Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@_afrah5: اجدع صحاب 😊
AFRAH BOUAALLAGUI
Open In TikTok:
Region: DE
Tuesday 01 September 2026 15:30:53 GMT
34457
1925
37
10
Music
Download
No Watermark .mp4 (
0.97MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
0.77MB
)
Watermark .mp4 (
1.05MB
)
Music .mp3
Comments
Taha Nï :
لا احنا صحاب صغرك عاد هكا حيالة ههه
2026-09-01 15:36:35
1
🍓rajjroujj🍓 :
ma7lla zin o5tii[Réconfortant][Réconfortant]
2026-09-08 21:36:17
0
منقوش R-30 :
بت زي صباح العيد 🥰❤️
2026-09-01 20:09:56
2
SaraMb :
مشالله اعليكم
2026-09-05 10:34:39
1
T🎀A :
مشاءالله تبارك الله
2026-09-02 11:20:53
1
islem bouslimi :
محلاك😊
2026-09-08 17:39:35
0
lassedbanneni :
❤️
2026-09-01 15:59:32
1
منقوش R-30 :
ماشاء الله عيني باردة ☺️
2026-09-01 20:10:23
1
Nour_alward :
✧ـᬼ ⑅⃝💜🦋💛💙⑅⃝ـᬼ✧ ⋆ڪل٠الأمـاني٠الجمـيلة٠لقلبڪ⋆ ✧ـᬼ ⑅⃝💙💛🦋💜⑅⃝ـᬼ✧
2026-09-04 23:08:52
1
SaraMb :
شنو تخدم انتي
2026-09-05 10:34:30
1
Sousou :
هندي زميلك
2026-09-12 02:00:24
0
Nawel :
🥰🥰🥰
2026-09-03 17:00:53
2
Solly_Official :
♥️♥️♥️
2026-09-01 19:18:34
1
hamzarouaihi :
🥰🥰🥰
2026-09-03 20:14:08
1
mamatrouou :
❤️❤️❤️
2026-09-02 23:54:30
1
💇🏻♀️COIFFEUSE :
❤️❤️❤️
2026-09-01 21:04:00
1
Asmasonia1🩷🩷🩷🩷 :
🥰🥰🥰
2026-09-02 16:13:35
1
Karima Zin :
🥰🥰🥰
2026-09-02 00:42:37
1
السمراء التونسيه 🇧🇪🇹🇳 :
😘😘
2026-09-01 21:21:47
1
مغربية وافتخر 🇲🇦 :
❤️❤️❤️
2026-09-01 19:46:10
1
Sameh❤️🇹🇳💍🇨🇭 :
❤️❤️❤️
2026-09-02 05:23:20
1
ich rak :
🥰🥰🥰
2026-09-01 20:11:44
1
ابو يامن :
🥰🥰🥰
2026-09-01 16:34:35
1
مالك المزوغي :
🥰🥰🥰
2026-09-01 15:57:06
1
Nesrine Dhifallah :
♥️♥️♥️
2026-09-06 18:04:14
0
To see more videos from user @_afrah5, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Mechanic Drills الهدف الأساسي من هذه التمارين هو تعليم الجسم الحركة الصحيحة للجري من خلال تحسين: • وضعية الجسم (Posture) • حركة الركبة • حركة الذراعين • طول الخطوة وترددها • الاتصال الصحيح بالقدم مع الأرض ⸻ الفوائد الرئيسية 1️⃣ تحسين تقنية الجري تُعلم اللاعب كيف يجري بطريقة صحيحة من خلال: • رفع الركبة بشكل مناسب • الحفاظ على جسم مستقيم قليلاً للأمام • تنسيق حركة الذراعين مع الرجلين مثال: تمرين A-Skip يساعد على تعلم رفع الركبة والدفع الأرضي الصحيح. 2️⃣ زيادة السرعة والتسارع. عندما تتحسن ميكانيكا الجري يصبح اللاعب: • يدفع الأرض بقوة أكبر • يستهلك طاقة أقل • يصل إلى سرعة أعلى بسرعة أكبر تمارين مثل High Knees تطور سرعة حركة الأرجل. ⸻ 3️⃣ تحسين التنسيق العصبي العضلي Mechanic Drills تعمل على تحسين التواصل بين: • الجهاز العصبي • العضلات وهذا يساعد اللاعب على: • التحكم في حركته • الاستجابة بسرعة أثناء اللعب 4️⃣ تقليل الإصابات الطريقة الخاطئة في الجري قد تسبب إصابات مثل: • إصابات العضلة الخلفية • آلام الركبة • مشاكل الكاحل تمارين مثل Ankling Drill تقوي الكاحل وتحسن طريقة الهبوط على الأرض. ⸻ 5️⃣ تحسين التوازن والاستقرار هذه التمارين تساعد على: • تقوية العضلات الصغيرة المسؤولة عن التوازن • تحسين السيطرة على الجسم أثناء الحركة. @Younesouuu🇧🇷
تقسيم الإنارة على حسب المساحة الدورة التكوينية تخصص كهرباء معمارية
Un peux de #dobrasil🇧🇷 #pourtoiiiii #fypシ゚viral #dancinhasdotiktok
Sweden slush wheelies 🇸🇪
cua lột chiên bột #AnCungTikTok #reviewanngon #reviewnghiepdu
زڑگیہ جاڑہ اوس گیلی مہ کوہ🤗🤧 #please #capcut #mirajtypist1 #fyp #foryoupage @✨Wali Karwan🦅
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy