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Gex Ran👉😎
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Anh leo rank nhanh cỡ này thì mấy em cứ chờ anh quét sạch map nhé 😘 | #hoakhaicamtu #dinhvuhe #dingyuxi
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Une seule kettlebell et on part sur une séance qui nous réjouit ! Un seul outil nécessaire pour un circuit comme celui-ci, et pourtant on peut vanter ce qu’il nous apporte. Fais bouger tout ton corps avec un état d’esprit minimaliste, plus ne veut pas dire mieux ! La séance : • 8/8 Rows • 6/6 Swings • 12 Goblet Squats • 6/6 Cleans & Presse Tu réalises 4 à 6 tours. Tu récupères 60 à 90 secondes entre les rounds. Mes recommandations en charge : Femme : 8-12 kg Homme : 12-20 kg Chaque répétition doit être réalisée avec soin ! Qualité avant quantité ! À toi de jouer ! 💪🏼
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Cầu được ước thấy thì tốt, vạn sự dở dang dở cũng chẳng sao, đừng cưỡng cầu sự thập toàn thập mỹ, trăng trên trời tròn rồi cũng phải khuyết thôi mà…#trending #denkhinao
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