Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@afu0831: #粉丝一千万 #dog #funnyvideos #foryou #fypシ゚viral
Funny
Open In TikTok:
Region: MY
Saturday 29 August 2026 09:48:24 GMT
27457
1101
60
41
Music
Download
No Watermark .mp4 (
8.88MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
8.88MB
)
Watermark .mp4 (
10.07MB
)
Music .mp3
Comments
Aldrand Moore :
Thats why they say A Dog is man and woman best friend🥰
2026-08-29 11:58:55
0
Jules :
Stop the laughter. irritating. The dog is so smart.
2026-08-29 13:11:41
0
🤘anisaເອງຄັບ :
ສະຫລາດ👍👍👍👍👍
2026-08-29 09:56:24
1
user8833085462514 :
聰明狗
2026-08-29 11:16:23
1
NUR HALIMAH. :
pintarr
2026-08-29 11:00:16
2
SweeLan :
真棒
2026-08-29 15:25:38
0
lyudmila :
2026-08-29 17:58:17
0
NGUYỄN THỊ SANG :
khôn quá trời
2026-08-29 09:57:54
1
溫刀起滴 :
2026-08-29 10:24:38
1
hùng @ :
khôn quá rất thông mình 👍👍👍
2026-08-29 10:37:11
1
حاتم يوسف :
2026-08-29 15:32:17
0
Hati Waja 🎯🎯🎯 :
🥰
2026-08-29 12:58:52
0
de"jOe :
pinter tenan asune 👍
2026-08-29 13:36:39
0
Yazaya TTG :
ฉลาดมาก
2026-08-29 12:09:53
0
Luzia Augusta :
bom dia graças a Deus não é tão bonitinho
2026-08-29 10:41:20
0
cát bụi @ :
coi sổ đỏ cất kỹ nha🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-08-29 12:05:36
0
Elin :
pintar🥰
2026-08-29 11:39:10
0
Nikom Tasu :
2026-08-29 12:07:12
0
adoriana :
q lindo ternurita mejor q humanos
2026-08-29 18:25:31
1
ยิปมันยิปมัน :
2026-08-29 12:04:16
0
宋國男 :
厲害了
2026-08-29 11:58:47
0
Dự Nguyễn :
sao khon vay
2026-08-29 13:25:07
0
To see more videos from user @afu0831, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Близкие🥹🫂❤️
Mnaendeleaje🤭😂😂😂 nimekuja apa tabata segerea @Jomaxplus organic Products
Top 3 Film Horor Paling Bikin Merem Melek, no 1 paling ditunggu-tunggu ‼️🔥#dikiriminpaketsantet #paketsantet #filmpaketsantet #yasaminjasem #fadlyfsl #fikinaki #fatihunru #gabrielaekaputri #filmhoror #horor #paket #kurirpaket #fakesituation⚠️ #fakebodyy⚠️
Как накачать спину демона? «Спина демона» не появляется из-за одного упражнения или "секретной" программы. Такой эффект создаётся сочетанием ширины, толщины и низкого процента жира. Чем шире широчайшие, плотнее верх спины и уже талия, тем сильнее выражен тот самый V-образный силуэт. Основа тренировок должна состоять из тяжёлых базовых движений: подтягивания широким и средним хватом, тяга верхнего блока, тяга штанги в наклоне, тяга Т-грифа, горизонтальная тяга и становая тяга (если она вписывается в твою программу). Не забывай про задние дельты и трапеции, ведь именно они делают спину визуально объёмнее. Главная ошибка большинства людей, которые хотят широкую спину, это работа только руками. Научись сводить лопатки, чувствовать сокращение широчайших и контролировать каждое повторение. Техника почти всегда важнее лишних килограммов на штанге. Для максимального роста тренируй спину 2 раза в неделю, выполняя примерно 12-20 качественных рабочих подходов. Используй прогрессивную перегрузку: постепенно увеличивай вес, количество повторений или улучшай технику. Именно регулярный прогресс заставляет мышцы адаптироваться и расти. Но одной тренировкой дело не ограничивается. Если ты недоедаешь, мало спишь или постоянно пропускаешь занятия, даже идеальная программа не даст впечатляющего результата. Мышцы растут во время восстановления. Что поможет построить «спину демона»: Подтягивания. Тяга верхнего блока. Тяга штанги в наклоне. / Горизонтальная тяга. Упражнения на задние дельты и трапеции. Прогрессивная перегрузка. Достаточное количество белка и калорий. Сон 8-9 часов. Избегай: × Работы только бицепсами. Читинга и раскачивания корпусом. Погони за весом в ущерб технике. × Нерегулярных тренировок. Недостаточного питания и сна. #реки #спорт #качалка #врекомендации #дисциплина
🥴🤌🏼
this made me sad
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy