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Kattekwaad na Donker

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Wednesday 26 August 2026 07:52:37 GMT

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Comments

𝖓𝖊𝖊𝖑𝖘 𝖉𝖚 𝕻𝖑𝖊𝖘𝖘𝖎𝖘 :

so then why don't I get it then 😏

2026-08-30 08:24:35

0

C Anna Scheepers :

💗❤️💗💗❤️💗❤️❤️🤍🩷💝💞💞💋🫶💋💋🫶💚💚♥️💜💜❤️‍🩹❤️‍🩹🩶🩶🧡🩵🩵😘🇿🇦😀😀😄😄😊😊💋💋 Nonnie

2026-08-26 15:44:30

1

Carl_Ferreira :

Absoluut useless , DM hom somme baie dankie 🥰♥️♥️

2026-08-26 18:24:32

1

Casie :

se ek ook

2026-08-28 18:51:52

1

🎶Timeless Memories🌞 :

Sê jy wil hê ek moet vrae vir jou nr 😂😂😂😂😂😂

2026-08-29 10:10:45

1

Bosbul :

Ai Skattebol dan moet jy my invate dat ons twee-saam is....een-saam is soos om alleen met so mooi song te verdwaal!!

2026-08-26 08:50:08

1

Jaco 😈 stoutgat😈 vibes😈 :

Neh🤣😂😆

2026-08-26 09:36:16

1

CJS :

🤣🤣Eish

2026-08-26 16:03:05

1

Phoenix :

You go girl☺️☺️

2026-08-30 07:23:22

1

Mr Fourie :

😂😂😂 Sal moet plan maak 😂😂😂

2026-08-26 08:09:26

1

Myfok Oomjan :

dis verseker 🤣

2026-08-26 08:49:16

1

Kobus Marks :

oh yes😁😁

2026-08-29 05:39:30

0

Johan :

2026-08-26 16:27:01

1

Tom Tom :

Ek stem.ek weet no begin met 0

2026-08-29 12:47:49

0

Luisa :

omw ja ne 😂🤣

2026-08-28 10:58:28

0

backup :

mmmmm🤗🤗

2026-08-26 12:53:04

1

Stefan ☑️ :

Né 🤪

2026-08-30 10:13:27

0

Rynier :

Nè 🤗

2026-08-28 04:04:53

0

Essie :

2026-08-28 20:55:22

2

💥💥 Amanda 💥💥 :

2026-08-28 19:56:16

1

ET :

gee asb 🍻

2026-08-29 18:29:58

1

🔥jolene_pragtige_oumaq🎶 :

Ne😂😂😂😂

2026-08-28 06:54:26

0

Johan S1 🇿🇦 :

Stuur hom dan maar 😂😂

2026-08-27 10:36:32

0

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Das Alter ist nicht schuld- fehlendes Training ist es. So viele Menschen ab 40 schreiben mir in die Kommentare, dass sie bestimmte Übungen und Bewegungen nicht mehr könnten aufgrund ihres Alters. Dabei ist das Alter nur eine Komponente. Das Alter macht dich nicht nicht schwach und umfit. Natürlich werden wir alle älter, aber die unbequeme Wahrheit lautet: Wie viel Kraft und Leistungsfähigkeit wir verlieren ist nicht alleine durch unser Alter bestimmt. Die entscheidende Rolle: Bewegungsmangel. Dein Körper ist anpassungsfähig. ✅Knochen reagieren auf mechanische Belastung. ✅Muskeln reagieren auf Kraftraining und können auch im höheren Alter stärker werden. ✅Sehnen passen sich ebenfalls Belastung und können dadurch belastbarer werden. ✅Gleichgewicht lässt sich durch gezieltes Training verbessern ✅Und auch dein Gehirn bleibt anpassungsfähig, wenn du es trainierst Neue Bewegungen zu lernen und körperlich aktiv zu bleiben kann die neuroyale Anpassungsfähigkeit und bestimmte Funktionen unterstützen. Wenn dein Alltag immer weniger Bewegung und Belastung enthält, wird auch deine körperliche Leistungsfähigkeit abnehmen. Wenn du deinen Körper aber regelmäßig forderst kann er sich diesen Anpassungen anpassen- auch mit zunehmenden Alter. ‼️Jedes Jahrzehnt ist das Training für das nächste. Trainiere niemals nur für den nächsten Sommer, oder einen flachen Bauch. Trainere für deine nächsten 20 Jahre Leben. 🙏 Denn deine Zukunft, deine Freiheit und deine Selbstständigkeit werden nicht alleine durch dein Alter bestimmt- auch wenn das die bequemere Ausrede ist. Sie hängen davon ab, wie du deinen Körper bewegst, dein Gehirn forderst und deine Muskeln trainierst. Und diese Kapazität entsteht nicht zufällig. Du kannst sie gezielt aufbauen. 🫵🏻 Wer hat Lust mit mir hier daran zu arbeiten und was tust du bisher für deine Altersvorsorge im Hinblick auf deinen Körper und deine Gesundheit? ⬇️ Sende diese wichtigen Infos an eine Person ab 40, die immer sagt: das Alter sei Schuld :)

