@ghafoorkhan094: 12tarekh

Ghafoor Khan
Ghafoor Khan
Open In TikTok:
Region: PK
Wednesday 12 August 2026 14:19:41 GMT
6415
457
47
14

Music

Download

Comments

sharef.khan717
Sharef Khan :
Ghafor bahye 13t pro use phone or life time cpid je shawe yi
2026-08-12 15:41:35
0
sniperghost05
Not || Sniper :
big fan lala🥰
2026-08-12 14:30:54
0
kalim777k
🥰🥰Musafar🥰🥰 :
PA taraih sa kae ta chala PA WhatsApp jawab na warkai
2026-08-12 16:03:27
0
imkarim29
I'M karim :
Ghafoor salamalona 😂
2026-08-12 15:56:12
0
king804z3
👑KING👑❤ :
kabi gift b dia karo😂😂😅
2026-08-12 14:33:32
0
user599603079
Khan Khan :
12tpro mataraka bhai
2026-08-12 14:50:46
0
shamikhan.0
SULTAN 🐺 :
kamyab shie bachi....
2026-08-12 14:27:53
0
user599603079
Khan Khan :
bhai mata jawd raka kana
2026-08-12 14:45:56
0
user599603079
Khan Khan :
whatsp
2026-08-12 14:46:05
0
zahoorahmad976
Z@HOOR AHM@D MUH@MM@DI :
🥰🥰🥰
2026-08-12 17:02:11
0
amirzeb0000
AMIRZEB،😘 :
❤️❤️❤️
2026-08-12 16:59:16
0
ahmadkhansahil625
Ahmad khan sahil A N P 711 :
❤️❤️❤️
2026-08-12 16:37:23
0
futureking901
Dani G💀⚡🔥 :
🥰🥰🥰
2026-08-12 16:32:32
0
jaffarkhan1237
Jaffar Khan :
🥰🥰🥰
2026-08-12 16:22:27
0
funnyboy0427
🤣funny-boy🤣 :
🥰🥰🥰
2026-08-12 16:12:44
0
abubakarawan500
Malik Awan👑💖 :
😳😳😳
2026-08-12 16:08:31
0
muhammad711barand
✧⚔️❃ 𝓀𝒾𝓃𝓰 ❃⚔️✧ :
🥰🥰🥰
2026-08-12 16:06:39
0
gulnayzkhan3
gulnayazkhan3 :
🤗🤗🤗
2026-08-12 15:59:50
0
sana.ullah.king40
Sanullah khan :
🥰🥰🥰
2026-08-12 15:56:33
0
abdurrehmankhalil724
Abdurrehman khalil🇵🇰👍 :
❤️❤️❤️
2026-08-12 15:54:25
0
auto_decorat
★彡[ᴅᴄ ʙɪᴋᴇꜱ ʟᴏᴠᴇʀꜱ]彡★ :
🥰🥰🥰
2026-08-12 15:32:08
0
prince....waqas
🙋 :
💕💕💕
2026-08-12 15:29:00
0
rahmatgul445
rahmatgul445 :
❤️❤️❤️
2026-08-12 15:20:41
0
uzairbadsha4t6
uzair BADSHA💀 :
🥰🥰🥰
2026-08-12 15:18:13
0
wahab.sultan64
Mr—WaHAB☠️🦅 :
❤️❤️❤️
2026-08-12 14:24:35
0
To see more videos from user @ghafoorkhan094, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

تبين تشدين الجزء السفلي وتخلين شكل جسمك أرتب وأكثر تناسق؟ 🍑✨ مو لازم كل تمرين يكون بأوزان ثقيلة أو أجهزة نادي، فيه تمارين بسيطة تقدرين تسوينها بالبيت وتستهدف عضلات القلوتس والرجلين بشكل ممتاز إذا التزمتي فيها وطوّرتي مستواك مع الوقت. ابدئي بهذي التمارين 👇🏻 رفع الحوض Glute Bridge من أفضل التمارين لتفعيل عضلات المؤخرة، ارفعي الحوض واضغطي على القلوتس فوق بدون ما تقوسين ظهرك زيادة. فتح الرجل الجانبي Side Leg Raises يستهدف جانب المؤخرة ويساعد على تقوية العضلات الجانبية وتحسين ثبات الحوض. ومع باقي التمارين الموجودة بالصور، ركزي أكثر على جودة الحركة من السرعة. لا تسوين التكرارات بسرعة بس عشان تخلصين؛ خذي وقتك، تحكمي بالنزول والطلوع وحاولي فعلًا تحسين بالعضلة المستهدفة 🔥 ولو صارت التمارين سهلة عليك، لا تخلينها بنفس المستوى للأبد. زيدي مقاومة، استخدمي رباط مطاطي أو أوزان، أو زيدي التكرارات بشكل تدريجي. وتذكري: تمارين القلوتس لحالها ما راح تغيّر جسمك بيوم وليلة. النتيجة تعتمد على التمرين المنتظم + الأكل المناسب + البروتين + النوم والاستمرارية 🤍 لا تبحثين عن تمرين سحري، ابحثي عن خطة تقدرين تستمرين عليها وتطورين فيها نفسك أسبوع بعد أسبوع، وهنا يبدأ الفرق الحقيقي يبان على جسمك ✨ #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات
تبين تشدين الجزء السفلي وتخلين شكل جسمك أرتب وأكثر تناسق؟ 🍑✨ مو لازم كل تمرين يكون بأوزان ثقيلة أو أجهزة نادي، فيه تمارين بسيطة تقدرين تسوينها بالبيت وتستهدف عضلات القلوتس والرجلين بشكل ممتاز إذا التزمتي فيها وطوّرتي مستواك مع الوقت. ابدئي بهذي التمارين 👇🏻 رفع الحوض Glute Bridge من أفضل التمارين لتفعيل عضلات المؤخرة، ارفعي الحوض واضغطي على القلوتس فوق بدون ما تقوسين ظهرك زيادة. فتح الرجل الجانبي Side Leg Raises يستهدف جانب المؤخرة ويساعد على تقوية العضلات الجانبية وتحسين ثبات الحوض. ومع باقي التمارين الموجودة بالصور، ركزي أكثر على جودة الحركة من السرعة. لا تسوين التكرارات بسرعة بس عشان تخلصين؛ خذي وقتك، تحكمي بالنزول والطلوع وحاولي فعلًا تحسين بالعضلة المستهدفة 🔥 ولو صارت التمارين سهلة عليك، لا تخلينها بنفس المستوى للأبد. زيدي مقاومة، استخدمي رباط مطاطي أو أوزان، أو زيدي التكرارات بشكل تدريجي. وتذكري: تمارين القلوتس لحالها ما راح تغيّر جسمك بيوم وليلة. النتيجة تعتمد على التمرين المنتظم + الأكل المناسب + البروتين + النوم والاستمرارية 🤍 لا تبحثين عن تمرين سحري، ابحثي عن خطة تقدرين تستمرين عليها وتطورين فيها نفسك أسبوع بعد أسبوع، وهنا يبدأ الفرق الحقيقي يبان على جسمك ✨ #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات

About