参考程度にしてね
食物繊維・ビタミンA・Eたっぷり🪽
卵入りでタンパク質も摂れる🤍
かぼちゃはダイエット中にもおすすめな食材！
──────────────────── 
1歳児を育てるシングルマザーの
なゆ（@nayu_recipe）です🍫
このアカウントでは、
✔︎ 寝かしつけ後にほっとできるご褒美スイーツ
✔︎ 白砂糖控えめ・グルテンフリーのおやつ🕊️
✔︎ ダイエット中もOK👌すぐ作れる時短スイーツ 
を発信しています𓂃𓈒𓏸
一日の終わりを⌜小さなご褒美⌟で
癒してあげましょ🫶🧸´-
→ @nayu_recipe 
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#ヘルシー #腸活 #栄養 #痩せる #ダイエット
▼詳しいレシピはこちらˎˊ˗
 @nayu_recipe 
こんにちは！なゆです🐻
今日はレンジ4分！
かぼちゃシフォンをご紹介🎃
インスタで50万以上再生された
〖 さつまいもシフォン〗を
カボチャで作ってみたよ！✨
ダイエット中のケーキにも
寝かしつけ後のご褒美にもぴったり🤍
ぜひ作ってみてね〜！ 
✔︎ 材料4つだけ
✔︎ 小麦粉・米粉不使用・白砂糖なし（トッピング除く）
✔︎ かぼちゃにはむくみ解消効果
✔︎ 油を使わず市販のケーキよりもヘルシー 
┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・冷凍かぼちゃ…150g
・卵…Lサイズ1個
・てんさい糖…大さじ1
・ベーキングパウダー…小さじ1
＜お好み＞
・チョコ…好きなだけ(笑)
⤿高カカオチョコ2袋入れたよ！ 
┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
① かぼちゃを500Wで3分半〜4分加熱。
　柔らかくなったらフォークやスプーンで潰す
　※ラップし忘れたけど問題なかった🤣
② その他の材料を①に加えて混ぜる。
　お好みでチョコを入れてね！
③ トントンして空気を抜く
④ ラップをせず、500Wのレンジで3分半～4分加熱。
　竹串や爪楊枝を刺して生の生地がついてこなければOK！
🎃皮が気になる人は取ってね！
　でも、皮がついてても美味しかったよ！
🎃ボウルの底面部分はよく火が通るから少し食感が固いかも！ 
────────────────────
【栄養の目安】
全量：約260kcal
※AI計算なので参考程度にしてね
食物繊維・ビタミンA・Eたっぷり🪽
卵入りでタンパク質も摂れる🤍
かぼちゃはダイエット中にもおすすめな食材！
──────────────────── 
1歳児を育てるシングルマザーの
なゆ（@nayu_recipe）です🍫
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癒してあげましょ🫶🧸´-
→ @nayu_recipe 
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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เลนกล้อง iPhone #เลนส์กล้อง #อุปกรณ์เสริมมือถือ #อุปกรณ์เสริมมือถือ #tongitshop #gadget
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#rihanna come back pls
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ainda n acredito q tem gente falando q a parte dele ficou ruim #thebox #funk #medley #mclaranjinha #trend #tipografia #music #edit #status #foryou #fyp #trapbr
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