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@risha_ri_ri:

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Tuesday 01 September 2026 09:21:37 GMT
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Comments

saxon19622
Saxon1962 :
Because you're way ahead of time and to young to be perfect but you are
2026-09-01 11:54:03
0
branomarsenic603
branomarsenic603 :
perfect 👍👍☺️☺️☺️
2026-09-01 09:35:06
0
ye.actually.god
Anti Christ :
cause they creep
2026-09-01 10:22:03
0
anton__80___
𝓪𝓷𝓽𝓸𝓷_𝟖𝟎_ :
💙💙💙💙💙
2026-09-01 11:01:09
0
paolotorri62
Paolo Torri535 :
🤪🤪🤪
2026-09-01 13:17:31
0
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كلام مهم استمع بعقل للنهاية #creatorsearchinsights #متابعه_لايك_واكسبلور_
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🇬🇧 FIX YOUR FORM — LAT PULLDOWN 🔥 With @Fit-Tech liftingstraps 1️⃣ ❌ WRONG: Pulling the bar behind your head. ✅ BETTER: Pull the bar down in front of your head, toward your upper chest. 2️⃣ ❌ WRONG: Sitting too upright and pulling your elbows forward — this shifts more tension toward the upper back. ✅ BETTER: Lean back slightly, keep your elbows down and in, and think about pulling your elbows toward your hips to target the lats. 💪 3️⃣ ❌ WRONG: Pulling the bar way too far down toward your stomach. ✅ BETTER: Pull the bar directly toward your chest and keep the movement controlled. 4️⃣ ❌ WRONG: Doing heavy top sets without lifting straps. ✅ BETTER: Use your favorite lifting straps to improve your grip and keep the focus on your back. 🔥 I use @fittechlondon lifting straps for my heavy back sets. ⸻ 🇩🇪 FIX YOUR FORM — LATZUG 🔥 1️⃣ ❌ FALSCH: Die Stange hinter den Kopf ziehen. ✅ BESSER: Die Stange vor dem Kopf direkt zur oberen Brust ziehen. 2️⃣ ❌ FALSCH: Zu aufrecht sitzen und die Ellbogen nach vorne ziehen – dadurch verlagerst du die Spannung stärker auf den oberen Rücken. ✅ BESSER: Leicht nach hinten lehnen, die Ellbogen nach unten und innen führen und daran denken, die Ellbogen Richtung Hüfte zu ziehen, um den Lat zu treffen. 💪 3️⃣ ❌ FALSCH: Die Stange viel zu weit nach unten bis zum Bauch ziehen. ✅ BESSER: Die Stange direkt zur Brust ziehen und die Bewegung kontrolliert ausführen. 4️⃣ ❌ FALSCH: Schwere Top Sets ohne Lifting Straps machen. ✅ BESSER: Verwende deine Lieblings-Lifting-Straps, damit deine Griffkraft nicht zum limitierenden Faktor wird und du dich auf den Rücken konzentrieren kannst. 🔥 Ich verwende für meine schweren Rückensätze Fittech Lifting Straps
🇬🇧 FIX YOUR FORM — LAT PULLDOWN 🔥 With @Fit-Tech liftingstraps 1️⃣ ❌ WRONG: Pulling the bar behind your head. ✅ BETTER: Pull the bar down in front of your head, toward your upper chest. 2️⃣ ❌ WRONG: Sitting too upright and pulling your elbows forward — this shifts more tension toward the upper back. ✅ BETTER: Lean back slightly, keep your elbows down and in, and think about pulling your elbows toward your hips to target the lats. 💪 3️⃣ ❌ WRONG: Pulling the bar way too far down toward your stomach. ✅ BETTER: Pull the bar directly toward your chest and keep the movement controlled. 4️⃣ ❌ WRONG: Doing heavy top sets without lifting straps. ✅ BETTER: Use your favorite lifting straps to improve your grip and keep the focus on your back. 🔥 I use @fittechlondon lifting straps for my heavy back sets. ⸻ 🇩🇪 FIX YOUR FORM — LATZUG 🔥 1️⃣ ❌ FALSCH: Die Stange hinter den Kopf ziehen. ✅ BESSER: Die Stange vor dem Kopf direkt zur oberen Brust ziehen. 2️⃣ ❌ FALSCH: Zu aufrecht sitzen und die Ellbogen nach vorne ziehen – dadurch verlagerst du die Spannung stärker auf den oberen Rücken. ✅ BESSER: Leicht nach hinten lehnen, die Ellbogen nach unten und innen führen und daran denken, die Ellbogen Richtung Hüfte zu ziehen, um den Lat zu treffen. 💪 3️⃣ ❌ FALSCH: Die Stange viel zu weit nach unten bis zum Bauch ziehen. ✅ BESSER: Die Stange direkt zur Brust ziehen und die Bewegung kontrolliert ausführen. 4️⃣ ❌ FALSCH: Schwere Top Sets ohne Lifting Straps machen. ✅ BESSER: Verwende deine Lieblings-Lifting-Straps, damit deine Griffkraft nicht zum limitierenden Faktor wird und du dich auf den Rücken konzentrieren kannst. 🔥 Ich verwende für meine schweren Rückensätze Fittech Lifting Straps

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