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Wednesday 05 August 2026 21:15:57 GMT
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#сдалаучебники #9класс #конецгода #обиднодослез #выпускной
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Hier sind die 7 Aufgaben ⬇️ 1. Feiere die Freude anderer. Finde jemanden, mit dem du sprechen kannst, und bitte die Person, einen schönen, inspirierenden oder stolzen Moment zu teilen. 2. Wechsle die Perspektive. Denk an eine Situation, in der du dich kürzlich frustriert, verärgert oder ängstlich gefühlt hast, und schreib drei positive Dinge auf, die daraus entstanden sind. 3. Tu etwas Gutes. Denk an bis zu fünf Personen, denen du heute begegnen könntest, und notiere eine Sache, die du tun konntest, um deren Tag zu verschönern. 4. Richte dich nach dem, was dir wichtig ist. Ordne vier Werte - Tugend, Fairness, Wohlwollen und Verbundenheit - nach ihrer Bedeutung für dich und schreib auf, wie diese Werte in deinem Leben vorkommen. 5. Erstelle eine Dankbarkeitsliste. Denk nach und schreib bis zu acht Dinge oder Personen auf, für die du dankbar bist. 6. Erlebe Ehrfurcht. Schau ein kurzes Video über Yosemite an und schreib auf, was dir daran gefallen hat und was du beim Anschauen gefühlt hast. 7. Sei eine Kraft des Guten. Hör dir eine kurze, angeleitete Audio-Reflexion an, die dich dazu anregt, darüber nachzudenken, wie du aktiv Gute in die Welt bringen kannst. Quelle: Guevarra et al. (2025): Scaling a Brief Digital Well-Being Intervention (the Big Joy Project) and Sociodemographic Moderators: Single-Group Pre-Post Study
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كلام من ذهب #yosoycreador
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#النصر #العالمي #خالد_عبدالرحمن @AlNassr FC
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