@usamabhatti521: #foryou #saudiarabia #riyadh #❤️

Usama Bhatti
Usama Bhatti
Open In TikTok:
Region: SA
Thursday 06 August 2026 07:02:13 GMT
1106
229
60
0

Music

Download

Comments

usamaathar38
hamna usama😀😍 :
Allah har bori nazar Sy mahfooz rakhy ameeen🥰
2026-08-06 09:07:59
1
aliwaseembhatti1
Ali Waseem bhatti 😈😈 :
mashallah Mamu jan 🥰🥰🥰🥰
2026-08-09 16:07:34
1
sohail01000
Soحaiل😈 :
Mashallah mamu
2026-08-07 09:19:51
1
shahfaisalzahoor
Shah Faisal :
ma sha Allah 🥰🥰
2026-08-09 06:36:43
1
princeimran805
2꧁༒☬𝓟𝓻𝓲𝓷𝓬𝓮 𝓲𝓶𝓻𝓪𝓷 :
❤️❤️❤️
2026-08-26 19:33:05
0
m.nazakatali
nazakat Ali 95 :
🥰🥰🥰
2026-08-07 19:24:08
1
hamzabhatti012345
HamzaBhatti123 :
❤️❤️❤️
2026-08-15 16:07:10
1
kashif.ali.456456
Kashif Ali 456456 :
❤️❤️❤️
2026-08-08 02:11:59
1
waqarnaeem55
Waqar Naeem bhatti :
🥰🥰🥰
2026-08-10 17:46:21
1
sarfarazbhatti239
sarfaraz :
🥰🥰🥰
2026-08-08 03:40:40
1
nasirhussain10432
@NasiR Bhatti🇵🇰🇸🇦 :
♥️♥️♥️
2026-08-06 19:19:07
1
alikhanaliali09
⚜️شاہزب علی⚜️ :
❤️❤️❤️
2026-08-07 04:21:38
1
iqbalhusain566
اقبال حسین :
❤️❤️❤️
2026-08-06 18:15:45
1
walijutt1026
wali :
❤️❤️❤️
2026-08-09 05:40:02
0
bilalhussainksa
BILAL HUSSAIN :
🥰🥰🥰
2026-08-06 19:19:04
1
userahtasham786
☮▁▂▃▄☾ ♛احتشام جٹ♛ ☽▄▃▂▁☮ :
❤️❤️❤️
2026-08-09 04:19:10
0
imransadiq4002
ImranSadiq :
🥰🥰🥰
2026-08-09 00:34:45
0
myaqoob141
M yaqoob141 :
🥰🥰🥰
2026-08-08 15:40:32
1
umairali60541
Muhammad umair shakoor :
❣️❣️❣️
2026-08-07 05:39:30
1
shahbaz.saeedi37
Shahbaz saeedi :
♥️♥️♥️
2026-08-08 11:46:32
1
k.h.a960
💫 K H A N ⚡ :
❤️❤️❤️
2026-08-06 17:07:45
2
syed_sabir_abbas
Syed Sabir Abbas :
🥰🥰🥰
2026-08-08 09:24:54
1
abidali252525
AbidAli252525 :
💕💕💕
2026-08-06 11:00:51
1
ansarabbas5696
ᡕᠵ᠊ᡃ່࡚ࠢ࠘⸝່ࠡ᠊߯ᡁࠣ࠘᠊᠊ࠢ࠘气亠 :
❤️❤️❤️
2026-08-06 07:09:15
1
To see more videos from user @usamabhatti521, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Вы задумывались, для чего вы качаете пресс? Вам нужен только рельеф или еще здоровье? Если вы за второй вариант, то предлагаю забыть о классическом движении на пресс (поднял корпус-опустил). Потому что зачастую его делают так, что вместе с прессом приходит сутулость. Такой кэшбэк нам не нужен. Я за вариант, где вместе с прессом мы работаем над здоровьем тазобедренного сустава и главное — без ухудшения осанки. В жизни мы не существуем в одной плоскости. Мы ходим, поворачиваемся, наклоняемся, переносим вес с ноги на ногу. И тело должно уметь работать в этих амплитудах. В карусели показал тестовое движение у стены. Проверьте, включаются ли все звенья позвоночника, работает ли пресс через подкрутку таза. Когда эта цельность получается в перекате, мы начинаем работать с одной и с другой ногой. Далее переходим на коврик, добавляем резину.  Таз становится своеобразным насосом: движение начинается снизу, подключается живот, а в верхней точке раскрывается грудной отдел.  Полная тренировка на пресс — в моем канале (телеграм/мах). Забирайте по ссылке в шапке профиля. Пробуйте, возможно, вы впервые почувствуете пресс там, где классические скручивания его никогда не включали. @nekrasov_kst
Вы задумывались, для чего вы качаете пресс? Вам нужен только рельеф или еще здоровье? Если вы за второй вариант, то предлагаю забыть о классическом движении на пресс (поднял корпус-опустил). Потому что зачастую его делают так, что вместе с прессом приходит сутулость. Такой кэшбэк нам не нужен. Я за вариант, где вместе с прессом мы работаем над здоровьем тазобедренного сустава и главное — без ухудшения осанки. В жизни мы не существуем в одной плоскости. Мы ходим, поворачиваемся, наклоняемся, переносим вес с ноги на ногу. И тело должно уметь работать в этих амплитудах. В карусели показал тестовое движение у стены. Проверьте, включаются ли все звенья позвоночника, работает ли пресс через подкрутку таза. Когда эта цельность получается в перекате, мы начинаем работать с одной и с другой ногой. Далее переходим на коврик, добавляем резину. Таз становится своеобразным насосом: движение начинается снизу, подключается живот, а в верхней точке раскрывается грудной отдел. Полная тренировка на пресс — в моем канале (телеграм/мах). Забирайте по ссылке в шапке профиля. Пробуйте, возможно, вы впервые почувствуете пресс там, где классические скручивания его никогда не включали. @nekrasov_kst

About