1. Home
  2. Detail

@_htlr_0: 🖤

. 𝐀𝐥𝐒𝐡𝐞𝐢𝐤𝐡 .
. 𝐀𝐥𝐒𝐡𝐞𝐢𝐤𝐡 .
Open In TikTok:
Region: PS
Thursday 03 September 2026 12:44:34 GMT
148760
12532
6
717

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.24MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.24MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

sujud.ahmad8
Sujud Ahmad :
شو صاير معك 😳
2026-09-07 13:29:26
4
r_a_n_a201
ra :
@d
2026-09-19 11:57:58
4
kerolas.harwon
keroo الجوكر :
🥰🥰🥰
2026-09-21 21:25:43
1
user07498953
user07498953 :
❤️❤️❤️
2026-09-03 22:22:50
1
To see more videos from user @_htlr_0, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#نهاية_شهر_سبتمبر #بداية_شهر_جديد #استغفرالله #اكتب_شيء_تؤجر_عليه🌿🕊 #دعاء_نهاية_الشهر
#نهاية_شهر_سبتمبر #بداية_شهر_جديد #استغفرالله #اكتب_شيء_تؤجر_عليه🌿🕊 #دعاء_نهاية_الشهر


ستمضى أقدارك على كل حال - #بدون_موسيقى #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #explore #fyp #اطمئن
ستمضى أقدارك على كل حال - #بدون_موسيقى #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #explore #fyp #اطمئن
🛑 Si tes avant-bras sont faibles, tes bras ne valent rien. 🛑 Avoir de gros biceps avec des poignets de poulet, c’est le meilleur moyen de casser son physique et de manquer de force de grip. Voici les 3 mouvements anatomiques fondamentaux présentés dans la vidéo pour tout verrouiller : 1️⃣ Flexions poignets (Supination) : Ciblage des fléchisseurs pour épaissir la face interne. 2️⃣ Extensions poignets (Pronation) : Renforcement des extenseurs pour la stabilité du poignet et la prévention des blessures. 3️⃣ Brachio-radial (Prise neutre/inversée) : Le moteur caché qui fait le lien entre le bras et l'avant-bras. 📌 Protocole recommandé : 3 à 4 séries en fin de séance, contrôlées, sans chercher l'égo lift. 📖 Tu veux un programme structuré avec surcharge progressive ?Retrouve notre guide complet et nos trackers d'entraînement (lien direct en bio 🔗). 💾 Enregistre ce post pour ta prochaine séance bras et abonne-toi pour plus d'analyses anatomiques ! #musculation #avantbras #armday #workout #GymTok #musculationfrance #prisedemasse #fitnessfrance
🛑 Si tes avant-bras sont faibles, tes bras ne valent rien. 🛑 Avoir de gros biceps avec des poignets de poulet, c’est le meilleur moyen de casser son physique et de manquer de force de grip. Voici les 3 mouvements anatomiques fondamentaux présentés dans la vidéo pour tout verrouiller : 1️⃣ Flexions poignets (Supination) : Ciblage des fléchisseurs pour épaissir la face interne. 2️⃣ Extensions poignets (Pronation) : Renforcement des extenseurs pour la stabilité du poignet et la prévention des blessures. 3️⃣ Brachio-radial (Prise neutre/inversée) : Le moteur caché qui fait le lien entre le bras et l'avant-bras. 📌 Protocole recommandé : 3 à 4 séries en fin de séance, contrôlées, sans chercher l'égo lift. 📖 Tu veux un programme structuré avec surcharge progressive ?Retrouve notre guide complet et nos trackers d'entraînement (lien direct en bio 🔗). 💾 Enregistre ce post pour ta prochaine séance bras et abonne-toi pour plus d'analyses anatomiques ! #musculation #avantbras #armday #workout #GymTok #musculationfrance #prisedemasse #fitnessfrance
Clip final ucl sad #interdemilan #fyy #viral
Clip final ucl sad #interdemilan #fyy #viral
#song #through #800cherries #xybzca #peak
#song #through #800cherries #xybzca #peak

About

Legal