1. Home
  2. Detail

@kieukieu8983: Tập 8-Sống cho chính mình ###revewphimhay😘phimmoi ###xuhuongtiktok ###

KieuKieu
KieuKieu
Open In TikTok:
Region: TW
Monday 31 August 2026 13:35:39 GMT
11005
278
3
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (23.2MB) No Watermark(HD) .mp4 (27.41MB) Watermark .mp4 (57.71MB) Music .mp3

Comments

userr8b4qnrxzu
Nguyễn Yến :
xem tiep
2026-08-31 14:01:35
1
user9687807412942
Jerry :
🌹🌹🌹
2026-08-31 15:38:27
0
To see more videos from user @kieukieu8983, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#gajiansale#promoguncang99#hiasandindingkaligrafi#homeliving
#gajiansale#promoguncang99#hiasandindingkaligrafi#homeliving
#foryoupage❤️❤️ #YSD #viralvideo #kanotiktokers #goviral
#foryoupage❤️❤️ #YSD #viralvideo #kanotiktokers #goviral
#fyp #lipsync
#fyp #lipsync
تمرين شدّ الصدر بالـResistance Band | تحسين شكل الصدر في الكويت بدون جيم 🔥 إذا عندك تجمع دهون أو ترهّل بمنطقة الصدر وبدك تحسّن شكلها وتقوّي عضلات الصدر 💪 تمرين Chest Fly بالـResistance Band خيار ممتاز وآمن، خصوصًا للبيت 👌 🧠 طريقة أداء التمرين: أمسك الـResistance Band وضعه خلف ظهرك افرد الذراعين للخارج ابدأ بضمّ الذراعين للأمام مع عصر عضلات الصدر بعدها افتح الذراعين ببطء لعمل تمدد الحركة تكون فتح + ضم بتحكم كامل 📌 لا تستعجل 📌 ركّز على الانقباض والتمدد 📌 التنفس منتظم 💪 فوائد التمرين: يقوّي عضلات الصدر يساعد على شدّ المنطقة وتحسين شكلها يزيد التحمل العضلي مناسب لكل المستويات آمن على الكتف مقارنة بالأوزان ⏱️ الاقتراح: • 100 تكرار يوميًا (مقسّمة إذا لزم) أو • 3–4 أيام في الأسبوع حسب قدرتك 📌 مع الالتزام، رح تلاحظ فرق بالقوة والشكل 👌 ⚠️ ملاحظة مهمة: إذا عندك ترهّل واضح وما عم تشوف تحسّن مع التمرين، يفضّل تعمل فحص هرموني (مثل الإستروجين) وتراجع مختص، لأن أحيانًا السبب يكون هرموني مش فقط تدريب. 📌 احفظ الفيديو وابدأ اليوم 💪 #الكويت #تمارين_الصدر #رياضة_الكويت #تمارين_بالبيت_الكويت #لياقة_بدنية_الكويت
تمرين شدّ الصدر بالـResistance Band | تحسين شكل الصدر في الكويت بدون جيم 🔥 إذا عندك تجمع دهون أو ترهّل بمنطقة الصدر وبدك تحسّن شكلها وتقوّي عضلات الصدر 💪 تمرين Chest Fly بالـResistance Band خيار ممتاز وآمن، خصوصًا للبيت 👌 🧠 طريقة أداء التمرين: أمسك الـResistance Band وضعه خلف ظهرك افرد الذراعين للخارج ابدأ بضمّ الذراعين للأمام مع عصر عضلات الصدر بعدها افتح الذراعين ببطء لعمل تمدد الحركة تكون فتح + ضم بتحكم كامل 📌 لا تستعجل 📌 ركّز على الانقباض والتمدد 📌 التنفس منتظم 💪 فوائد التمرين: يقوّي عضلات الصدر يساعد على شدّ المنطقة وتحسين شكلها يزيد التحمل العضلي مناسب لكل المستويات آمن على الكتف مقارنة بالأوزان ⏱️ الاقتراح: • 100 تكرار يوميًا (مقسّمة إذا لزم) أو • 3–4 أيام في الأسبوع حسب قدرتك 📌 مع الالتزام، رح تلاحظ فرق بالقوة والشكل 👌 ⚠️ ملاحظة مهمة: إذا عندك ترهّل واضح وما عم تشوف تحسّن مع التمرين، يفضّل تعمل فحص هرموني (مثل الإستروجين) وتراجع مختص، لأن أحيانًا السبب يكون هرموني مش فقط تدريب. 📌 احفظ الفيديو وابدأ اليوم 💪 #الكويت #تمارين_الصدر #رياضة_الكويت #تمارين_بالبيت_الكويت #لياقة_بدنية_الكويت
Hiệu Ứng Chiêu Thức Skin Bijan Kình Thiên Long Kị Cực Đẹp #lienquanmobile #liênquânmobile #lienquanmobile_garena #xuhuong #xuhuongtiktok
Hiệu Ứng Chiêu Thức Skin Bijan Kình Thiên Long Kị Cực Đẹp #lienquanmobile #liênquânmobile #lienquanmobile_garena #xuhuong #xuhuongtiktok
#scrolling #stopscrolling #howtostopscrolling #davidgoggins #motivation
#scrolling #stopscrolling #howtostopscrolling #davidgoggins #motivation

About

Legal