1. Home
  2. Detail

@caliseshop: Replying to @Mama Lhyn legiit Ang saraap #driedmango #mangoes #fyppppppppppppppppppppppp #fypviraltiktok🖤シ゚☆♡ #fypシ

Calise 🎀
Calise 🎀
Open In TikTok:
Region: PH
Friday 07 August 2026 03:34:27 GMT
144371
341
4
71

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.52MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.92MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

vbyyyhihi
6789998212 :
ilang grams
2026-08-07 10:47:06
0
babe6180
Xtin closet :
Sobrang anghang po ba
2026-08-08 03:23:49
0
christine.ann.del64
Christine ann dela torre :
🥰🥰🥰
2026-08-09 05:56:20
0
yourdailyneeds.ph
Your Daily Needs PH :
super anghang po ba?
2026-08-17 11:34:29
0
To see more videos from user @caliseshop, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Nathan ragebaited me 😂#ojsthename #verity #deepvoice #tuff#aura
Nathan ragebaited me 😂#ojsthename #verity #deepvoice #tuff#aura
طاش العودة حلقة بحر النساء #هاف_مليون #fyp #explore #عبدالله_السدحان #ناصر_القصبي @abuali_s.r.j @عبدالله السدحان @abuali_s.r.j
طاش العودة حلقة بحر النساء #هاف_مليون #fyp #explore #عبدالله_السدحان #ناصر_القصبي @abuali_s.r.j @عبدالله السدحان @abuali_s.r.j
Cứ thế này mà xuống phố thôi ✨ #tranlekhanhvan26 #thoitrangnu #setdonu #reviewthoitrangnu #misoul
Cứ thế này mà xuống phố thôi ✨ #tranlekhanhvan26 #thoitrangnu #setdonu #reviewthoitrangnu #misoul
Даже у Лео уже есть лодка с мотором, а ты все еще думаешь🙄 #реки #рыбалка #лодка #рыбалкавбеларуси #дикаприо
Даже у Лео уже есть лодка с мотором, а ты все еще думаешь🙄 #реки #рыбалка #лодка #рыбалкавбеларуси #дикаприо


5 ошибок в жиме лежа, которые убивают твои плечи и прогресс ❌ 1. локти в стороны когда ты разводишь локти под 90 градусов к корпусу, нагрузка уходит с груди на переднюю дельту и связки плеча. это прямой путь к травме. правильно – локти под 45–60 градусов к корпусу ❌ 2. гриф на ключицы или шею опускаешь штангу на верхнюю часть груди – включаются плечи, амплитуда становится длиннее, жим слабее. правильно – гриф на нижнюю часть груди (примерно на уровень сосков) ❌ 3. отрыв таза от скамьи ты выгибаешься и отрываешь таз, чтобы дожать вес. в пауэрлифтинге это дисквалификация, в любительском – риск поясницы. правильно – таз прижат, ноги упираются, мост за счет лопаток ❌ 4. слабый трицепс ты жмешь только грудью, а на верху штанга встает. потому что дожимать должен трицепс, а он слабый. правильно – добавь жим узким хватом и французский жим ❌ 5. нет фиксации лопаток лежишь как мешок, лопатки не сведены. грудь
5 ошибок в жиме лежа, которые убивают твои плечи и прогресс ❌ 1. локти в стороны когда ты разводишь локти под 90 градусов к корпусу, нагрузка уходит с груди на переднюю дельту и связки плеча. это прямой путь к травме. правильно – локти под 45–60 градусов к корпусу ❌ 2. гриф на ключицы или шею опускаешь штангу на верхнюю часть груди – включаются плечи, амплитуда становится длиннее, жим слабее. правильно – гриф на нижнюю часть груди (примерно на уровень сосков) ❌ 3. отрыв таза от скамьи ты выгибаешься и отрываешь таз, чтобы дожать вес. в пауэрлифтинге это дисквалификация, в любительском – риск поясницы. правильно – таз прижат, ноги упираются, мост за счет лопаток ❌ 4. слабый трицепс ты жмешь только грудью, а на верху штанга встает. потому что дожимать должен трицепс, а он слабый. правильно – добавь жим узким хватом и французский жим ❌ 5. нет фиксации лопаток лежишь как мешок, лопатки не сведены. грудь "провалена", плечи нестабильны, вес меньше. правильно – сведи лопатки и не разводи до конца подхода --- хочешь разобрать технику жима под себя у меня в телеграм канале @farmaman1 лежат бесплатные гайды – как настроить жим для твоей анатомии – программа для роста груди и силы – как убрать боль в плечах подписывайся --- 📢 мой телеграм канал: @farmaman1 👇 подписывайся в тикток

About

Legal