@luigi.salemi: ormai canzoni solo di tony

Luigi Salemi🐐
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Wednesday 12 August 2026 10:00:29 GMT
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Comments

ciofani_vittoria
𝒗𝒊𝒕𝒕𝒐🌟 :
e alla fine gli ha dedicato tony….
2026-08-12 10:22:34
149
sofy15092102
sofy💫 :
le ha dedicato tony, simona hai vinto tutto …
2026-08-12 12:47:42
11
gio14_08
Gioia_🥥🧸 :
ve lo ricordat
2026-08-12 10:09:01
32
safyspamm
safyspamm :
la simo è anche mia eh😁
2026-08-12 10:23:58
10
kittyora
Kitty :
HO PUBBLICATO PASSATE🥹🫶❤️
2026-08-12 13:00:45
2
michellepedace
Michelle☀️ :
2026-08-12 14:53:02
5
sasi.smile8
𝒮asi ✿ :
luigi la simo nn ce la rubare tutta😭
2026-08-12 12:16:56
2
_.insy._
insy :
gigio contento😭😭😭
2026-08-12 10:10:30
2
giulss906
giulietta :
che cuccioli!!
2026-08-12 10:06:37
1
nellamariniello
nellyMary :
❤️❤️
2026-08-12 10:16:09
5
spamm_gioyy
Gioyy :
Picciii🤍
2026-08-12 11:52:36
1
sofi12956
Sofi12 :
stupendi❤️❤️❤️
2026-08-12 10:15:18
1
safyspamm
safyspamm :
mieiiii💗
2026-08-12 10:23:22
1
sasi.smile8
𝒮asi ✿ :
STUPENDI
2026-08-12 12:16:35
1
sasi.smile8
𝒮asi ✿ :
MIEI
2026-08-12 12:16:27
1
sharaolivari
Shara ᥫ᭡ :
siete bellissimi insieme
2026-08-12 11:31:08
1
morena_ravida
morena :
mi saluti
2026-08-12 10:02:14
1
sasi.smile8
𝒮asi ✿ :
DIVII
2026-08-12 12:16:24
1
lucrezia.ruin
Lulù :
Bellissimi❤️🙃
2026-08-12 10:41:52
0
ivan.martinez.08
RZ | Ivan™️💎 :
e dopo il video sullo sfondo del telefono, il bro ha fatto la giocata
2026-08-12 11:52:27
0
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Tu veux perdre du poids mais tu ne sais toujours pas quoi mettre dans ton assiette ? 💬 Commente “MACRO” et je t’envoie la vidéo qui t’explique quoi manger et comment structurer tes repas pour perdre du poids. En réalité, tu n’as pas besoin de manger moins ou de supprimer la moitié de tes aliments. Tu dois surtout apprendre à mieux composer tes repas 👇 🥦 Des légumes → peu caloriques, riches en fibres et parfaits pour apporter du volume à ton assiette. 🥩 Des protéines → pour maintenir ta masse musculaire et surtout améliorer ta satiété. 🍚 Des glucides → oui, même en perte de poids. Ils t’apportent de l’énergie et peuvent parfaitement rentrer dans ton déficit. 🥑 Des lipides → indispensables au bon fonctionnement de ton organisme. Mais attention aux quantités : ils sont très caloriques. 🍓 Des fruits → pour les fibres, vitamines, minéraux et simplement parce que c’est bon. 🍫 Et même des aliments plaisir → parce qu’une alimentation que tu peux tenir 3 semaines mais pas 3 ans ne t’apportera jamais les résultats que tu recherches. 🎯 Le plus important n’est pas de trouver des aliments “qui font maigrir”. C’est de savoir quoi manger, en quelles quantités et comment répartir tes protéines, glucides et lipides en fonction de TES besoins. C’est là que tout devient beaucoup plus simple. 💬 Commente “MACRO” et je t’envoie la vidéo qui t’explique exactement comment faire. Abonne-toi @tsintrainer #pertedepoids #pertedegras #nutrition #healthy
Tu veux perdre du poids mais tu ne sais toujours pas quoi mettre dans ton assiette ? 💬 Commente “MACRO” et je t’envoie la vidéo qui t’explique quoi manger et comment structurer tes repas pour perdre du poids. En réalité, tu n’as pas besoin de manger moins ou de supprimer la moitié de tes aliments. Tu dois surtout apprendre à mieux composer tes repas 👇 🥦 Des légumes → peu caloriques, riches en fibres et parfaits pour apporter du volume à ton assiette. 🥩 Des protéines → pour maintenir ta masse musculaire et surtout améliorer ta satiété. 🍚 Des glucides → oui, même en perte de poids. Ils t’apportent de l’énergie et peuvent parfaitement rentrer dans ton déficit. 🥑 Des lipides → indispensables au bon fonctionnement de ton organisme. Mais attention aux quantités : ils sont très caloriques. 🍓 Des fruits → pour les fibres, vitamines, minéraux et simplement parce que c’est bon. 🍫 Et même des aliments plaisir → parce qu’une alimentation que tu peux tenir 3 semaines mais pas 3 ans ne t’apportera jamais les résultats que tu recherches. 🎯 Le plus important n’est pas de trouver des aliments “qui font maigrir”. C’est de savoir quoi manger, en quelles quantités et comment répartir tes protéines, glucides et lipides en fonction de TES besoins. C’est là que tout devient beaucoup plus simple. 💬 Commente “MACRO” et je t’envoie la vidéo qui t’explique exactement comment faire. Abonne-toi @tsintrainer #pertedepoids #pertedegras #nutrition #healthy

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