@.nikawo: TREND | shut up gacha | [ FT: @藍貓 Ellxia > ω

𝐍𝐢𝐤𝐚 彡
𝐍𝐢𝐤𝐚 彡
Open In TikTok:
Region: UA
Friday 21 August 2026 16:49:26 GMT
64562
6568
87
280

Music

Download

Comments

ell.xixii
藍貓 Ellxia > ω
AWWW SO SWEET
2026-08-21 17:02:22
232
v0idz4ndaryn
V0idZ✨ :
Silent voice mentioned?
2026-08-21 16:56:28
22
adrii.nd
- ʚଓ 𝙖𝙙𝙧𝙞 ʚଓ - :
2026-08-21 16:57:58
64
ponydick
Miles :
can i use this idea? ill tag you in it! ^^
2026-08-24 06:14:31
0
riri_dublaj1
🇹🇷͜͜͡͡✯Luzidub🇹🇷͜͜͡͡✯ :
My favorite friend couple is Ellxia x Nika (silient voice mentioned!?)
2026-08-21 18:25:58
2
malak.7630
kiara (援穏フ) :
is the first one ellxia !?
2026-08-21 17:39:58
4
arwaashraf6585
✨️Arwa✨️ :
I don't understand???????
2026-08-21 17:04:55
2
giselleasapp
𝜗ৎ 𝐙𝐞𝐢𝐧𝐞𝐛 ☁️ :
The first one is ellxia ???? I tought
2026-08-21 17:04:06
2
cokiccp
𝐂𝐎𝐊𝐈_𝒹𝑒𝓂𝑜𝓃💎📓 :
I've been trying for days to figure out how to make that bar turn gray??
2026-08-21 18:59:38
3
talitubbiess
💙 :
YOURE MAKING ME WANNA DO THIS TREND
2026-08-21 18:54:48
1
s3iya6
Seiya🌙(๑•̀ㅁ•́๑)✧ :
Where u from pls answer
2026-08-22 03:35:19
2
ghst8475
GHØST🇪🇹🇪🇹🇪🇹 :
Holy one hour ago but Hii nika
2026-08-21 18:20:54
0
renyli2
୧ 𝚁𝚎𝚒𝚗𝚢𝚕𝚒 ⊹ ۫ . 🕯️ ♡ ੭ :
pero como asen el fondo
2026-08-22 16:49:37
1
ell.xixii
藍貓 Ellxia > ω
I LOVE UU TWINNN! 💜🩵
2026-08-21 17:00:15
6
talitubbiess
💙 :
SOOO CUTEEE
2026-08-21 18:54:52
3
pyaepyae9637
✯RUBY✯[ ရူဘီ ] ✧offical✧√ :
that my oc is cool?
2026-08-22 06:17:23
3
kiras1st
kira :
PEAKKKKK💞
2026-08-21 17:48:33
1
To see more videos from user @.nikawo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

أفضل 3 تمارين لتحسين مرونة العمود الفقري والأوتار والعضلات الظهرية تساعد تمارين المرونة والحركة المنتظمة على تحسين حركة العمود الفقري، تقليل التيبس، وإطالة العضلات والأوتار المحيطة بالظهر، خاصة مع الجلوس لفترات طويلة، الوضعيات الخاطئة، وقلة الحركة. 1. تمرين تحريك العمود الفقري في وضعية الحبو     يساعد على تحسين حركة الفقرات وزيادة المرونة في العمود الفقري، كما يساهم في تقليل الشعور بالتيبس والتصلب في منطقة الظهر. 2. تمرين إطالة الظهر والورك     يساعد على إطالة العضلات الظهرية والعضلات المحيطة بالحوض، ويخفف من الشد الناتج عن الجلوس الطويل والوضعيات الخاطئة، مما يساعد على تحسين مرونة وحركة أسفل الظهر. 3. تمرين سحب الركبة باتجاه الصدر     يساعد على تحسين حركة أسفل الظهر وإطالة العضلات المحيطة به، وقد يكون مفيداً للأشخاص الذين يعانون من تيبس الظهر وقلة الحركة. يفضل أداء هذه التمارين بشكل تدريجي ومنتظم، مع المحافظة على التنفس الطبيعي وتجنب الحركات المفاجئة أو الوصول إلى درجة تسبب الألم. الهدف ليس فقط تخفيف الألم، وإنما تحسين مرونة العمود الفقري، زيادة حركة المفاصل، وإعادة العضلات والأوتار إلى وضع أكثر مرونة وتوازناً
أفضل 3 تمارين لتحسين مرونة العمود الفقري والأوتار والعضلات الظهرية تساعد تمارين المرونة والحركة المنتظمة على تحسين حركة العمود الفقري، تقليل التيبس، وإطالة العضلات والأوتار المحيطة بالظهر، خاصة مع الجلوس لفترات طويلة، الوضعيات الخاطئة، وقلة الحركة. 1. تمرين تحريك العمود الفقري في وضعية الحبو يساعد على تحسين حركة الفقرات وزيادة المرونة في العمود الفقري، كما يساهم في تقليل الشعور بالتيبس والتصلب في منطقة الظهر. 2. تمرين إطالة الظهر والورك يساعد على إطالة العضلات الظهرية والعضلات المحيطة بالحوض، ويخفف من الشد الناتج عن الجلوس الطويل والوضعيات الخاطئة، مما يساعد على تحسين مرونة وحركة أسفل الظهر. 3. تمرين سحب الركبة باتجاه الصدر يساعد على تحسين حركة أسفل الظهر وإطالة العضلات المحيطة به، وقد يكون مفيداً للأشخاص الذين يعانون من تيبس الظهر وقلة الحركة. يفضل أداء هذه التمارين بشكل تدريجي ومنتظم، مع المحافظة على التنفس الطبيعي وتجنب الحركات المفاجئة أو الوصول إلى درجة تسبب الألم. الهدف ليس فقط تخفيف الألم، وإنما تحسين مرونة العمود الفقري، زيادة حركة المفاصل، وإعادة العضلات والأوتار إلى وضع أكثر مرونة وتوازناً

About