1. Home
  2. Detail

@phuongthuy24050: #hippde #suahippde #hippoganic #suatangdekhang #suahotrotieuhoatot

Shop Bông Sữa @
Shop Bông Sữa @
Open In TikTok:
Region: VN
Monday 10 August 2026 06:29:41 GMT
105
1
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.37MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.37MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @phuongthuy24050, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
توكلت على الله ربي وربكم 🤍 #قران #احمد_العجمي #quran #تلاوة_خاشعة #اكتب_شي_توجر_عليه
توكلت على الله ربي وربكم 🤍 #قران #احمد_العجمي #quran #تلاوة_خاشعة #اكتب_شي_توجر_عليه
Arnold Schwarzenegger makes holiday magic with Alan Ritchson in the trailer for The Man with the Bag, streaming on Prime Video on December 2. 🎅
Arnold Schwarzenegger makes holiday magic with Alan Ritchson in the trailer for The Man with the Bag, streaming on Prime Video on December 2. 🎅
🔽그립 변화에 따른 등 전체를 자극하는 랫풀다운 6가지🔽 🔸6 lat pulldown variations complete back workout🔥 1. 클로즈 그립 랫풀다운(close-grip lat pulldown) - 손 간격을 좁게 잡고 팔꿈치를 몸통 가까이 붙여 당기면 중부 등(mid back)과 하부 등(lower back)을 함께 자극해 등 중앙부터 아래쪽까지 만드는 데 효과적입니다. 2. 기본 그립 랫풀다운(standard-grip lat pulldown) - 기본 너비로 바를 잡고 윗가슴 방향으로 당기면 등 전체(back overall)를 균형 있게 볼륨을 높이는 데 효과적입니다. 3. 리버스 그립 랫풀다운(reverse-grip lat pulldown) - 손바닥이 몸을 향하는 언더그립으로 바를 잡고 팔꿈치를 아래·뒤쪽으로 당기면 하부 등(lower back)을 중심으로 자극해 등 아래쪽의 두께를 높이는 데 효과적입니다. 4. 와이드 그립 랫풀다운(wide-grip lat pulldown) - 어깨너비보다 넓게 바를 잡고 윗가슴 방향으로 당기면 상부 등(upper back)을 중심으로 자극해 등 위쪽의 볼륨을 높이는 데 효과적입니다. 5. 뉴트럴 그립 V바 랫풀다운(neutral-grip v-bar lat pulldown) - 손바닥이 서로 마주 보도록 V바를 잡고 가슴 방향으로 당기면 중부 등(mid back)과 하부 등(lower back)을 함께 자극해 등의 두께를 높이는 데 효과적입니다. 6. 비하인드 넥 랫풀다운(behind-the-neck lat pulldown) - 와이드 그립으로 바를 잡고 목 뒤쪽 방향으로 컨트롤하며 당기면 상부 등(upper back)을 중심으로 자극해 등 위쪽의 수축감과 컨트롤을 높이는 데 효과적입니다. 📌 각 운동 10-15회 × 4세트 | 휴식 75초 #backworkout #latpulldown #backtraining #backday #gymtips
🔽그립 변화에 따른 등 전체를 자극하는 랫풀다운 6가지🔽 🔸6 lat pulldown variations complete back workout🔥 1. 클로즈 그립 랫풀다운(close-grip lat pulldown) - 손 간격을 좁게 잡고 팔꿈치를 몸통 가까이 붙여 당기면 중부 등(mid back)과 하부 등(lower back)을 함께 자극해 등 중앙부터 아래쪽까지 만드는 데 효과적입니다. 2. 기본 그립 랫풀다운(standard-grip lat pulldown) - 기본 너비로 바를 잡고 윗가슴 방향으로 당기면 등 전체(back overall)를 균형 있게 볼륨을 높이는 데 효과적입니다. 3. 리버스 그립 랫풀다운(reverse-grip lat pulldown) - 손바닥이 몸을 향하는 언더그립으로 바를 잡고 팔꿈치를 아래·뒤쪽으로 당기면 하부 등(lower back)을 중심으로 자극해 등 아래쪽의 두께를 높이는 데 효과적입니다. 4. 와이드 그립 랫풀다운(wide-grip lat pulldown) - 어깨너비보다 넓게 바를 잡고 윗가슴 방향으로 당기면 상부 등(upper back)을 중심으로 자극해 등 위쪽의 볼륨을 높이는 데 효과적입니다. 5. 뉴트럴 그립 V바 랫풀다운(neutral-grip v-bar lat pulldown) - 손바닥이 서로 마주 보도록 V바를 잡고 가슴 방향으로 당기면 중부 등(mid back)과 하부 등(lower back)을 함께 자극해 등의 두께를 높이는 데 효과적입니다. 6. 비하인드 넥 랫풀다운(behind-the-neck lat pulldown) - 와이드 그립으로 바를 잡고 목 뒤쪽 방향으로 컨트롤하며 당기면 상부 등(upper back)을 중심으로 자극해 등 위쪽의 수축감과 컨트롤을 높이는 데 효과적입니다. 📌 각 운동 10-15회 × 4세트 | 휴식 75초 #backworkout #latpulldown #backtraining #backday #gymtips


