baju mahal kebesaran 2. **Warna gelap & netral:** Hitam, navy, abu, olive = auto tegas 3. **Rapi dari ujung rambut:** Rambut, kuku, sepatu bersih. Berantakan = wibawa drop 4. **Jangan kebanyakan aksesoris:** 1 jam tangan cukup ### *Hashtag #BadDay Edition* Kalau mau post OOTD pas lagi bad day tapi tetep berwibawa: `#BerwibawaDuluBadDayKemudian #OutfitTegas #CleanLook #MenInBlack - @jannatakta7685"/> baju mahal kebesaran 2. **Warna gelap & netral:** Hitam, navy, abu, olive = auto tegas 3. **Rapi dari ujung rambut:** Rambut, kuku, sepatu bersih. Berantakan = wibawa drop 4. **Jangan kebanyakan aksesoris:** 1 jam tangan cukup ### *Hashtag #BadDay Edition* Kalau mau post OOTD pas lagi bad day tapi tetep berwibawa: `#BerwibawaDuluBadDayKemudian #OutfitTegas #CleanLook #MenInBlack - @jannatakta7685 - Tikwm"/> baju mahal kebesaran 2. **Warna gelap & netral:** Hitam, navy, abu, olive = auto tegas 3. **Rapi dari ujung rambut:** Rambut, kuku, sepatu bersih. Berantakan = wibawa drop 4. **Jangan kebanyakan aksesoris:** 1 jam tangan cukup ### *Hashtag #BadDay Edition* Kalau mau post OOTD pas lagi bad day tapi tetep berwibawa: `#BerwibawaDuluBadDayKemudian #OutfitTegas #CleanLook #MenInBlack - @jannatakta7685"/>

@jannatakta7685: :Maksudnya "outfit cowok berwibawa" buat ngatasin _bad day_ ya? 😎** Biar tetep keliatan tegas + pede walau lagi _bad mood_, kuncinya: simpel, rapi, dan warnanya netral. Outfit yang berwibawa = bikin orang auto segan. ### *3 Formula Outfit Cowok Berwibawa Anti Bad Day* **1. Smart Casual CEO Mode** Buat kuliah, kerja, atau nongkrong tapi tetep disegani - **Atasan:** Kemeja oxford polos warna navy, hitam, atau putih. Gulung lengan dikit. - **Bawahan:** Celana chino/ankle pants warna khaki, charcoal, atau hitam. No sobek-sobek. - **Sepatu:** Loafers, chelsea boots, atau sneakers putih bersih. - **Extra:** Jam tangan kulit/steel + kacamata hitam. ***Vibes:*** Tenang tapi dominan. Bad day langsung minggir. **2. Monokrom