@50t_7: سعاده تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . بتقدير . • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجام

oooooo :

grandma told me now

⤹♯̶ ععبيس عمارهه🇦¹✘🇦🇶:¹ :

The days are gone

Abdulrahman :

اليوم عيد الميلادي

السفاح|2 :

ممكن اسم الكليشه

حسن مردونا🥋🧠🇮🇶🇦🇷 :

وره الفيدو راح يطلعلك لايف

جَنـاتُ. :

عبدالله /𝐀𝐁𝐃𝐀𝐋𝐋𝐀𝐇 :

يعني توني نشرت نفسه وما طش ليش ؟ 💔💔😶

ادهم1 :

اهااااااااا

مُتلاعب :

خرب غير يرجعون👀💔

🔷ًًعبًــــــــبيًس 🔶 :

نشرت الصوره والله

علمدار🔥🦅 :

فكرتك

313 :

2008😄😄

𝒜 :

ابويه بشبابه

مُـــهَنّــد ⭐🧧 :

الستوري مالتي ح

▔█▔☄️▉\▉☄️▔█ :

راح ابوك الفيد عادي

🗿ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ⃢ˈ :