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แŒแŠ• แ‹จแˆ™แ‹šแ‰ƒแ‹ แŠแŒˆแˆญ๐Ÿ˜ฅ๐Ÿ˜ฅ๐Ÿ˜ฅ
2026-08-22 06:10:01
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2026-08-22 07:05:15
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2026-08-22 07:01:40
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teme.beti
T E M E & B E Z A ๐Ÿ’”๐Ÿซถ :
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2026-08-22 06:55:58
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mudasir @ Arsii robee :
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2026-08-22 06:49:18
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shamisadni..moham
แˆธแ‹ฌ แŠแŠš แ‹จแˆ€แˆˆแ‰  แˆแŒ‚ :
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2026-08-22 05:06:12
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๐Ÿœ ๐‘๐ž๐œ๐ž๐ญ๐š๐ฌ ๐๐ž ๐ญ๐ฎ๐ฉ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ฉ๐ž๐ซ๐๐ž๐ซ ๐ ๐ซ๐š๐ฌ๐š: DรA 6: NOODLES THAI CON POLLO + SALSA CREMOSA DE CACAHUETE ๐Ÿ“Š ๐•๐š๐ฅ๐จ๐ซ ๐ง๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐œ๐ข๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐ฉ๐จ๐ซ ๐ญ๐ฎ๐ฉ๐ฉ๐ž๐ซ: ๐Ÿ”ฅ 600 kcal ๐Ÿ’ช 41 g proteรญna ๐Ÿœ 89 g hidratos ๐Ÿฅœ 8 g grasas Si te crees que perder grasa es comer aburridoโ€ฆ prueba esto ๐Ÿ˜ฎโ€๐Ÿ’จ๐Ÿ”ฅ Sabor brutal, saciante y entrenas + comes con sentido. ๐Ÿ›’ ๐ˆ๐ง๐ ๐ซ๐ž๐๐ข๐ž๐ง๐ญ๐ž๐ฌ ๐Ÿ“ ๐ซ๐š๐œ๐ข๐จ๐ง๐ž๐ฌ: ๐๐จ๐ฅ๐ฅ๐จ ๐š๐๐จ๐›๐š๐๐จ: ๐Ÿ” 750 g pechuga de pollo ๐ŸœNoodles de arroz 500 gr ๐Ÿฅข 1 cda salsa de ostras ๐Ÿง„ 1 cdta ajo en polvo ๐Ÿซš 1 cdta jengibre en polvo ๐ŸŒถ๏ธ pimienta negra ๐Ÿ‹ zumo de 1โ€“2 limas ๐Ÿซ’ 1 cdta aceite de oliva ๐•๐ž๐ซ๐๐ฎ๐ซ๐š๐ฌ ๐ฌ๐š๐ฅ๐ญ๐ž๐š๐๐š๐ฌ: ๐Ÿง… 2 cebollas ๐Ÿฅ• 2 zanahorias ๐Ÿฅฆ 1/4 brรณcoli ๐Ÿง… 5 cebollitas chinas / ajetes tiernos ๐Ÿฅข chorrito salsa de soja ๐ŸŒถ๏ธ pimienta negra ๐’๐š๐ฅ๐ฌ๐š ๐“๐ก๐š๐ข : ๐Ÿฅœ 1 cda crema de cacahuete ๐Ÿง… 1 cda cebollita china picada ๐ŸŒถ๏ธ 1 cdta cayena ๐ŸŒฟ 1 cdta orรฉgano / hierbas provenzales โšช๏ธ 1 cdta sรฉsamo blanco ๐Ÿง„ 1 cdta ajo en polvo ๐Ÿถ chorrito vinagre de arroz ๐Ÿฅข chorrito salsa de soja ๐Ÿ’ง agua de cocciรณn de noodles (si hace falta) ๐ŸŒฟ Opcional: hierbabuena fresca por encima ๐Ÿ‘จโ€๐Ÿณ ๐๐š๐ฌ๐จ ๐š ๐ฉ๐š๐ฌ๐จ 1๏ธโƒฃ Mezcla el pollo con todo el adobo y deja reposar (10โ€“15 min mรญnimo). 2๏ธโƒฃ Saltea el pollo, dรณralo bien y reserva. 3๏ธโƒฃ Saltea verduras; al final aรฑade un chorrito de soja + pimienta. 4๏ธโƒฃ Mezcla la salsa Thai en un bol; ajusta textura con agua de cocciรณn. 5๏ธโƒฃ Aรฑade noodles cocidos + verduras + salsa y mezcla con el calor. 6๏ธโƒฃ Reparte en tuppers y coloca el pollo encima. ๐ŸŒฟ #perdidadegrasa #recetafรกcil #tupper


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