1. Home
  2. Detail

@a.llee31: #Leonardojtm💝💝💝💝 #fyp

jnr raceberry cherry
jnr raceberry cherry
Open In TikTok:
Region: FR
Thursday 06 August 2026 11:18:22 GMT
727
81
10
6

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

user.31tlz1
User.31ik :
Ma vie
2026-08-06 11:24:59
1
leoooooooooooooooo15
leoooooooooooooooo15 :
même dans les autres univers, je tombe amoureux de toi
2026-08-06 11:22:08
1
leaneptr
Leaneee :
tout mimi au final
2026-08-06 11:37:59
1
nawellapetite
nawel :
Grance à moi bb
2026-08-06 11:59:07
1
leoooooooooooooooo15
leoooooooooooooooo15 :
la musique
2026-08-06 11:22:46
1
To see more videos from user @a.llee31, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#sầuriêng
#sầuriêng
🐰 #nabi #foryou #trend
🐰 #nabi #foryou #trend
5 ОШИБОК В ЖИМЕ ЛЕЖА, КОТОРЫЕ УБИВАЮТ ПРОГРЕСС ❌ 1. локти в стороны (под 90 градусов) когда ты разводишь локти в стороны, нагрузка уходит с груди на плечи и связки. это прямой путь к боли и травме. правильно – локти под 45–60 градусов к корпусу. ❌ 2. гриф на ключицы или шею опускаешь штангу на верхнюю часть груди – включаются плечи, амплитуда становится длиннее, жим слабее. правильно – гриф на нижнюю часть груди (уровень сосков). ❌ 3. отрыв таза от скамьи выгибаешься и отрываешь таз, чтобы дожать вес – это не помогает, а перегружает поясницу. правильно – таз прижат, ноги упираются, мост за счет лопаток. ❌ 4. слабый трицепс ты жмешь только грудью, а на верху штанга встает. потому что дожимать должен трицепс, а он слабый. правильно – добавь жим узким хватом и французский жим. ❌ 5. нет фиксации лопаток лежишь как мешок, лопатки не сведены – грудь не работает, плечи нестабильны, вес меньше. правильно – сведи лопатки и не разводи до конца подхода. --- как настроить жим под твою анатомию – в моём телеграм канале @farmaman1 📢 мой телеграм канал: @farmaman1 👇 подписывайся в тикток
5 ОШИБОК В ЖИМЕ ЛЕЖА, КОТОРЫЕ УБИВАЮТ ПРОГРЕСС ❌ 1. локти в стороны (под 90 градусов) когда ты разводишь локти в стороны, нагрузка уходит с груди на плечи и связки. это прямой путь к боли и травме. правильно – локти под 45–60 градусов к корпусу. ❌ 2. гриф на ключицы или шею опускаешь штангу на верхнюю часть груди – включаются плечи, амплитуда становится длиннее, жим слабее. правильно – гриф на нижнюю часть груди (уровень сосков). ❌ 3. отрыв таза от скамьи выгибаешься и отрываешь таз, чтобы дожать вес – это не помогает, а перегружает поясницу. правильно – таз прижат, ноги упираются, мост за счет лопаток. ❌ 4. слабый трицепс ты жмешь только грудью, а на верху штанга встает. потому что дожимать должен трицепс, а он слабый. правильно – добавь жим узким хватом и французский жим. ❌ 5. нет фиксации лопаток лежишь как мешок, лопатки не сведены – грудь не работает, плечи нестабильны, вес меньше. правильно – сведи лопатки и не разводи до конца подхода. --- как настроить жим под твою анатомию – в моём телеграм канале @farmaman1 📢 мой телеграм канал: @farmaman1 👇 подписывайся в тикток


camera is konica minolta dimage x1 and I used the filmhwa app to edit
camera is konica minolta dimage x1 and I used the filmhwa app to edit


About

Legal