Minimalist** Paling gampang tapi efeknya kuat - **Atasan:** Kaos crew neck/henley hitam fit di badan, jangan kebesaran - **Bawahan:** Celana bahan hitam atau jeans black wash slim fit - **Outer:** Overshirt atau chore jacket warna senada - **Sepatu:** Boots atau sneakers full black ***Vibes:*** Misterius, fokus, nggak banyak drama. **3. Old Money Clean Look** Keliatan mahal tanpa logo gede - **Atasan:** Polo shirt rapi atau kemeja linen warna earth tone: olive, cream, mocca - **Bawahan:** Celana bahan straight cut warna beige/off-white - **Sepatu:** White sneakers premium atau penny loafers - **Extra:** Ikat pinggang kulit, rambut klimis rapi ***Vibes:*** Dewasa, berkelas, bad day jadi nggak berani ganggu. --- ### *Kunci Berwibawa Biar Bad Day Kalah:* 1. **Fit is king:** Baju yang pas di badan > baju mahal kebesaran 2. **Warna gelap & netral:** Hitam, navy, abu, olive = auto tegas 3. **Rapi dari ujung rambut:** Rambut, kuku, sepatu bersih. Berantakan = wibawa drop 4. **Jangan kebanyakan aksesoris:** 1 jam tangan cukup ### *Hashtag #BadDay Edition* Kalau mau post OOTD pas lagi bad day tapi tetep berwibawa: `#BerwibawaDuluBadDayKemudian #OutfitTegas #CleanLook #MenInBlack

—͟͞͞♡Shabnur♡—͟͞͞✧🦢🌙ᥫ᭡
—͟͞͞♡Shabnur♡—͟͞͞✧🦢🌙ᥫ᭡
Open In TikTok:
Region: BD
Monday 31 August 2026 15:02:53 GMT
13484
473
23
127

Music

Download

Comments

sathi.akter8538
ᦔꪖ𝓽ꫝ𝓲 ꪖ𝘬𝓽ꫀ𝘳💙 :
আমি জানি কিন্তু কিছু করার নেই মায়ায় আটকে গেছি
2026-09-01 09:33:17
2
shima.biswas15
Anuradha Biswas :
হুম ঠিক বলছো তুমি
2026-09-01 07:09:35
2
nafia.islam15
🍒🍒Nafia🥀Islam🍒🍒 :
hmm
2026-09-01 06:10:24
1
____mariyam
ŠÅRã🥰 MõŇî❤️ :
🥰🥰
2026-09-01 08:44:57
1
xxxxxxxxxxxxcccxccxxxxxx
🖤A~B~I~R🖤Ahmed 💞 :
সত্য কথা
2026-09-01 12:37:46
0
adrita5454
Adrita :
আমি জানি তাও কথা বলি কিছু করার নেই🫠
2026-08-31 18:37:41
0
jannatul.ferdaws02
🥀❤️Rabu❤🥀 :
হুম ঠিক কথা
2026-09-01 02:47:21
0
bettarfly08
আমার জামাইর রানী আমি👩‍❤️‍👨 :
হুম
2026-09-01 02:16:52
0
ruma.akter893
Ruma Akter :
