Language
English
ุนุฑุจู
Tiแบฟng Viแปt
ััััะบะธะน
franรงais
espaรฑol
ๆฅๆฌ่ช
ํ๊ธ
Deutsch
เคนเคฟเคจเฅเคฆเฅ
็ฎไฝไธญๆ
็น้ซไธญๆ
API
Home
How To Use
Language
English
ุนุฑุจู
Tiแบฟng Viแปt
ััััะบะธะน
franรงais
espaรฑol
ๆฅๆฌ่ช
ํ๊ธ
Deutsch
เคนเคฟเคจเฅเคฆเฅ
็ฎไฝไธญๆ
็น้ซไธญๆ
Home
Detail
@vivian.ghana:
๐ฌ๐ญโฅ๏ธ One.Ghana โฅ๏ธ๐ฌ๐ญ
Open In TikTok:
Region: IT
Wednesday 02 September 2026 08:07:43 GMT
8841
499
17
104
Music
Download
No Watermark .mp4 (
12.72MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
12.72MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
Vicky Darling :
Thank you God bless you
2026-09-02 13:07:28
2
Asante Michael :
Oh Lord have mercy on me and give me strength
2026-09-02 16:23:07
0
user3384085995600 :
God bless you Papa
2026-09-02 14:44:28
0
sheeee :
God bless you daddy
2026-09-02 13:08:43
1
Evalasting baby :
this is very true
2026-09-02 16:24:03
0
๐ซNana Adomsika๐ซ :
bammmm๐
2026-09-02 15:24:30
0
Baby B๐๐ป๐ฆ :
yesooo
2026-09-02 14:27:20
0
Stella korkor :
God bless u papa
2026-09-02 14:29:24
0
seyiram :
[Sticker] ๐๐๐๐
2026-09-02 12:16:34
0
@akosua lina :
Amen ๐ ๐ ๐
2026-09-02 12:04:26
0
obaapa Christiane :
merci beaucoup โค๏ธโค๏ธโค๏ธ
2026-09-02 08:29:31
0
Sam109 :
God bless you papa ๐ ๐๐๐๐๐๐
2026-09-02 16:01:32
0
Altagracia Djedou ADโค๏ธโค๏ธ๐ :
๐๐๐
2026-09-02 12:40:23
0
fati mavis :
๐ฅฐ๐ฅฐ๐ฅฐ
2026-09-02 12:20:29
0
one step :
๐๐๐
2026-09-02 11:28:08
0
charityhomey :
๐๐๐
2026-09-02 10:30:48
0
Agyemang Oppong :
๐๐๐
2026-09-02 12:46:17
0
To see more videos from user @vivian.ghana, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Claim it if you believe ๐โโ๏ธ๐คฒ๐ฏ. Post 3 | #christiantiktok #traveltiktok #europetravel #amen #visaapproved
๐ฝ์ผ๋ ์ ์ฒด๋ฅผ ๊ฝ ์ฑ์ฐ๋ ์ผ์ด๋ธ ์๊ทน ๋ฃจํด 5๊ฐ์ง๐ฝ 1. ๋กํ ํ๋ ์ค๋ค์ด(rope pressdown) - ํ๊ฟ์น๋ฅผ ๊ณ ์ ํ๊ณ ๋กํ๋ฅผ ์๋๋ก ๋๋ฅธ ํ ์์ชฝ์ผ๋ก ๋ฒ๋ฆฌ๋ฉด ์ผ๋๊ทผ ์ ์ฒด(triceps overall)์ ์ธ์ธก๋(lateral head)๊ฐ ์๊ทน๋ฉ๋๋ค. 2. ์คํธ๋ ์ดํธ ๋ฐ ํ๋ ์ค๋ค์ด(straight-bar pressdown) - ์ ๊ทธ๋ฆฝ์ ์ค๋ฒ๊ทธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์ก๊ณ ํ๊ฟ์น๋ฅผ ๊ณ ์ ํด ์๋๋ก ๋๋ฅด๋ฉด ์ผ๋๊ทผ ์ ์ฒด(triceps overall)๊ฐ ์๊ทน๋ฉ๋๋ค. 3. ์คํ ๋ฉ ์ค๋ฒํค๋ ํธ๋ผ์ด์ ์ค ์ต์คํ ์ (standing overhead triceps extension) - ์ผ์ด๋ธ์ ๋ฑ์ง๊ณ ํ๊ฟ์น๋ฅผ ๋จธ๋ฆฌ ์์ ๊ณ ์ ํด ์์ผ๋ก ๋ฐ์ด์ฃผ๋ฉด ์ผ๋๊ทผ ์ฅ๋(long head)๊ฐ ์๊ทน๋ฉ๋๋ค. 4. ๋ฆฌ๋ฒ์ค ๊ทธ๋ฆฝ ํ๋ ์ค๋ค์ด(reverse-grip pressdown) - ์ ๊ทธ๋ฆฝ์ ๋ฆฌ๋ฒ์ค ๊ทธ๋ฆฝ์ผ๋ก ์ก๊ณ ํ๊ฟ์น๋ฅผ ๊ณ ์ ํ ์๋๋ก ๋๋ฅด๋ฉด ์ผ๋๊ทผ ๋ด์ธก๋(medial head)๊ฐ ์๊ทน๋ฉ๋๋ค. 5. V๋ฐ ํธ์๋ค์ด(v-bar pushdown) - V๋ฐ๋ฅผ ์ก๊ณ ํ๊ฟ์น๋ฅผ ๋ชธํต ์์ ๊ณ ์ ํด ์๋๋ก ๋๋ฅด๋ฉด ์ผ๋๊ทผ ์ธ์ธก๋(lateral head)๊ฐ ์๊ทน๋ฉ๋๋ค. - ๊ฐ ์ด๋ 10-15ํ ร 3-4์ธํธ | ํด์ 45-60์ด #triceps #armday #arms #gymtips #tricepsday
Failed dog walk๐คฃ๐คฃ๐คฃ#dog#dogsoftiktok #fail #longervideos #animals #funny#dogwalk #fyp#foryou
#viraltiktok #tiktokmali
#Emotional sin๐ฅน
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy