1. Home
  2. Detail

@paula.bess4: موكب ألرئيس هيبت الحلبوسي #مجلس_النواب_العراقي الانبار الكرمه الفلوجه الرمادي الابغداد #الحلبوسي_رجل_الدولة #اكبسلور

الحلبوسي 🦁
الحلبوسي 🦁
Open In TikTok:
Region: IQ
Thursday 20 August 2026 01:42:29 GMT
390
58
0
2

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.89MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.89MB) Watermark .mp4 (3.17MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @paula.bess4, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ايه الفرق بين الكنيسة الأرثوذكسية والكنيسة الكاثوليكية مع نيافة الانبا رافائيل ♥️ #fyp #foryoupage #capcut #عظات_ترانيم_مسيحية_تاملات_افلام_قديسين #jesus
ايه الفرق بين الكنيسة الأرثوذكسية والكنيسة الكاثوليكية مع نيافة الانبا رافائيل ♥️ #fyp #foryoupage #capcut #عظات_ترانيم_مسيحية_تاملات_افلام_قديسين #jesus
حل مشاكل الكعب العالي👌 #دنيا_يا_دنيا #حل_المشاكل #سميرة_الكيلاني #الكعب_العالي
حل مشاكل الكعب العالي👌 #دنيا_يا_دنيا #حل_المشاكل #سميرة_الكيلاني #الكعب_العالي
this breakup hurt #ginnyandgeorgia #ginny #marcusbaker #ship #viral #foryou
this breakup hurt #ginnyandgeorgia #ginny #marcusbaker #ship #viral #foryou
#senegaltiktok #dipdoundouguiss #viral #fyp #senegalaise_tik_tok🇸🇳
#senegaltiktok #dipdoundouguiss #viral #fyp #senegalaise_tik_tok🇸🇳
🔽어깨 전체를 자극하는 어깨 운동 루틴 6가지🔽 🔸6 shoulder complete shoulder workout🔥 1. 시티드 덤벨 레터럴 레이즈(seated dumbbell lateral raise) - 상체를 고정하고 덤벨을 양옆으로 밀어서 올리면 측면 어깨(lateral delts)가 자극됩니다. 2. 덤벨 숄더 프레스(dumbbell shoulder press) - 양쪽 덤벨을 머리 위로 밀어 올리면 전면 어깨(front delts)와 측면 어깨(lateral delts)가 자극됩니다. 3. 덤벨 프론트 레이즈(dumbbell front raise) - 상체를 고정하고 덤벨을 앞으로 들어 올리면 전면 어깨(front delts)가 자극됩니다. 4. 덤벨 아놀드 프레스(dumbbell arnold press) - 팔을 바깥쪽으로 회전시켜 머리 위로 밀어 올리면 전면 어깨(front delts)와 측면 어깨(lateral delts)가 자극됩니다. 5. 덤벨 벤트오버 레터럴 레이즈(dumbbell bent-over lateral raise) - 상체를 숙여 고정시키고 양옆으로 덤벨을 들어 올리면 후면 어깨(rear delts)가 자극됩니다. 6. 스위밍 레터럴 레이즈(swimming lateral raise) - 덤벨을 측면에서 앞쪽으로 호를 그리며 들어 올리면 측면 어깨(lateral delts)와 전면 어깨(front delts)가 자극됩니다. 📌 12~15회 × 3~4세트 | 휴식 45~60초 #shoulders #shoulderday #shoulderworkout #gymtips #fitnesstips
🔽어깨 전체를 자극하는 어깨 운동 루틴 6가지🔽 🔸6 shoulder complete shoulder workout🔥 1. 시티드 덤벨 레터럴 레이즈(seated dumbbell lateral raise) - 상체를 고정하고 덤벨을 양옆으로 밀어서 올리면 측면 어깨(lateral delts)가 자극됩니다. 2. 덤벨 숄더 프레스(dumbbell shoulder press) - 양쪽 덤벨을 머리 위로 밀어 올리면 전면 어깨(front delts)와 측면 어깨(lateral delts)가 자극됩니다. 3. 덤벨 프론트 레이즈(dumbbell front raise) - 상체를 고정하고 덤벨을 앞으로 들어 올리면 전면 어깨(front delts)가 자극됩니다. 4. 덤벨 아놀드 프레스(dumbbell arnold press) - 팔을 바깥쪽으로 회전시켜 머리 위로 밀어 올리면 전면 어깨(front delts)와 측면 어깨(lateral delts)가 자극됩니다. 5. 덤벨 벤트오버 레터럴 레이즈(dumbbell bent-over lateral raise) - 상체를 숙여 고정시키고 양옆으로 덤벨을 들어 올리면 후면 어깨(rear delts)가 자극됩니다. 6. 스위밍 레터럴 레이즈(swimming lateral raise) - 덤벨을 측면에서 앞쪽으로 호를 그리며 들어 올리면 측면 어깨(lateral delts)와 전면 어깨(front delts)가 자극됩니다. 📌 12~15회 × 3~4세트 | 휴식 45~60초 #shoulders #shoulderday #shoulderworkout #gymtips #fitnesstips
#foryou
#foryou

About

Legal