eijonnoi kono pakhi rakhi na😁😁pakhi o nai kono fera o nai bindash life💃💃
2026-09-01 02:24:58
0
sisty965
🥰অপেক্ষার প্রহর 🥀 :
হুম
2026-09-01 03:37:48
0
mstritu241
Ritu (Sohan)❤ :
ওই আপু সাপোর্ট করেন প্লিজ 🙏 সাপোর্ট ব্যক দেবো ইনশাআল্লাহ 🤗
2026-09-01 03:19:10
0
rr26304
পিচ্চি বউ :
🥰🥰🥰
2026-09-01 09:28:17
0
md.monu660
Md Emon munna :
😁😁😁
2026-09-01 07:22:20
0
akhi.rahman0
akhi.rahman0 :
🥰🥰🥰
2026-09-01 05:24:04
0
priyachowdhury187
🖤Offline 🖤 :
😁😁😁
2026-09-01 04:35:16
0
juhan_boy
মায়াবতী❤️❤️🥰 :
😁😁😁
2026-09-01 09:35:34
0
mdazharulislam5955
Azharul Islam Arman❤️🇴🇲❤️ :
🥰🥰🥰
2026-09-01 01:56:13
0
user8459937490028
Riya Moni :
[Snicker][Snicker][Snicker]
2026-08-31 18:27:47
0
_mayabe_1
—͞𝐄sʀꫝᴛ ꫝᴘᴜ ᥫ᭡ :
🥰🥰🥰
2026-08-31 16:32:05
0
user4996001949376
❤️মায়াবী পাখি❤️ :
😁😁😁
2026-08-31 15:05:20
0
bxc789
rukaiya islam :
🥰🥰🥰
2026-09-01 09:56:37
0
To see more videos from user @jannatakta7685, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🧠 በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ 3 ወራት ለፅንስ የአእምሮ እድገት የሚረዱ ዋና ዋና ምግቦችና ቪታሚኖች‼️🩺 የእርግዝና የመጀመሪያዎቹ 3 ወራት (First Trimester) የሕፃኑ አእምሮ እና የነርቭ ሥርዓት ዋና መሰረት የሚጣልበት በጣም ወሳኝ ጊዜ ነው። በዚህ ወቅት የሚመገቧቸው ገንቢ ምግቦች የሕፃኑን የማሰብ፣ የመማር እና የመጨበት (Intelligence) አቅም ለማሳደግ ትልቅ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። 🛑 **አጭርና እውነተኛ ምላሽ፦** **በመጀመሪያዎቹ 3 ወራት የፅንስ አእምሮ ህዋሳት በጥንካሬ እንዲገነቡ ፎሊክ አሲድ (Folic Acid)፣ ኦሜጋ-3 (DHA)፣ ኮሊን (Choline)፣ አዮዲን (Iodine) እና አይረን (Iron) የበለፀጉ ምግቦችን እና የሐኪም ማكمل ቪታሚኖችን አዘወትሮ መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው!** 🧩 ለአእምሮ እድገት በጣም አስፈላጊ የሆኑ ቪታሚኖች እና የሚገኙባቸው ምግቦች  * 🌿 **ፎሊክ አሲድ (Folic Acid / Folate)፦**    * **ጥቅሙ፦** የአእምሮ እና የጀርባ አጥንት/ነርቭ ክፍተት (Neural Tube) ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል።    * **ሚገኙባቸው ምግቦች፦** አረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች (ጎመን፣ ቆስጣ፣ ሰላጣ)፣ አቮካዶ፣ ብርቱካን፣ ፎሶሊያ እና አተር።    * **ማስታወሻ፦** ከምግብ በተጨማሪ በቀን 400mcg የፎሊክ አሲድ ኪኒን መውሰድ አይዘንጉ!  * 🐟 **ዲኤችኤ / ኦሜጋ-3 (DHA / Omega-3)፦**    * **ጥቅሙ፦** የአእምሮ ህዋሳት ዋና መገንቢያ ሲሆን የማስታወስ እና የማሰብ አቅምን ይጨምራል።    * **ሚገኙባቸው ምግቦች፦** አነስተኛ የባህር አሳዎች (እንደ ሳርዲን፣ ካቪያር)፣ ዎልናት (Walnuts)፣ የተልባ ፍሬ እና የቺያ ፍሬ።  * 🥚 **ኮሊን (Choline)፦**    * **ጥቅሙ፦** የአእምሮ ህዋሳት እርስ በእርስ እንዲገናኙ እና የማስታወስ ችሎታ እንዲጎለብት ይረዳል።    * **ሚገኙባቸው ምግቦች፦** እንቁላል (በተለይ የእንቁላል አስኳል)፣ ወተት፣ እርጎ፣ የዶሮ ሥጋ እና ጥራጥሬዎች።  * 🧂 **አዮዲን (Iodine)፦**    * **ጥቅሙ፦** የአእምሮ እድገት እንዳይዘገይ ያደርጋል።    * **ሚገኙባቸው ምግቦች፦** የአዮዲን ጨው፣ አሳ፣ የእንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎች።  * 🥩 **አይረን (Iron)፦**    * **ጥቅሙ፦** ለሚያድገው የፅንስ አእምሮ በቂ ኦክስጅን በደም አማካኝነት እንዲደርስ ያደርጋል።    * **ሚገኙባቸው ምግቦች፦** ቀይ ሥጋ፣ ጉበት (በመጠኑ)፣ አረንጓዴ አትክልቶች እና ምስር። (አይረን በሰውነት ውስጥ በደንብ እንዲመጠስ ከሎሚ ወይም ብርቱካን ጭማቂ ጋር ይመገቡ)። 🍽️ ቀላል የዕለት ተዕለት የምግብ መርሐ-ግብር  * 🍳 **ቁርስ፦** 1 ወይም 2 የተቀቀለ እንቁላል + ወተት/ሻይ + ፍራፍሬ (ብርቱካን ወይም ሙዝ)  * 🥗 **ምሳ፦** ጎመን/ቆስጣ + ምስር/አተር/ባቄላ + እንጀራ/ሩዝ + አሳ ወይም ሥጋ  * 🍌 **መክሰስ፦** ለውዝ/ኦቾሎኒ፣ አቮካዶ፣ እርጎ ወይም ፍራፍሬ  * 💧 **መጠጥ፦** በቂ ንጹህ ውሃ እና የተፈጥሮ የፍራፍሬ ጭማቂ (ስኳር ያልተደባለቀበት) ❌ መወገድ ወይም መቀነስ ያለባቸው ነገሮች  * 🚭 **አልኮል፣ ሲጋራ እና በሐኪም ያልታዘዙ ባህላዊ መድኃኒቶች።**  * 🍬 **ከፍተኛ ስኳር ያላቸው የታሸጉ መጠጦች እና የፋብሪካ ምግቦች።**  * 🥩 **ያልተታጠቡ አትክልቶች፣ ያልበሰለ/ጥሬ ሥጋ እና ጥሬ እንቁላል።** 🚩 ሊረሷቸው የሚገቡ የተሳሳቱ እምነቶች  * ❌ *
🧠 በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ 3 ወራት ለፅንስ የአእምሮ እድገት የሚረዱ ዋና ዋና ምግቦችና ቪታሚኖች‼️🩺 የእርግዝና የመጀመሪያዎቹ 3 ወራት (First Trimester) የሕፃኑ አእምሮ እና የነርቭ ሥርዓት ዋና መሰረት የሚጣልበት በጣም ወሳኝ ጊዜ ነው። በዚህ ወቅት የሚመገቧቸው ገንቢ ምግቦች የሕፃኑን የማሰብ፣ የመማር እና የመጨበት (Intelligence) አቅም ለማሳደግ ትልቅ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። 🛑 **አጭርና እውነተኛ ምላሽ፦** **በመጀመሪያዎቹ 3 ወራት የፅንስ አእምሮ ህዋሳት በጥንካሬ እንዲገነቡ ፎሊክ አሲድ (Folic Acid)፣ ኦሜጋ-3 (DHA)፣ ኮሊን (Choline)፣ አዮዲን (Iodine) እና አይረን (Iron) የበለፀጉ ምግቦችን እና የሐኪም ማكمل ቪታሚኖችን አዘወትሮ መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው!