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@ibraheemakram0: #العراق🇮🇶

Ibraheem Akram
Ibraheem Akram
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Thursday 20 August 2026 05:08:26 GMT
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Comments

a98_____
عَلي السجاد / الشمري :
فعلا وحب الوطن بالافعال والتضحيات مو بالثرثره
2026-08-20 05:33:20
0
9dti
hussein mohamed ✪ :
🔥
2026-08-20 09:27:27
0
user108599614974
بكر علي الغريري :
🥰🥰🥰
2026-08-20 08:53:00
0
mustafa_aldraji
مصطفى الدراجي :
❤️❤️❤️
2026-08-20 17:07:12
0
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Me hubiera gustado que fuera mentira Cristiano Ronaldo que te retirarás lo tendrás muy claro pero no sabes todo el dolor que nos causarás a muchos de nosotros fue un gran referente que te admiro demasiado por tu constancia disciplina y esfuerzo y ganas de salir adelante y darle todo lo que un día te dio tu madre y tu padre que estaría orgulloso de ver en que te convertiste #ronaldo7 #teadmiro #sacamedelflop
Me hubiera gustado que fuera mentira Cristiano Ronaldo que te retirarás lo tendrás muy claro pero no sabes todo el dolor que nos causarás a muchos de nosotros fue un gran referente que te admiro demasiado por tu constancia disciplina y esfuerzo y ganas de salir adelante y darle todo lo que un día te dio tu madre y tu padre que estaría orgulloso de ver en que te convertiste #ronaldo7 #teadmiro #sacamedelflop


thk hiếu sới xơm cho bn #funny#kieuluongtam#vanhleg
thk hiếu sới xơm cho bn #funny#kieuluongtam#vanhleg
Siga 👉 @airtonmontee Não transforme sua remada pronada em uma remada neutra! Na remada pronada, os cotovelos ficam mais elevados e afastados do tronco. 🧠 O posicionamento dos braços faz toda a diferença: quando você realiza o movimento com os cotovelos muito próximos ao tronco, reduz a abdução horizontal do ombro e aumenta a participação da extensão de ombro. Com isso, você diminui a ênfase nos músculos superiores das costas e aumenta a participação do grande dorsal. Na prática, a mecânica começa a se aproximar de uma remada com pegada neutra ou supinada, mudando justamente a ênfase que você buscava com a remada pronada. Não é só sobre puxar o peso. A forma como você executa define onde você coloca a ênfase. . . . #costas #treinodecostas #musculação #hipertrofia #dicasdetreino
Siga 👉 @airtonmontee Não transforme sua remada pronada em uma remada neutra! Na remada pronada, os cotovelos ficam mais elevados e afastados do tronco. 🧠 O posicionamento dos braços faz toda a diferença: quando você realiza o movimento com os cotovelos muito próximos ao tronco, reduz a abdução horizontal do ombro e aumenta a participação da extensão de ombro. Com isso, você diminui a ênfase nos músculos superiores das costas e aumenta a participação do grande dorsal. Na prática, a mecânica começa a se aproximar de uma remada com pegada neutra ou supinada, mudando justamente a ênfase que você buscava com a remada pronada. Não é só sobre puxar o peso. A forma como você executa define onde você coloca a ênfase. . . . #costas #treinodecostas #musculação #hipertrofia #dicasdetreino

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