1. Home
  2. Detail

@gumdaunitywomengroup2025: टिकटकले दिएको गीतमा है त

गुम्दा एकता महिला समुह
गुम्दा एकता महिला समुह
Open In TikTok:
Region: NP
Saturday 22 August 2026 01:19:15 GMT
1276
141
6
5

Music

Download

No Watermark .mp4 (6.27MB) No Watermark(HD) .mp4 (6.27MB) Watermark .mp4 (12.03MB) Music .mp3

Comments

bishnukumarigrg
bishnukumarigrg :
👍👍👍👍👍
2026-08-23 15:23:39
0
aayushakhulal3
NA NI🤭 :
❤️❤️❤️
2026-08-23 12:07:33
0
sukbirgurung1
sukbirgurung1 :
👍👍👍
2026-08-22 15:54:31
0
ramgrg606
Ram Gurung :
🥰🥰🥰🙏🙏👌👌
2026-08-22 11:15:01
0
dlalitagurung6
gurung lalita :
👌👌👌
2026-08-22 03:39:50
0
sumanigurung4
sumanigurung :
👍👍👍👍
2026-08-23 15:55:06
0
To see more videos from user @gumdaunitywomengroup2025, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

The Toddler Started a School bus... funny cute Baby Reaction 😍 😂 #funnykid #familycomedy #cutemoment #baby #toddler
The Toddler Started a School bus... funny cute Baby Reaction 😍 😂 #funnykid #familycomedy #cutemoment #baby #toddler
Paket Santet Tayang 27 Agustus 2026‼️🎬#filmpaketsantet #dikiriminpaketsantet #paketsantet #fadlyfaisal #fikinaki #filmhoror #yasaminjasem #xyzbca #fyp #fakesituation⚠️ #fakebodyy⚠️
Paket Santet Tayang 27 Agustus 2026‼️🎬#filmpaketsantet #dikiriminpaketsantet #paketsantet #fadlyfaisal #fikinaki #filmhoror #yasaminjasem #xyzbca #fyp #fakesituation⚠️ #fakebodyy⚠️
العادة الصحية رقم 15: خذ كفايتك من البروتين 💪🏻 البروتين مو بس لبناء العضلات؛ الجسم يحتاجه للمحافظة على الأنسجة، التعافي بعد التمرين، تصنيع الإنزيمات وبعض الهرمونات، ودعم المناعة والشعور بالشبع. وجبتي اليوم كانت سلطة تونة وسردين: 🐟 علبة التونة: تقريباً 30–32 غرام بروتين 🐟 علبة السردين: تقريباً 22–24 غرام وبالإضافة للسلطة أكلت قطعة سالمون وزنها 150 غرام، وفّرت تقريباً 30–35 غرام بروتين. يعني مجموع الوجبة يقارب 85–90 غرام بروتين. مصادر أخرى للبروتين: 🥚 بيضة متوسطة: حوالي 6 غرامات 🍗 100 غرام صدر دجاج مطبوخ: حوالي 30 غراماً 🥩 100 غرام لحم مطبوخ: حوالي 25–27 غراماً 🥛 كوب حليب: حوالي 8 غرامات 🥣 200 غرام لبن يوناني: حوالي 18–20 غراماً 🧀 30 غرام جبن: حوالي 6–8 غرامات 🫘 كوب عدس مطبوخ: حوالي 18 غراماً 🥜 قبضة مكسرات: حوالي 5–7 غرامات 🥤 سكوب بروتين باودر: غالباً 20–25 غراماً شكد نحتاج يومياً؟ الشخص غير الرياضي يحتاج كحد أدنى تقريباً 0.8 غرام لكل كيلوغرام من الوزن، أما الشخص المتدرب فيحتاج غالباً 1.4–2 غرام لكل كيلوغرام، حسب هدفه وشدة تمرينه. وبوزني 84 كيلوغراماً، احتياجي كمتدرب يقارب 118–168 غراماً يومياً. والأفضل توزيع البروتين على وجبات اليوم، مو شرط تجمعه كله بوجبة واحدة. الأرقام تقريبية وتختلف حسب المنتج، الوزن بعد التصفية وطريقة الطبخ. شنو مصدر البروتين المفضل عندكم؟ #د_ياسين_عبدالله #توعية_صحية
العادة الصحية رقم 15: خذ كفايتك من البروتين 💪🏻 البروتين مو بس لبناء العضلات؛ الجسم يحتاجه للمحافظة على الأنسجة، التعافي بعد التمرين، تصنيع الإنزيمات وبعض الهرمونات، ودعم المناعة والشعور بالشبع. وجبتي اليوم كانت سلطة تونة وسردين: 🐟 علبة التونة: تقريباً 30–32 غرام بروتين 🐟 علبة السردين: تقريباً 22–24 غرام وبالإضافة للسلطة أكلت قطعة سالمون وزنها 150 غرام، وفّرت تقريباً 30–35 غرام بروتين. يعني مجموع الوجبة يقارب 85–90 غرام بروتين. مصادر أخرى للبروتين: 🥚 بيضة متوسطة: حوالي 6 غرامات 🍗 100 غرام صدر دجاج مطبوخ: حوالي 30 غراماً 🥩 100 غرام لحم مطبوخ: حوالي 25–27 غراماً 🥛 كوب حليب: حوالي 8 غرامات 🥣 200 غرام لبن يوناني: حوالي 18–20 غراماً 🧀 30 غرام جبن: حوالي 6–8 غرامات 🫘 كوب عدس مطبوخ: حوالي 18 غراماً 🥜 قبضة مكسرات: حوالي 5–7 غرامات 🥤 سكوب بروتين باودر: غالباً 20–25 غراماً شكد نحتاج يومياً؟ الشخص غير الرياضي يحتاج كحد أدنى تقريباً 0.8 غرام لكل كيلوغرام من الوزن، أما الشخص المتدرب فيحتاج غالباً 1.4–2 غرام لكل كيلوغرام، حسب هدفه وشدة تمرينه. وبوزني 84 كيلوغراماً، احتياجي كمتدرب يقارب 118–168 غراماً يومياً. والأفضل توزيع البروتين على وجبات اليوم، مو شرط تجمعه كله بوجبة واحدة. الأرقام تقريبية وتختلف حسب المنتج، الوزن بعد التصفية وطريقة الطبخ. شنو مصدر البروتين المفضل عندكم؟ #د_ياسين_عبدالله #توعية_صحية
📜 فيديو بدون صوت لتصميم فيديوهات قرآن #muslim #فيديو_بدون_كتابه #فيديو_بدون_حقوق #quran #مسلم #fyp
📜 فيديو بدون صوت لتصميم فيديوهات قرآن #muslim #فيديو_بدون_كتابه #فيديو_بدون_حقوق #quran #مسلم #fyp
#شييييير_عشان_الكل_يعرف #جخو،الشغل،دا،يا،عالم،➕_❤_📝 #مناقلنااا💚💚💚💚💚 #متابعه_ولايك_واكسبلور_فضلا_ليس_امر #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂
#شييييير_عشان_الكل_يعرف #جخو،الشغل،دا،يا،عالم،➕_❤_📝 #مناقلنااا💚💚💚💚💚 #متابعه_ولايك_واكسبلور_فضلا_ليس_امر #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂
mana mungil bgt lgi lucuuu🤏
mana mungil bgt lgi lucuuu🤏

About

Legal