@sport.tamara: Я перестала бесконечно качать пресс и начала работать с глубокими мышцами кора. Именно они помогают мне поддерживать живот подтянутым, укреплять спину и улучшать осанку. А всю свою историю и секреты активности я собрала в книге — напиши «КНИГА» в комментариях, и я расскажу, где её найти 📖 #плоскийживот #упражнениядляживота #глубокиемышцыкора #тренировкадома #активныйвозраст