1. Home
  2. Detail

@sheekh.nuur95:

xarunta qur aankadaarusadaqa
xarunta qur aankadaarusadaqa
Open In TikTok:
Region: SO
Sunday 09 August 2026 18:17:44 GMT
208237
5144
305
8933

Music

Download

No Watermark .mp4 (57.06MB) No Watermark(HD) .mp4 (78.12MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

mataaanka0
QEYS🎧 :
Jiinka aawey reer comanti 🤣
2026-08-10 06:54:48
74
kilo.dale
Dalleh✅ :
We’re is axmad 😂😂😂
2026-08-10 14:48:56
1
samatradionaldance
BOOSKA🏝️ :
Cirfit empire
2026-08-10 13:01:19
0
user347676187284
KENNEDY :
been waynaa film
2026-08-10 04:08:16
31
abdirahmanali222
Abdirahman :
From islamabad
2026-08-10 12:55:49
1
niga_yt
ᑕOՏTᗩ🤴🏿 :
jinka aaway
2026-08-10 09:20:32
9
siman2970
Siman Qalanjo :
malin ba sheikh sidan cml been been igu diley😭😂😂
2026-08-10 11:06:54
11
To see more videos from user @sheekh.nuur95, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Pashto zabardast tranding song mp3 🔥💯🔥🔙 #usa_headphone🎧 #song_bass_boosted___like_and_sub_scrib #nufreezemyaccaunt #usa_headphone🎧 #5000followers
Pashto zabardast tranding song mp3 🔥💯🔥🔙 #usa_headphone🎧 #song_bass_boosted___like_and_sub_scrib #nufreezemyaccaunt #usa_headphone🎧 #5000followers
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #Gym
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 😉 #зал #креатин #Gym
Teni in tears 😩🥲 #PulseCelebs #AFCON24 #pulsenigeria
Teni in tears 😩🥲 #PulseCelebs #AFCON24 #pulsenigeria
#رزيقات_تراب_الهين_الجنينة_دارفور #جاهزيه_سرعه_حسم🔥✊🥀🇸🇩 #مشاهير_تيك_توك
#رزيقات_تراب_الهين_الجنينة_دارفور #جاهزيه_سرعه_حسم🔥✊🥀🇸🇩 #مشاهير_تيك_توك
Gold prices dropped 2% today, falling to roughly $4,023.55 per ounce. Escalating tensions between the U.S. and Iran pushed crude oil, U.S. Treasury yields, and the U.S. dollar higher. Combined with Federal Reserve rate-hike fears, these factors created immediate selling pressure on precious metals. #goldtoday #goldmarket #goldprice #gold #goldbusiness
Gold prices dropped 2% today, falling to roughly $4,023.55 per ounce. Escalating tensions between the U.S. and Iran pushed crude oil, U.S. Treasury yields, and the U.S. dollar higher. Combined with Federal Reserve rate-hike fears, these factors created immediate selling pressure on precious metals. #goldtoday #goldmarket #goldprice #gold #goldbusiness
#creatorsearchinsights #creatorsearchinsights #tiktokforyou #creatorsearchinsights #tiktokviral #creatorsearchinsights #tiktokviral #creatorsearchinsights #foryoupage #creatorsearchinsights #tiktokmusic #creatorsearchinsights #آهنگ_افغانی #tiktokviral #creatorsearchinsights #آهنگ #creatorsearchinsights #tiktokviral #creatorsearchinsights #دمبوره #creatorsearchinsights #tiktokviral #foryoupage #creatorsearchinsights #foryoupage #dambora_music #creatorsearchinsights #دمبوره #creatorsearchinsights #tiktokviral #tiktokforyou #foryoupage #foryou100k #creatorsearchinsights #tiktokmusic #creatorsearchinsights #tiktokviral #fanpage #tiktokmusic #creatorsearchinsights #آهنگ_افغانی #1Millionviews #creatorsearchinsights #tiktokviral #foryou100k #tiktokmusic #creatorsearchinsights #creatorsearchinsights
#creatorsearchinsights #creatorsearchinsights #tiktokforyou #creatorsearchinsights #tiktokviral #creatorsearchinsights #tiktokviral #creatorsearchinsights #foryoupage #creatorsearchinsights #tiktokmusic #creatorsearchinsights #آهنگ_افغانی #tiktokviral #creatorsearchinsights #آهنگ #creatorsearchinsights #tiktokviral #creatorsearchinsights #دمبوره #creatorsearchinsights #tiktokviral #foryoupage #creatorsearchinsights #foryoupage #dambora_music #creatorsearchinsights #دمبوره #creatorsearchinsights #tiktokviral #tiktokforyou #foryoupage #foryou100k #creatorsearchinsights #tiktokmusic #creatorsearchinsights #tiktokviral #fanpage #tiktokmusic #creatorsearchinsights #آهنگ_افغانی #1Millionviews #creatorsearchinsights #tiktokviral #foryou100k #tiktokmusic #creatorsearchinsights #creatorsearchinsights

About

Legal