@_dalamgidauu_: Sau khi tập các bài tập này mn phải giãn cơ nhé. Tập trước khi đi ngủ và sáng dậy mỗi động tác nên làm 50lần cho người mới bắt đầu. 100 lần khi bạn đã quen, ngoài các động tác giúp tăng chiều cao này ra thì mình có uống sữa kđ TH mỗi tối trước 7-8h để cao, và + thêm những thói quen như hạn chế thức khuya nên đi ngủ trước 10h, và k xem điện thoại với tư thế cúi mặt vì làm cột sống cong ❤️🩹 ( giúp mìn lên 10k fl acc này đc k @_daachamvaodau_ acc phụ làm content tn tyeu ^^ )#xh #theanh
_dalamgidauu_
Region: VN
Friday 28 August 2026 16:17:04 GMT
Music
Download
Comments
COER 70 NĂM :
có cách nào cao thêm 50cm trong 1 tuần hông ạ
2026-08-30 14:19:28
3145
Dieuan🪷 :
nhả vía 5t 8cm ạ 🥰
2026-08-30 17:33:48
138
🐢주훈🫶 :
Trong 1 ngày làm sao để cao lên 10cm ạ
2026-08-31 13:51:20
259
˚࿔ 𝓙𝓪𝓷𝓰 𝓗𝓪𝔂𝓸𝓸𝓷 𝜗𝜚˚ :
Xg là t nằm liệt giường luôn á
2026-08-30 10:21:00
703
𝒉𝒍𝒚✿ :
tập xong cần giãn cơ k bà ơi
2026-09-01 03:46:24
0
J. :
có cách nào cao lên mà k cần tập k ạ
2026-09-01 13:53:12
68
vy loli~ :
ê đừng tập, không hiệu quả đâu
2026-08-31 14:30:27
100
k13 cchua melody~ :
tập xong có cần giãn cơ k
2026-08-31 15:24:39
4
đời :
kiếm cách cao 1m trong 1 tháng
2026-09-01 16:20:15
5
🥀 :
cao rồi giúp giảm mỡ được không vậy ạ
2026-08-29 09:17:47
64
mùa đông là bố nhất :
cái quan trọng nhất "PHẢI DÃN CƠ " ko thì cơ nó to hơn thôi chứ ko cao lên đâu
2026-08-31 21:26:28
20
Daailamgidau :
Thiệt honggg
2026-08-28 23:40:01
13
Yến Chi :
lớp 9 cao m45 đứng im tới giờ k lên nổi 1cm :))
2026-08-31 20:40:53
10
𝙥𝙖𝙘𝙠𝙠𝙞𝙢💫 :
làm đc 2 ngày là nản
2026-08-30 12:56:13
19
đang ăn cơm :
giờ còn kịp kh shop=))
2026-08-29 03:51:52
6
mẹ bắt ngủ sớm :
Con gái giờ cao làm j bn , nếu ko theo công việc hay là đam mê môn thể thao j đó thì cx ko cần cao đâu mà
2026-09-01 20:26:45
0
🐟_Uyên thiếu_💸 :
từ m5 lên m7 hay m65 trog 1 tháng ổn ko mn 🥲
2026-08-30 16:27:18
7
Linh linh là ng công giáo✝️ :
Cao đc nhìu nhất là bnhieu vạyy😭
2026-08-31 12:42:52
7
tomboy :
tao k muốn cao nữa!!! đến đây là đc rồii
2026-09-01 15:15:43
0
b.nhi :
có cách nào trg vòng 1 phút từ 1m5 lên 2m k ạ
2026-09-02 16:54:59
0
sữa đậu nành🐣 :
m73 đủ cao chua ae
2026-09-01 11:04:06
0
... :
mng cho m hỏi có bài nào 1 tháng tăng 5-6cm ko ak
2026-09-02 07:54:27
0
𝓣𝓪𝓻𝓸𝓽 𝓃𝒽à 𝓒ỏ🍀🔮 :
mn ơi cái này có cần giãn coe trc vs sau khi tập không ạ
2026-09-01 09:55:39
0
To see more videos from user @_dalamgidauu_, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.