BẬC THẦY JESSE LIVERMORE: TRONG ĐẦU CÓ GÌ, TÚI TIỀN SẼ CÓ ĐÓ! Trên thị trường tài chính, không ai bảo vệ túi tiền của bạn tốt hơn chính bạn. Nhiều người tìm kiếm “phím hàng”, tìm kiếm lối tắt. Nhưng đầu tư bền vững không có phép màu. Chỉ có kiến thức, kỷ luật và thời gian. Vì sao kiến thức là tài sản quan trọng nhất Sự khác biệt giữa người đầu tư có hệ thống và người đầu cơ cảm xúc Tư duy độc lập trong giao dịch Vì sao đọc sách là thói quen chung của những nhà đầu tư thành công Nếu bạn muốn rèn luyện tư duy thị trường, kỷ luật giao dịch và hiểu cách bảo vệ vốn, cuốn Cách Thức Kinh Doanh Và Đầu Cơ Cổ Phiếu của Jesse Livermore là nền tảng rất đáng để bắt đầu. 👇 Tìm đọc chính hãng tại giỏ hàng từ (trang trưng bày) trên kênh Tiktok Tinh Hoa Đầu Tư này các bạn nhé! 💬 #tinhhoadautu #CachThucKinhDoanhVaDauCoCoPhieu #JesseLivermore #TuChuTaiChinh #KyLuatGiaoDich #DauTuChungKhoan #TuDuyDauTu #SieuCoPhieu #PhanTichKyThuat #DiemPivot #ChiecCocTayCam #LamGiauTuChungKhoan #CANSLIM #WilliamONeil #LearnToEarn #PeterLynch #ChungKhoanF0 #QuanTriRuiRo
BẬC THẦY JESSE LIVERMORE: TRONG ĐẦU CÓ GÌ, TÚI TIỀN SẼ CÓ ĐÓ! Trên thị trường tài chính, không ai bảo vệ túi tiền của bạn tốt hơn chính bạn. Nhiều người tìm kiếm “phím hàng”, tìm kiếm lối tắt. Nhưng đầu tư bền vững không có phép màu. Chỉ có kiến thức, kỷ luật và thời gian. Vì sao kiến thức là tài sản quan trọng nhất Sự khác biệt giữa người đầu tư có hệ thống và người đầu cơ cảm xúc Tư duy độc lập trong giao dịch Vì sao đọc sách là thói quen chung của những nhà đầu tư thành công Nếu bạn muốn rèn luyện tư duy thị trường, kỷ luật giao dịch và hiểu cách bảo vệ vốn, cuốn Cách Thức Kinh Doanh Và Đầu Cơ Cổ Phiếu của Jesse Livermore là nền tảng rất đáng để bắt đầu. 👇 Tìm đọc chính hãng tại giỏ hàng từ (trang trưng bày) trên kênh Tiktok Tinh Hoa Đầu Tư này các bạn nhé! 💬 #tinhhoadautu #CachThucKinhDoanhVaDauCoCoPhieu #JesseLivermore #TuChuTaiChinh #KyLuatGiaoDich #DauTuChungKhoan #TuDuyDauTu #SieuCoPhieu #PhanTichKyThuat #DiemPivot #ChiecCocTayCam #LamGiauTuChungKhoan #CANSLIM #WilliamONeil #LearnToEarn #PeterLynch #ChungKhoanF0 #QuanTriRuiRo

About

Legal