1. Home
  2. Detail

@fiarilun: diamond. || #dustinpoirier #mma #UFC #edit #fiarilun || fast edit, i just don't have idea

𝐅𝐈𝐀𝐑𝐈𝐋𝐔𝐍 | 𝙁𝙇
𝐅𝐈𝐀𝐑𝐈𝐋𝐔𝐍 | 𝙁𝙇
Open In TikTok:
Region: UA
Tuesday 01 September 2026 16:14:04 GMT
7638
1184
11
60

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.75MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.61MB) Watermark .mp4 (1.78MB) Music .mp3

Comments

shmal209
сексуальный парнишка :
афигеть это чё за пушка😎
2026-09-02 06:24:55
0
To see more videos from user @fiarilun, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Bamba tall #zikroulah #lailaheillallah #boromdarounoreyni
Bamba tall #zikroulah #lailaheillallah #boromdarounoreyni
باع صوت ☹️#تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #عباراتكم_الفخمه📿📌 #لايك_متابعه_اكسبلور #صعدووو #حزينہ♬🥺💔
باع صوت ☹️#تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #عباراتكم_الفخمه📿📌 #لايك_متابعه_اكسبلور #صعدووو #حزينہ♬🥺💔
Knb x Lucki#kurokonobasket #thetwelvth#animefyp#edit #lucki
Knb x Lucki#kurokonobasket #thetwelvth#animefyp#edit #lucki
🪽 Преимущество — наши длинные «аристократические» крепления мышц 🪽Техника всегда будет даваться сложней, из-за большего рычага! От природы: длинные конечности и больший преодолеваемый путь 🪽Амплитуда всегда ! будет работать больше, чем у девушек со средним ростом. Плох тот космонавт, что не видел ничего, кроме тренажера )) 🪽Терпение — потребуется больше времени для набора массы. Всё из-за астенического телосложения и больших затрат энергии в покое 🪽Сложность удержать массу питанием: гейнер и протеин — помощник-ресурс Что делать? 1. ПИТАНИЕ — ПРИОРИТЕТ. Считайте калории и БЖУ хотя бы первое время, чтобы понять свои реальные потребности. Профицит для на 300-500 ккал выше, чем у невысокой 2. Прогрессия нагрузки — основа. Не гонитесь за весами других людей. Прогрессия — это ваши личные рекорды Чуть больше: добавить 1-2 повторения, увеличить вес на 1-2 кг, улучшить технику 3. Делайте акцент на больших мышечных группах и базовых упражнениях (как в вашей отличной тренировке: приседы, тяги, жимы). Они дают наибольший гормональный отклик и потенциал для роста 4. Техника — ваш лучший друг. Подойдут не все «стандартные» варианты упражнений. Присед технически сложнее из-за длинных бедер 5. Строите красивое, сильное и гармоничное тело, подходящее именно вашей конституции! Об этом поговорим подробнее 6. Измеряйте прогресс не только зеркалом, но и сантиметровой лентой, фотографиями в одном и том же ракурсе раз в 4-6 недель Больше о тренировках и питании в ТГ-канал закрепе @dar_violet
🪽 Преимущество — наши длинные «аристократические» крепления мышц 🪽Техника всегда будет даваться сложней, из-за большего рычага! От природы: длинные конечности и больший преодолеваемый путь 🪽Амплитуда всегда ! будет работать больше, чем у девушек со средним ростом. Плох тот космонавт, что не видел ничего, кроме тренажера )) 🪽Терпение — потребуется больше времени для набора массы. Всё из-за астенического телосложения и больших затрат энергии в покое 🪽Сложность удержать массу питанием: гейнер и протеин — помощник-ресурс Что делать? 1. ПИТАНИЕ — ПРИОРИТЕТ. Считайте калории и БЖУ хотя бы первое время, чтобы понять свои реальные потребности. Профицит для на 300-500 ккал выше, чем у невысокой 2. Прогрессия нагрузки — основа. Не гонитесь за весами других людей. Прогрессия — это ваши личные рекорды Чуть больше: добавить 1-2 повторения, увеличить вес на 1-2 кг, улучшить технику 3. Делайте акцент на больших мышечных группах и базовых упражнениях (как в вашей отличной тренировке: приседы, тяги, жимы). Они дают наибольший гормональный отклик и потенциал для роста 4. Техника — ваш лучший друг. Подойдут не все «стандартные» варианты упражнений. Присед технически сложнее из-за длинных бедер 5. Строите красивое, сильное и гармоничное тело, подходящее именно вашей конституции! Об этом поговорим подробнее 6. Измеряйте прогресс не только зеркалом, но и сантиметровой лентой, фотографиями в одном и том же ракурсе раз в 4-6 недель Больше о тренировках и питании в ТГ-канал закрепе @dar_violet
Ihh kok ngeri begituu...💀 #fyp #viral #filmhororindonesia #fyppppppppppppppppppppppp #filmpaketsantet #paketsantet #dikiriminpaketsantet #fikinaki #yasaminjasem #fadlyfsl #fatihunru
Ihh kok ngeri begituu...💀 #fyp #viral #filmhororindonesia #fyppppppppppppppppppppppp #filmpaketsantet #paketsantet #dikiriminpaketsantet #fikinaki #yasaminjasem #fadlyfsl #fatihunru
Slim Wallet that sticks to your phone 😮‍💨👍
Slim Wallet that sticks to your phone 😮‍💨👍

About

Legal