@zahidnzkysz: The Viking Goal Machine Explained, Why He Is Simply Unstoppable #FootballSkills #goalmachine #strikerlife #matchday #creatorsearchinsights

Haaland Nation
Haaland Nation
Open In TikTok:
Region: GB
Tuesday 25 August 2026 16:16:35 GMT
253117
14357
215
175

Music

Download

Comments

mikatapiohela
Mika Tapio Hela :
viKING
2026-09-19 16:25:32
11
soledad.muso3
sole :
mi hijo de 3 años adora haaland y baila igualito y le gusta el fútbol sin duda el es su ídolo💥💥💪
2026-09-19 15:06:55
6
asya__29_05_1986
Ⓐⓢⓨⓐ 29.05.1986🇰🇿 :
🥹🥹🥹
2026-09-13 17:13:06
27
j_lande72
J..... MTL&E :
haarlands dad is same age as me . born in 1972. x
2026-10-02 05:31:13
1
sandra19720807
Sandra. isagav💙 :
this man is beautiful, a child but a big man .... so lovely this person
2026-09-23 20:12:37
7
user9948376180525
Юрико :
шото мне футбол стал нравиться
2026-10-03 19:14:58
2
tomaskravec
tomaskravec :
Super
2026-09-21 05:08:07
5
alla8444
alla :
Ну он красавчик
2026-09-26 19:10:46
4
luiscaye189
Luis Caye189 :
cuando bienes a mexico hermano mexicano
2026-09-24 00:05:53
2
user8140362798881
Інеса Сидорець :
Викинг!!!+++
2026-09-24 18:17:12
5
natali89234
Natali :
Вот что значит воспитание и сила духа!
2026-09-24 16:53:42
7
floractirs3
lolita :
на него можно смотреть вечно
2026-09-19 16:37:28
22
gall537
Gall81 :
уважаю этого чувака
2026-09-24 12:38:06
3
user75430754773241
user75430754773241 :
haaland🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-09-23 18:11:28
5
zinaassanbayeva
Zina :
Что значит харизма,его у него не отбавляй
2026-09-30 04:53:44
3
e19667elena
Elena8097905838138 :
красавчик, волшебник, викинг, большой и добрый 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-09-08 06:24:52
13
olga.rojas919
Olga Rojas :
A me gusta su forma de ser Erling el vikingo es único auténtico sus travesuras, bromista 🤣🤣el vikingo es muy querido en argentina 🇦🇷🤣🤣
2026-09-19 16:06:04
5
roxy40394
Roxy🦋 :
Costa Rica ❤️
2026-09-13 22:16:40
5
amandarick0
Amanda :
Как будто не с этой планеты!😂😂😂
2026-09-21 11:53:13
6
makciolga
MakciOlga :
обожаю Холанда🥰
2026-09-23 12:49:30
4
user6322177729005
Берик Есжанов :
ты в натуре красавчик Хрланд
2026-09-30 11:48:57
1
majasuec7
majasuec7 :
@
2026-09-21 09:07:46
0
mauricio.qalbi62
Qalbi :
todo un crack. admirable
2026-09-20 01:06:42
3
user85127483977064
Tati :
Самый лучший🌟👏
2026-09-19 17:50:49
4
user6759209546685
Tymir Ivanov :
Этого хлопца хочется положить на лопатки. Но для начала нужно постараться хотя бы не оставать от него. 😂🥰
2026-09-22 19:02:36
4
To see more videos from user @zahidnzkysz, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

