@kithmitha_bus_lover1: #පොඩි_මැණිකේ_superline🌸 කොහොමද එයාගෙ හෝන් පාර 😮‍💨🚀#CapCut #ලයික්_කරන්න____❤🥺 @පොඩි මැණිකේ SUPER LINE

බස්__පිස්සා🧸🌀
බස්__පිස්සා🧸🌀
Open In TikTok:
Region: LK
Wednesday 26 August 2026 08:12:56 GMT
14591
2713
46
15

Music

Download

Comments

mindulawijenayaka
white sparrow❤️ :
අම්බෝ ඊක ❤️❤️
2026-08-30 14:31:54
1
eshan_ekanayaka
Shana<3 💗🇱🇰 :
Original video eke හෝන් eka poddak kapanna thibbe.bus eka gihilla tikak wela giyt psse sound eka ynne 🥹
2026-09-06 15:02:56
1
damith1234560
ravindu damith :
❤️❤️❤️
2026-08-26 10:24:09
1
disalavidasman
💝M.R.Disala Vidasman🩵 :
🥰
2026-08-26 10:12:57
1
sandipa.kumara91
Sandipa Kumara :
🥰🥰🥰
2026-08-26 09:46:15
2
pazze_bro
𝑷𝒂𝒛𝒛𝒊 𝒃𝒓𝒐_ ✧`🧿 :
@පොඩි මැණිකේ SUPER LINE ❤️💗
2026-08-28 17:54:43
1
_ash2012
අශ් | Ash | அஷ் !🐰 :
@පොඩි මැණිකේ SUPER LINE ape eva 💙🥹
2026-08-27 14:03:39
2
_thu_shan__
𝒯𝐻𝒰𝒮𝐻𝒜𝒩 🦕💨" :
🖤🖤🖤
2026-08-31 21:54:40
1
pazze_bro_
𝓥𝓲𝓼𝓱 _  🧃 :
@
2026-08-28 17:53:09
1
kithmitha_bus_lover1
බස්__පිස්සා🧸🌀 :
@පොඩි මැණිකේ SUPER LINE
2026-08-26 14:37:28
3
noti.kolla156
Noti kolla :
🥰🥰🥰
2026-08-30 09:07:25
1
chalinga.dimuth
CHANU BOY🤟 :
🥰🥰🥰💓
2026-08-26 22:36:04
2
__.thushan
𝙏𝙝𝙐𝙨𝙝𝘼𝙉..•♨️ :
🖤
2026-08-27 12:43:26
1
umayangana742
🇩 🇮 🇱 🇷 🇺  💙 :
@_Rashi_ එයාගේ අලුත් හොන් එක 🥰
2026-09-17 16:06:51
4
iduwaraboy1
𝑆 𝑢 𝑑 𝑑 𝑎 🕷️" :
❤️
2026-08-28 17:41:50
1
_avishka_denuwan_
"DenuwA_tt"°👾💋 :
😁😁😁
2026-08-26 13:01:08
2
saniru095
DULANSA TRANSPORT :
🥰🥰🥰
2026-08-26 10:46:31
2
thamidu942
Thamidu :
🥰🥰🥰
2026-08-26 16:20:23
2
sathsarasathsara447
Sathsara Sathsara :
😬
2026-09-02 10:23:49
1
darkdevilvehicleclub
👹Dark Devil Vehicle Club👹 :
🥰🥰🥰
2026-10-01 09:33:14
1
ananderajapaksha2
deneth dahamsara :
🥰🥰🥰
2026-10-04 06:05:28
1
To see more videos from user @kithmitha_bus_lover1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Тюремные приседания (также известные как «приседания заключенного» или Prisoner Squats) — это классическое упражнение с собственным весом, усложненный вариант обычных приседаний. Техника выполнения 1. Исходное положение: 	• Поставьте ноги на ширину плеч или чуть шире. 	• Носки слегка разверните в стороны. 	• Сцепите пальцы рук в замок на затылке (или положите ладони на затылок), а локти максимально отведите назад и в стороны. 	• Держите спину прямой, а грудь расправленной 1. Приседание: 	• На вдохе плавно отведите таз назад и соберите колени по направлению носков, опускаясь вниз до параллели с полом или чуть глубже. 	• Руки на затылке не дают корпусу наклоняться вперед слишком сильно и растягивают грудные мышцы, смещая баланс. 	• Локти держите разведенными в стороны.  2. Подъем: 	• На выдохе мощно оттолкнитесь пятками от пола и вернитесь в исходное положение. В чем особенности и польза • Работа мышц кора: Из-за положения рук на затылке смещается центр тяжести. Чтобы не упасть вперед, приходится сильнее включать в работу мышцы живота и разгибатели спины. • Растяжка: Упражнение хорошо раскрывает грудной отдел позвоночника и растягивает грудные мышцы. • Проработка ног: Нагружаются квадрицепсы (передняя поверхность бедра), бицепсы бедра, ягодичные мышцы и стабилизаторы голени. • Доступность: Не требуют тренажеров или отягощений, поэтому популярны в воркауте и местах заключения, где пространство ограничено.
Тюремные приседания (также известные как «приседания заключенного» или Prisoner Squats) — это классическое упражнение с собственным весом, усложненный вариант обычных приседаний. Техника выполнения 1. Исходное положение: • Поставьте ноги на ширину плеч или чуть шире. • Носки слегка разверните в стороны. • Сцепите пальцы рук в замок на затылке (или положите ладони на затылок), а локти максимально отведите назад и в стороны. • Держите спину прямой, а грудь расправленной 1. Приседание: • На вдохе плавно отведите таз назад и соберите колени по направлению носков, опускаясь вниз до параллели с полом или чуть глубже. • Руки на затылке не дают корпусу наклоняться вперед слишком сильно и растягивают грудные мышцы, смещая баланс. • Локти держите разведенными в стороны.  2. Подъем: • На выдохе мощно оттолкнитесь пятками от пола и вернитесь в исходное положение. В чем особенности и польза • Работа мышц кора: Из-за положения рук на затылке смещается центр тяжести. Чтобы не упасть вперед, приходится сильнее включать в работу мышцы живота и разгибатели спины. • Растяжка: Упражнение хорошо раскрывает грудной отдел позвоночника и растягивает грудные мышцы. • Проработка ног: Нагружаются квадрицепсы (передняя поверхность бедра), бицепсы бедра, ягодичные мышцы и стабилизаторы голени. • Доступность: Не требуют тренажеров или отягощений, поэтому популярны в воркауте и местах заключения, где пространство ограничено.

About