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Sunday 09 August 2026 02:46:16 GMT
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Comments

andersonyaguana93
ANDERSON :
lo maximo duro mi pana💪💪
2026-08-18 23:58:34
0
abraham.mt61
Abraham.bro :
uffff si
2026-08-18 23:00:36
0
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Como fazer Stiff corretamente✅ ❌Principais erros: - Deixar a barra/halteres longe do corpo. - Fazer força no calcanhar. - Descer a barra/halteres excessivamente. ✅Como corrigir: - Deixe a barra/halteres arrastar no seu corpo. - Concentre a força em "espremer" o glúteo pra subir. - Desça o tronco somente até o ponto que o seu quadril(bumbum) consegue ir para trás. - Puxe o ar pra descer e solte o ar pra subir, contraindo o glúteo. Agora boraaaa colocar em prática!!! E aproveita pra me contar, qual dos erros acima você mais cometia durante a execução do Stiff?👇🏻
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Kok seremm bangett yaa zaman sekarang, bikin rundak deh😭💀#fyp #viral #filmindonesia #fyppppppppppppppppppppppp #filmpaketsantet #paketsantet #dikiriminpaketsantet #fadlyfsl #fikinaki #gabriellaekaputri #yasaminjasem
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