Das Alter ist nicht schuld- fehlendes Training ist es. So viele Menschen ab 40 schreiben mir in die Kommentare, dass sie bestimmte Übungen und Bewegungen nicht mehr könnten aufgrund ihres Alters. Dabei ist das Alter nur eine Komponente. Das Alter macht dich nicht nicht schwach und umfit. Natürlich werden wir alle älter, aber die unbequeme Wahrheit lautet: Wie viel Kraft und Leistungsfähigkeit wir verlieren ist nicht alleine durch unser Alter bestimmt. Die entscheidende Rolle: Bewegungsmangel. Dein Körper ist anpassungsfähig. ✅Knochen reagieren auf mechanische Belastung. ✅Muskeln reagieren auf Kraftraining und können auch im höheren Alter stärker werden. ✅Sehnen passen sich ebenfalls Belastung und können dadurch belastbarer werden. ✅Gleichgewicht lässt sich durch gezieltes Training verbessern ✅Und auch dein Gehirn bleibt anpassungsfähig, wenn du es trainierst Neue Bewegungen zu lernen und körperlich aktiv zu bleiben kann die neuroyale Anpassungsfähigkeit und bestimmte Funktionen unterstützen. Wenn dein Alltag immer weniger Bewegung und Belastung enthält, wird auch deine körperliche Leistungsfähigkeit abnehmen. Wenn du deinen Körper aber regelmäßig forderst kann er sich diesen Anpassungen anpassen- auch mit zunehmenden Alter. ‼️Jedes Jahrzehnt ist das Training für das nächste. Trainiere niemals nur für den nächsten Sommer, oder einen flachen Bauch. Trainere für deine nächsten 20 Jahre Leben. 🙏 Denn deine Zukunft, deine Freiheit und deine Selbstständigkeit werden nicht alleine durch dein Alter bestimmt- auch wenn das die bequemere Ausrede ist. Sie hängen davon ab, wie du deinen Körper bewegst, dein Gehirn forderst und deine Muskeln trainierst. Und diese Kapazität entsteht nicht zufällig. Du kannst sie gezielt aufbauen. 🫵🏻 Wer hat Lust mit mir hier daran zu arbeiten und was tust du bisher für deine Altersvorsorge im Hinblick auf deinen Körper und deine Gesundheit? ⬇️ Sende diese wichtigen Infos an eine Person ab 40, die immer sagt: das Alter sei Schuld :)

How would you react? #fyp #hoodpranks #viral #trending #scarypranks

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حـس فـي الـقـلـب حـنـه كـنـهـا حـنـت الـنـوب💞#مبارك_الدوسري #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #حضرموت_وادي_عمد_الهجرين_وادي_العين #شيلات_حضرميه #عبيد_الدوعني

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hẹn gặp ae ở chú 5 Kiệt HPBD to me

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Bikin Skin barrier membaik cuma pakai facial wash aja 😱🔥#fyppppppppppppppppppppppp #masukberanda #facialtreatment #facialwash #glowskin #skincare #promoskincare #tratmentwajah

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⚠️ Desafio de fé: se *Deus* já foi bom com você, não passe em silêncio. Escreva *

⚠️ Desafio de fé: se *Deus* já foi bom com você, não passe em silêncio. Escreva *"OBRIGADO, MEU DEUS!"* nos comentários e faça essa mensagem chegar a quem precisa lembrar que nunca está sozinho. 🙏❤️ . . @fabioteruel #oracao #palavrafabioteruel . . .

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