Jorge
Region: ES
Friday 28 August 2026 14:15:25 GMT
1480
146
11
1
Music
Download
Comments
Luis Berardini :
Hola Jorge, a mí me gusta mucho el volumen bajo de entrenamiento principalmente porque es algo muy tarde del trabajo y me permite culminar la sesión de una forma tranquila. También añado que me gusta mucho el fallo, el RIR 0 cero entiendo perfectamente que la ciencia ha demostrado que no hay mayor beneficio entre riero y RIR 1-2 pero de verdad es que me gusta el fallo, o sea me entretiene me divierte me la paso bien hay otra cosa que quiero argumentar y es que últimamente en redes sociales TikTok YouTube Instagram se ha hablado mucho de lo muy malo que es entrenar seis días seguidos por ejemplo un Push pull legs de lunes a sábados descansando los domingos, sin embargo, esto es una rutina que a mí me gusta mucho, pero me han hecho dudar un poco porque dicen que no que hay que meter un descanso intermedio para verdaderamente rendir, pero a mí ese descanso intermedio me produce como una especie de ansiedad o sea no me gusta faltar me gusta ir los seis días descansando el domingo entonces qué tan cierto hay de qué eso va a dañar mis resultados o no voy a Progresar
2026-08-28 15:26:42
0
⚡ :
Una pregunta Jorge, en otro vídeo dijiste que para ganar músculo solo hace falta el mantenimiento y que el superávit no es algo necesario para maximizar la hipertrofia. Pero quizás para poder subir las series semanales mas y poder tolerar mejor la recuperación sería inteligente un ligero superávit de 100,200 o incluso 300 calorías? Que opinas de esto? Un saludo y viva la meseta
2026-08-28 14:29:56
0
️roobeerto :
12 series de pecho, 16 de espalda, con prueba y error, he comprobado que este volumen se adapta a mi, he ido bajando volumen y comprobando de que volumen soy capaz de recuperarme, viendo si a la larga progreso, esto es volumen bajo?
2026-08-28 14:24:33
0
Luis Berardini :
Te has vuelto mi Tik toker Fitt favorito
2026-08-28 15:12:45
0
To see more videos from user @sbased_jordi, please go to the Tikwm
homepage.
