@mahmoud1_mohamed: #ادة تبداً من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الان. .تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطه جعلتك تبتسم (كوب قهوهة، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل😕🪽#مليون_مشاهدة❤ #fypシ゚viral

رضا احمد :

استمر.

لا اله الا الله :

Abdo Brdwili :

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

جّنِدٍيَهّ 𝓐❤ :

اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا ونور صدرونا 🤲🤲🥰

عبدالله :

:الللهم انى اتبرأ من حولى قوتى و التجئ الى حولك و قوتك اللهم اعنى و لا تعن على و انصرنى و لا تنصر على و اهدنى و يسر الهدى لى اللهم ارنى الحق حقا و ارزقنى اتباعه و ارنى الباطل باطلا و ارزقنى اجتنابه اللهم يا ولى نعمتى و يا ملاذى عند كربتى اجعل ما اخافه و احذره بردا و سلاما على كما جعلت النار بردا و سلاما على ابراهيم ربى اوزعنى ان اشكر نعمتك التى انعمت على و على والدى و ان اعمل صالحا ترضاه و اصلح لى فى ذريتى انى تبت اليك و انى من المسلمين اللهم ارفع عنى حمل التفكير و الترتيب و دبر لى امرى فانى لا احسن التدبير اللهم مالك الملك تؤتى الملك من تشاء و تنزع الملك ممن تشاء و تعز من تشاء و تذل من تشاء بيدك الخير انك على كل شئ قدير رحمن الدنيا و الاخره و رحيمهما تعطيهما من تشاء و تمنع منه من تشاء ارحمنى رحمه تغننى به عن رحمه من سواك اللهم اكفنى بحلالك عن حرامك و اغننى بفضلك عن من سواك اللهم يا قوى من للضعيف غيرك اللهم يا غنى من للفقير غيرك اللهم يا عزيز من للدليل غيرك اللهم انى عبدك ابن امتك ناصيتى بيدك ماض فيا حكمك عدل فى قضائك اسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك او انزلته فى كتابك او علمته احد من خلقك او استاثرت به فى علم الغيب عندك ان تجعل القران ربيع قلبى و نور صدرى و جلاء حزنى و ذهاب همى اللهم ذكرنى بما نسيت و علمنى منه ما جهلت و ارزقنى تلاوته اناء الليل و اطراف النهار اللهم ارحم ضعفى و قله حيلتى و هوانى على الناس اللهم انى اشكو اليك فقرى و فاقتى و حاجتى و ذلى و هوانى على الناس اللهم انى اشكو اليك بعدي و شوقى و اشتياقى اللهم ان لم يكن بك غضب على فلا ابالى الا ان عافيتك هى اوسع لى اللهم يا حى يا قيوم برحمتك استغيث اصلح لى شأنى كله و لا تكلنى الا نفسى طرفه عين و لا اقل من ذلك اللهم اصلح فساد قلبى اللهم طهر قلبى حصن فرجى و اغفر ذنبى و استر عيبى اللهم ردنى اليك ردا جميلا اللهم اتنى فى الدنيا حسنه و فى الاخره حسنه و قنا عذاب النار سبحان ربك رب العزه عما يصفون و سلام على المرسلين و الحمد لله رب العالمين اللهم انى اسالك ان تستقيم حياتى كما تحب و ترضى و الا اضيع فى زحام الطريق و صلى اللهم و سلم و زد و بارك على نبينا محمد و على اله و صحبه و التابعين

🔱_𝑪𝑯𝑨𝑼𝑫𝑯𝑨𝑹𝒀_🔱 :

🥰🥰🥰

sohrab Khan :

🥰🥰🥰

madar adhi jire 21😂 :

🥰🥰🥰

alarab geweelers hamza :

❤️

❤️♚ نور ♚💙 :

الله الله الله❤️