(ပြေးတာထက် ၂ ဆ ပိုထိရောက်သည်) 💡🏋️‍♂️
(ပြေးတာထက် ၂ ဆ ပိုထိရောက်သည်) 💡🏋️‍♂️ "သွေးတိုးကျချင်ရင် ပြေးရမယ်၊ လမ်းလျှောက်ရမယ်လို့ပဲ ထင်နေပါသလား?" သုတေသနအသစ်တွေ (Meta-analysis လေ့လာမှုများ) အရ သွေးတိုးကျစေရာမှာ ပြေးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း (Aerobic) နဲ့ ခါးဆက်ပြင်းထန် လေ့ကျင့်ခန်း (HIIT) တွေထက် ၂ ဆနီးပါး ပိုမိုထိရောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံ ကို တွေ့ရှိထားပါတယ်။ ဒါကတော့ ကြွက်သားများကို မရွေ့လျားဘဲ တောင့်ထားရသော "Isometric Exercise" ဖြစ်ပါတယ်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် သွေးကြောတွေ ခေတ္တတင်းကျပ်သွားပြီး ပြန်ဖြေလျှော့လိုက်ချိန်မှာ သွေးကြောနံရံများ ကျယ်လာကာ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် (Nitric Oxide) ထွက်ရှိမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို သိသိသာသာ ကျဆင်းစေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ 💡 အထိရောက်ဆုံး Isometric လေ့ကျင့်ခန်း (၃) မျိုး ၁။ Wall Sit (နံရံမှီ ထိုင်ထ လေ့ကျင့်ခန်း) – သုတေသနအရ သွေးတိုးကျစေရာတွင် အဆင့် (၁) အထိရောက်ဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ ၂။ Leg Extensions (ခြေထောက် ဆန့်ထုတ် လေ့ကျင့်ခန်း) – ဒုတိယ အထိရောက်ဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ ၃။ Hand Grip (လက်ဆုပ် လေ့ကျင့်ခန်း) – ပြုလုပ်ရ အလွယ်ကူဆုံးနှင့် နေရာမရွေး ပြုလုပ်နိုင်သည့် လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပါတယ်။ 🏋️‍♂️ အိမ်မှာတင် ပြုလုပ်နိုင်မည့် နည်းလမ်း (၃) မျိုး ၁။ Wall Sit (နံရံမှီ ထိုင်ထ လေ့ကျင့်ခန်း) 🧱 ကျောကို နံရံမှာ ကပ်ထားပြီး ကုလားထိုင်ပေါ် ထိုင်နေသလို ဒူးကို သက်သောင့်သက်သာရှိသော ထောင့် (သို့မဟုတ် ၉၀ ဒီဂရီ) အထိ နှိမ့်ချပါ။ ထိုအနေအထားအတိုင်း ပေါင်ကြွက်သားကို တောင့်ကာ ၂ မိနစ်ခန့် ငြိမ်ငြိမ်လေး ထိန်းထားပေးပါ။ ၂။ Leg Extensions (ခြေထောက် ဆန့်ထုတ် လေ့ကျင့်ခန်း) 🪑 ကုလားထိုင်ပေါ်တွင် ဖြောင့်တန်းစွာ ထိုင်ပါ။ ခြေထောက်တစ်ဖက် (သို့မဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံး) ကို အရှေ့သို့ ဖြောင့်တန်းစွာ ဆန့်ထုတ်ပြီး ပေါင်ကြွက်သားများကို အားစိုက်ကာ ၂ မိနစ်ခန့် ငြိမ်ငြိမ် တောင့်ထားပေးပါ။ ၃။ Hand Grip (လက်ဆုပ် လေ့ကျင့်ခန်း) ✊ လက်ဆုပ်လေ့ကျင့်ကိရိယာ (Hand Gripper)၊ တင်းနစ်ဘောလုံး သို့မဟုတ် တဘက်လိပ်ကို လက်တစ်ဖက်စီဖြင့် မိမိအင်အား၏ ၃၀% မှ ၅၀% ခန့် အားစိုက်ပြီး ၂ မိနစ်ခန့် ဖျစ်ညှစ်ထားပါ။ ⏱️ အကောင်းဆုံး ရလဒ်ရရှိစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်း ပရိုဂရမ် ⏳ ပြုလုပ်ရမည့် ကြာချိန် – လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလျှင် ၂ မိနစ် တောင့်ထားပါ။ ⏸️ အနားယူချိန် – တစ်ကျော့နှင့် တစ်ကျော့ကြား ၂ မိနစ်မှ ၃ မိနစ် အနားယူပါ။ 🔁 အကြိမ်ရေ – စုစုပေါင်း ၄ ကျော့ (4 Sets) ပြုလုပ်ပါ (စုစုပေါင်း အချိန် ၁၂-၁၅ မိနစ်သာ ကြာပါသည်)။ ⚡ အားစိုက်ထုတ်မှု – မောဟိုက်သည်အထိ အပြည့်အဝ မဟုတ်ဘဲ မိမိအင်အား၏ ၃၀% မှ ၅၀% ခန့်သာ အားစိုက်ရန် လိုအပ်ပါတယ်။ 📅 တစ်ပတ်တာ အကြိမ်ရေ – တစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ်မှ ၅ ကြိမ် ပြုလုပ်ပေးပြီး ၄ ပတ်မှ ၈ ပတ်အကြာတွင် သွေးပေါင်ချိန် သိသာစွာ ကျဆင်းလာမည် ဖြစ်ပါတယ်။ 💡 ကျန်းမာရေး အကြံပြုချက် Isometric လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း "အသက်ကို လုံးဝ အောင့်မထားပါနှင့်"။ သဘာဝအတိုင်း ပုံမှန် ဝင်လေထွက်လေ ရှူရှိုက်ပေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ သွေးတိုးကျဆေး သောက်နေရသူများ အနေဖြင့်လည်း ဆေးကို မိမိသဘောဖြင့် မရပ်လိုက်ဘဲ ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို တွဲဖက်လုပ်ဆောင်ပေးပါက သွေးပေါင်ချိန်ကို သဘာဝအတိုင်း ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်မည် ဖြစ်ပါသည်ခင်ဗျာ။ #DrThuRa #Hypertension #BloodPressure #IsometricExercise #WallSit #HandGrip #သွေးတိုးရောဂါ #သွေးတိုးကျလေ့ကျင့်ခန်း #သွေးပေါင်ကျနည်း #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ

About