** 🧩 ለአእምሮ እድገት በጣም አስፈላጊ የሆኑ ቪታሚኖች እና የሚገኙባቸው ምግቦች * 🌿 **ፎሊክ አሲድ (Folic Acid / Folate)፦** * **ጥቅሙ፦** የአእምሮ እና የጀርባ አጥንት/ነርቭ ክፍተት (Neural Tube) ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል። * **ሚገኙባቸው ምግቦች፦** አረንጓዴ ቅጠላቅጠሎች (ጎመን፣ ቆስጣ፣ ሰላጣ)፣ አቮካዶ፣ ብርቱካን፣ ፎሶሊያ እና አተር። * **ማስታወሻ፦** ከምግብ በተጨማሪ በቀን 400mcg የፎሊክ አሲድ ኪኒን መውሰድ አይዘንጉ! * 🐟 **ዲኤችኤ / ኦሜጋ-3 (DHA / Omega-3)፦** * **ጥቅሙ፦** የአእምሮ ህዋሳት ዋና መገንቢያ ሲሆን የማስታወስ እና የማሰብ አቅምን ይጨምራል። * **ሚገኙባቸው ምግቦች፦** አነስተኛ የባህር አሳዎች (እንደ ሳርዲን፣ ካቪያር)፣ ዎልናት (Walnuts)፣ የተልባ ፍሬ እና የቺያ ፍሬ። * 🥚 **ኮሊን (Choline)፦** * **ጥቅሙ፦** የአእምሮ ህዋሳት እርስ በእርስ እንዲገናኙ እና የማስታወስ ችሎታ እንዲጎለብት ይረዳል። * **ሚገኙባቸው ምግቦች፦** እንቁላል (በተለይ የእንቁላል አስኳል)፣ ወተት፣ እርጎ፣ የዶሮ ሥጋ እና ጥራጥሬዎች። * 🧂 **አዮዲን (Iodine)፦** * **ጥቅሙ፦** የአእምሮ እድገት እንዳይዘገይ ያደርጋል። * **ሚገኙባቸው ምግቦች፦** የአዮዲን ጨው፣ አሳ፣ የእንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎች። * 🥩 **አይረን (Iron)፦** * **ጥቅሙ፦** ለሚያድገው የፅንስ አእምሮ በቂ ኦክስጅን በደም አማካኝነት እንዲደርስ ያደርጋል። * **ሚገኙባቸው ምግቦች፦** ቀይ ሥጋ፣ ጉበት (በመጠኑ)፣ አረንጓዴ አትክልቶች እና ምስር። (አይረን በሰውነት ውስጥ በደንብ እንዲመጠስ ከሎሚ ወይም ብርቱካን ጭማቂ ጋር ይመገቡ)። 🍽️ ቀላል የዕለት ተዕለት የምግብ መርሐ-ግብር * 🍳 **ቁርስ፦** 1 ወይም 2 የተቀቀለ እንቁላል + ወተት/ሻይ + ፍራፍሬ (ብርቱካን ወይም ሙዝ) * 🥗 **ምሳ፦** ጎመን/ቆስጣ + ምስር/አተር/ባቄላ + እንጀራ/ሩዝ + አሳ ወይም ሥጋ * 🍌 **መክሰስ፦** ለውዝ/ኦቾሎኒ፣ አቮካዶ፣ እርጎ ወይም ፍራፍሬ * 💧 **መጠጥ፦** በቂ ንጹህ ውሃ እና የተፈጥሮ የፍራፍሬ ጭማቂ (ስኳር ያልተደባለቀበት) ❌ መወገድ ወይም መቀነስ ያለባቸው ነገሮች * 🚭 **አልኮል፣ ሲጋራ እና በሐኪም ያልታዘዙ ባህላዊ መድኃኒቶች።** * 🍬 **ከፍተኛ ስኳር ያላቸው የታሸጉ መጠጦች እና የፋብሪካ ምግቦች።** * 🥩 **ያልተታጠቡ አትክልቶች፣ ያልበሰለ/ጥሬ ሥጋ እና ጥሬ እንቁላል።** 🚩 ሊረሷቸው የሚገቡ የተሳሳቱ እምነቶች * ❌ *"ውድ የሆኑ ምግቦችን ካልተመገብኩ የልጄ አእምሮ አያድግም"* — በፍጹም! እንደ እንቁላል፣ ጎመን፣ አቮካዶ እና ምስር ያሉ ቀላል ምግቦች ሙሉ በሙሉ በቂ ናቸው። * ❌ *"ምግብ በደንብ ከተመገብኩ የቪታሚን ኪኒን አያስፈልገኝም"* — ፎሊክ አሲድ ከምግብ ብቻ በቂ መጠን ማግኘት ስለማይቻል በኪኒን መወሰድ አለበት። 🏥 በአዲስ አበባ ውስጥ ከሆኑ፦ የእርግዝና የመጀመሪያዎቹ 3 ወራት ክትትሎችን፣ አልትራሳውንድ፣ የአመጋገብ ምክሮችን እና የማህፀንና ወሊድ ስፔሻሊስት አገልግሎቶችን ለማግኘት ወደ **አንቀጸ ብርሃን የእናቶችና ህፃናት ጤና ማዕከል** ይምጡ። 📞 **ስልክ፦** 0911236269 ይደውሉ 🌐 ተጨማሪ የታመኑ የእርግዝና ጥንቃቄዎች፣ የፅንስ እድገት፣ የእናቶችና ሕፃናት ጤና አጠባበቅ እና የአመጋገብ ትምህርቶችን ለማግኘት **ዶክተር አፍሪካን** (#askadoctorafrica) መከታተልዎን ይቀጥሉ። 🔗 **Telegram:** https://t.me/askadoctorafrica 🎬 **YouTube:** https://youtube.com/@askadoctorafrica 🔹 **Facebook:** https://www.facebook.com/profile.php?id=100066491112766 🎵 **TikTok:** tiktok.com/@askadoctor.africa

About