@m.tahir.baloch367gb: #sea #travling_with_life #gulfofpersain🇮🇷 #iran🇮🇷

🇵🇰 M TAHIR 🇮🇷

Open In TikTok:

Region: IR

Wednesday 02 September 2026 14:47:28 GMT

38

15

3

0

Music

Download

No Watermark .mp4 (8.19MB) No Watermark(HD) .mp4 (8.19MB) Watermark .mp4 (8.31MB) Music .mp3

Comments

ذوالفقار علی ❣️ :

❤️❤️❤️

2026-09-02 16:03:42

1

03254545611 :

🥰🥰🥰

2026-09-02 14:49:02

0

سردار عبد الرحمان غلام جتوئی :

🥰🥰🥰

2026-09-02 14:57:13

1

To see more videos from user @m.tahir.baloch367gb, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Không gian bốn chiều #khoahoc #vatly #vutru

Không gian bốn chiều #khoahoc #vatly #vutru

But who spotted the turtle?

But who spotted the turtle?

🥚🌱 PROTÉINES & PÉRIMÉNOPAUSE : POURQUOI ON NOUS EN PARLE AUTANT ? Pendant la périménopause, on entend souvent : 👉 « Pense à manger suffisamment de protéines. » Mais pourquoi ? Avec l'âge et pendant la transition ménopausique, la masse musculaire peut progressivement diminuer. Les protéines apportent les acides aminés dont notre corps a besoin pour entretenir et renouveler nos muscles. Et l'activité physique, notamment le renforcement musculaire, reste évidemment une grosse partie de l'équation. Les protéines peuvent également contribuer à la satiété. 🍽️ COMMENT J'ESSAIE DE FAIRE ? Pas question pour moi de manger du poulet matin, midi et soir 😂 J'essaie plutôt de me poser une question toute simple devant mon assiette : 👉 « Où sont mes protéines ? » Et surtout de varier les sources. 🥚 Animales : Œufs • poulet • dinde • bœuf • porc • poissons • fruits de mer • skyr • yaourt grec • fromage blanc • fromages… 🌱 Végétales : Lentilles • pois chiches • haricots • pois cassés • fèves • edamame • tofu • tempeh • soja • seitan • amandes • cacahuètes • pistaches • graines de courge • chanvre • chia • avoine • sarrasin… 🥦 Et oui, même les légumes contiennent un peu de protéines ! Mais attention à la différence entre « contient des protéines » et « constitue une bonne source de protéines ». Par exemple, 100 g de brocoli apportent environ 3 g de protéines. Pour obtenir 25 g de protéines uniquement avec du brocoli… il faudrait en manger une montagne. 😂🥦🥦🥦🥦 Et surtout : manger davantage de protéines ne veut pas dire transformer son assiette en blanc de poulet–brocoli sans saveur. On peut en faire quelque chose de vraiment gourmand : curry de lentilles, houmous maison, œufs façon shakshuka, salade de pois chiches, bowl poulet-avocat, pancakes protéinés… Parce que prendre soin de son alimentation, ça peut aussi rester un plaisir. 😋 ⚠️ Les protéines ne sont évidemment pas un traitement de la périménopause. L'idée est simplement d'avoir une alimentation suffisamment protéinée dans le cadre d'une alimentation variée et d'un mode de vie actif. #perimenopause #menopause #proteines #alimentation #santefeminine

🥚🌱 PROTÉINES & PÉRIMÉNOPAUSE : POURQUOI ON NOUS EN PARLE AUTANT ? Pendant la périménopause, on entend souvent : 👉 « Pense à manger suffisamment de protéines. » Mais pourquoi ? Avec l'âge et pendant la transition ménopausique, la masse musculaire peut progressivement diminuer. Les protéines apportent les acides aminés dont notre corps a besoin pour entretenir et renouveler nos muscles. Et l'activité physique, notamment le renforcement musculaire, reste évidemment une grosse partie de l'équation. Les protéines peuvent également contribuer à la satiété. 🍽️ COMMENT J'ESSAIE DE FAIRE ? Pas question pour moi de manger du poulet matin, midi et soir 😂 J'essaie plutôt de me poser une question toute simple devant mon assiette : 👉 « Où sont mes protéines ? » Et surtout de varier les sources. 🥚 Animales : Œufs • poulet • dinde • bœuf • porc • poissons • fruits de mer • skyr • yaourt grec • fromage blanc • fromages… 🌱 Végétales : Lentilles • pois chiches • haricots • pois cassés • fèves • edamame • tofu • tempeh • soja • seitan • amandes • cacahuètes • pistaches • graines de courge • chanvre • chia • avoine • sarrasin… 🥦 Et oui, même les légumes contiennent un peu de protéines ! Mais attention à la différence entre « contient des protéines » et « constitue une bonne source de protéines ». Par exemple, 100 g de brocoli apportent environ 3 g de protéines. Pour obtenir 25 g de protéines uniquement avec du brocoli… il faudrait en manger une montagne. 😂🥦🥦🥦🥦 Et surtout : manger davantage de protéines ne veut pas dire transformer son assiette en blanc de poulet–brocoli sans saveur. On peut en faire quelque chose de vraiment gourmand : curry de lentilles, houmous maison, œufs façon shakshuka, salade de pois chiches, bowl poulet-avocat, pancakes protéinés… Parce que prendre soin de son alimentation, ça peut aussi rester un plaisir. 😋 ⚠️ Les protéines ne sont évidemment pas un traitement de la périménopause. L'idée est simplement d'avoir une alimentation suffisamment protéinée dans le cadre d'une alimentation variée et d'un mode de vie actif. #perimenopause #menopause #proteines #alimentation #santefeminine

Aprende a preparar una rica y nutritiva crema volteada sin leche condensada ideal para toda la familia #postresfaciles #cremavolteada #postressaludables #postressaludablesyfaciles

Aprende a preparar una rica y nutritiva crema volteada sin leche condensada ideal para toda la familia #postresfaciles #cremavolteada #postressaludables #postressaludablesyfaciles

Спосіб перебрати чорниці від листя 🍃

Спосіб перебрати чорниці від листя 🍃

I'm so proud of you my love, I'm proud of how far you came, I'm proud of the woman you are and the woman you're working to become, I've always been your biggest fan and I know you're star and the world will know it too @nametsogoai #girlfriend #ilovemygf #iloveyou #Relationship

I'm so proud of you my love, I'm proud of how far you came, I'm proud of the woman you are and the woman you're working to become, I've always been your biggest fan and I know you're star and the world will know it too @nametsogoai #girlfriend #ilovemygf #iloveyou #Relationship

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy