@mujahidyarbash202: Mumtaz wafat Sho 💔 MALIK Umair new voice 🌹❤️#faryoufage #faryoufage #faryoufage #unfreezemyacount #pleasesaportme🙏🥺 @9t9 Malik @mujahidyarbash 3 @🐻Abbas Khan🐻

موجاھدیارباش
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Tuesday 01 September 2026 02:53:33 GMT
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hamzakhan.hamzakh1
PUKHTON KING 👑 333 :
dron khalk drne khbre ❤️❤️❤️❤️
2026-09-01 04:02:52
92
laiba0641
م؟🇦🇫 :
سڑے اغہ دے چی سحر کار لہ زی او ماخم خپل کور تہ رازی 💔😭🙏
2026-09-01 05:40:31
7
kamikhan9494
Kami khan :
sta ghonde zwanan de deer shi🌹👍
2026-09-01 04:11:43
28
hamzaafridi860
Kaرaچی- Bakers chef :
ڈیرہ خکلی وائس کڑے دی
2026-09-01 04:02:25
22
kaahif79
Kashif khan Shenwari :
2026-09-01 03:58:11
14
masihullah599
🇵🇰باغی 🇸🇦 :
good Msg lala
2026-09-01 06:55:00
1
rahmat.shah450
Rahmat Shah Afridi 😈 🇹🇷 🥷 :
Good message bro 😢
2026-09-01 04:47:23
3
swabiking286
👑BRAND SUDAIS👑 :
good message 🌺
2026-09-01 04:06:56
4
ambairshah
AMBAR SHAH MUSAFIR 302🇦🇪🇦🇪 :
2026-09-01 03:46:55
7
yasirkhansafi053
🌹کامریڈ صافی 🌹 :
ماشاءاللہ چرتہ دا سپکو خلکو سپکہ لہجہ چرتہ درانہ خلک درانے خبرے 🌹کامریڈ صافی 🌹
2026-09-01 04:15:31
15
itx_maazoo
👣 𝐈𝐭𝐱_𝐌𝐚𝐚𝐳𝐎𝐨 𓆩ꨄ︎𓆪 :
Drana KhaLk DraNe KhaBre Wallah 🌷🌷🌷
2026-09-01 04:53:32
14
asif.gul777
FAROOQ ASiF :
dera khole habra da 🥰
2026-09-01 04:08:35
10
rehman_khan000
⚜KhAnZada⚜ :
👍 Good msg
2026-09-01 04:02:17
6
kawishayub
Kawish Ayub KTK :
Good massage
2026-09-01 04:14:41
9
branded.cosmetics
Branded cosmetics 💄 :
d nar Sare Nare Khbre ve 👍👍
2026-09-01 04:35:20
6
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Das Alter ist nicht schuld- fehlendes Training ist es. So viele Menschen ab 40 schreiben mir in die Kommentare, dass sie bestimmte Übungen und Bewegungen nicht mehr könnten aufgrund ihres Alters. Dabei ist das Alter nur eine Komponente.  Das Alter macht dich nicht nicht schwach und umfit. Natürlich werden wir alle älter, aber die unbequeme Wahrheit lautet: Wie viel Kraft und Leistungsfähigkeit wir verlieren ist nicht alleine durch unser Alter bestimmt. Die entscheidende Rolle: Bewegungsmangel. Dein Körper ist anpassungsfähig. ✅Knochen reagieren auf mechanische Belastung. ✅Muskeln reagieren auf Kraftraining und können auch im höheren Alter stärker werden. ✅Sehnen passen sich ebenfalls Belastung und können dadurch belastbarer werden. ✅Gleichgewicht lässt sich durch gezieltes Training verbessern ✅Und auch dein Gehirn bleibt anpassungsfähig, wenn du es trainierst Neue Bewegungen zu lernen und körperlich aktiv zu bleiben kann die neuroyale Anpassungsfähigkeit und bestimmte Funktionen unterstützen. Wenn dein Alltag immer weniger Bewegung und Belastung enthält, wird auch deine körperliche Leistungsfähigkeit abnehmen. Wenn du deinen Körper aber regelmäßig forderst kann er sich diesen Anpassungen anpassen- auch mit zunehmenden Alter. ‼️Jedes Jahrzehnt ist das Training für das nächste. Trainiere niemals nur für den nächsten Sommer, oder einen flachen Bauch. Trainere für deine nächsten 20 Jahre Leben. 🙏 Denn deine Zukunft, deine Freiheit und deine Selbstständigkeit werden nicht alleine durch dein Alter bestimmt- auch wenn das die bequemere Ausrede ist. Sie hängen davon ab, wie du deinen Körper bewegst, dein Gehirn forderst und deine Muskeln trainierst.  Und diese Kapazität entsteht nicht zufällig. Du kannst sie gezielt aufbauen. 🫵🏻 Wer hat Lust mit mir hier daran zu arbeiten und was tust du bisher für deine Altersvorsorge im Hinblick auf deinen Körper und deine Gesundheit? ⬇️ Sende diese wichtigen Infos an eine Person ab 40, die immer sagt: das Alter sei Schuld :)
Das Alter ist nicht schuld- fehlendes Training ist es. So viele Menschen ab 40 schreiben mir in die Kommentare, dass sie bestimmte Übungen und Bewegungen nicht mehr könnten aufgrund ihres Alters. Dabei ist das Alter nur eine Komponente. Das Alter macht dich nicht nicht schwach und umfit. Natürlich werden wir alle älter, aber die unbequeme Wahrheit lautet: Wie viel Kraft und Leistungsfähigkeit wir verlieren ist nicht alleine durch unser Alter bestimmt. Die entscheidende Rolle: Bewegungsmangel. Dein Körper ist anpassungsfähig. ✅Knochen reagieren auf mechanische Belastung. ✅Muskeln reagieren auf Kraftraining und können auch im höheren Alter stärker werden. ✅Sehnen passen sich ebenfalls Belastung und können dadurch belastbarer werden. ✅Gleichgewicht lässt sich durch gezieltes Training verbessern ✅Und auch dein Gehirn bleibt anpassungsfähig, wenn du es trainierst Neue Bewegungen zu lernen und körperlich aktiv zu bleiben kann die neuroyale Anpassungsfähigkeit und bestimmte Funktionen unterstützen. Wenn dein Alltag immer weniger Bewegung und Belastung enthält, wird auch deine körperliche Leistungsfähigkeit abnehmen. Wenn du deinen Körper aber regelmäßig forderst kann er sich diesen Anpassungen anpassen- auch mit zunehmenden Alter. ‼️Jedes Jahrzehnt ist das Training für das nächste. Trainiere niemals nur für den nächsten Sommer, oder einen flachen Bauch. Trainere für deine nächsten 20 Jahre Leben. 🙏 Denn deine Zukunft, deine Freiheit und deine Selbstständigkeit werden nicht alleine durch dein Alter bestimmt- auch wenn das die bequemere Ausrede ist. Sie hängen davon ab, wie du deinen Körper bewegst, dein Gehirn forderst und deine Muskeln trainierst.  Und diese Kapazität entsteht nicht zufällig. Du kannst sie gezielt aufbauen. 🫵🏻 Wer hat Lust mit mir hier daran zu arbeiten und was tust du bisher für deine Altersvorsorge im Hinblick auf deinen Körper und deine Gesundheit? ⬇️ Sende diese wichtigen Infos an eine Person ab 40, die immer sagt: das Alter sei Schuld :)

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