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@fotzendeluxe: Damit kann man echt so einiges anderes machen 😆😆😆😆😆😆
FotzDeluxe
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Region: DE
Sunday 23 August 2026 13:24:28 GMT
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Comments
uschi :
ich hau mich weg😂😂😂
2026-08-23 16:10:31
10
Miri :
Perfekt ohne zu Schimpfen also genial
2026-08-23 14:22:47
11
Pfannkuchen :
sowas von geil 😄😄
2026-08-23 16:48:41
4
Sanny :
🤣 Ich lach mich weg 😂😂😂
2026-08-23 17:14:37
13
tamu :
Ich stell mir grad die Familie vor, die zu Besuch kommt😂
2026-08-23 21:15:29
1
💓💓Madre Herzensmensch💕💕 :
ne find ich nicht schön das Auge schaut mit
2026-08-23 16:57:27
2
andekchen :
bitte nicht missbrauchen
2026-08-23 16:01:08
14
Melli549 :
klept überall bestes stück im haushalt 👍🙏
2026-08-23 17:57:41
7
Bine64 :
oh mein Gottt😂😂😂😂
2026-08-23 20:15:49
2
Sandycheeks :
lol
2026-08-23 20:33:31
1
Simone :
wo kann ich das kaufen 😂😂😂😂😂
2026-08-23 18:53:20
1
Wimmer Brigitte geb 1950 :
2026-08-23 20:40:43
1
renate1 :
Ich pack mich in die Ecke. Was ist das????😂😂😂😂😂😂
2026-08-23 21:09:51
0
IBI Ibolya erös :
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
2026-08-23 17:16:54
2
.karina653 :
2026-08-23 15:00:52
4
Christa Führich :
2026-08-23 16:39:28
2
Erika Kammerer680 :
2026-08-23 15:21:37
3
user3379122513066 :
Klasse 👍😃
2026-08-23 17:14:53
3
Jola ! :
2026-08-23 16:33:49
2
J.D :
ohne worte😂
2026-08-23 14:27:01
6
Jellabies07 :
Perfekt!!
2026-08-23 16:05:38
5
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🚨 Los aductores: el músculo que muchos futbolistas olvidan entrenar ⚽🦵 Cuando se habla de rendimiento en el fútbol, suele ponerse el foco en los cuádriceps, los isquiotibiales o los glúteos. Sin embargo, los aductores cumplen un papel fundamental en acciones que realizás durante todo el partido. 🏃♂️ Aceleraciones. ↔️ Cambios de dirección. ⚽ Remates. 🛡️ Duelos individuales. 🛑 Frenadas. Además de producir movimiento, los aductores ayudan a estabilizar la cadera y a absorber fuerzas durante acciones de alta intensidad. Por eso, tener aductores fuertes no solo puede mejorar el rendimiento, sino también contribuir a reducir el riesgo de molestias y lesiones en la región de la ingle cuando se integran dentro de un programa de entrenamiento bien planificado. 💪 Algunos ejercicios muy efectivos para fortalecerlos son: ✅ Copenhagen Plank. ✅ Aducciones con polea o banda elástica. ✅ Sentadilla sumo. ✅ Desplazamientos laterales con resistencia. 📌 No esperes a sentir una molestia para empezar a entrenarlos. Incluir un trabajo específico de aductores debería formar parte de la preparación física de cualquier futbolista. 👇 ¿Ya entrenás tus aductores o los tenías olvidados? Te leo en los comentarios. #Futbol #preparacionfisica #RendimientoDeportivo #futbolargentino #entrenamiento
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