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shhin04
shhin04 :
😂😂😂😂
2026-09-05 14:26:52
0
eusuf.hasan2
EUSUF HASAN :
@
2026-09-04 16:49:39
1
mst.rokiya.mim
Mst Rokiya Mim :
😁😁😁
2026-09-11 05:19:16
0
user731569694
Shamim :
🥰🥰🥰
2026-09-11 05:39:20
0
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Sobrevalorado vs infravalorado en salud · parte 2 ☝🏽☺️ Y antes de nada de nuevo aclaro 🙈: que algo esté sobrevalorado no quiere decir que sea malo. Quiere decir que, para ese objetivo concreto, muchas veces tiene más fama de la que merece y hay alternativas igual o más interesantes. En este vídeo os cuento algunos ejemplos: Potasio: 🍌 sobrevalorado / patata ( especialmente con piel), aguacate o espinacas infravaloradas.
 Omega 3: pensar solo en salmón ( además que cada vez estos pescados grandes van acumulando más metales pesados e incluso restos de fármacos 💊) sobrevalorado / sardinas, caballa y boquerones infravalorados. Si sigues una dieta plant based los aceites de algas, aceite de linaza o semillas de chía son buena opción ✨
 Desayuno: granola “saludable” sobrevalorada / avena infravalorada y si encima le pones extra de arándanos o granada o en general frutos rojos tienes un boost antioxidante TOP🤪😏
 Suplementación para músculo: BCAA sobrevalorados, son solo 3 de los 9 aminoácidos esenciales que debemos tomar con los alimentos / llegar a suficiente proteína completa al día infravalorado.
Metabolismo: ayunar 16 horas sobrevalorado / evitar hacer comidas demasiado frecuentes y dejar al menos 8-12 h sin comer con el fin de estimular adecuadamente la vía de la AMPK que entre otras funciones se encarga de mejorar la eficiencia metabólica y contribuye a “limpiar” los excedentes de nutrientes☝🏽 Y ojo, no porque el plátano, el salmón, la granola o el ayuno estén “mal”, sino porque muchas veces nos obsesionamos con una opción concreta y dejamos de mirar el contexto o alternativas que pueden ser incluso mejores para lo que buscamos. Cualquier duda extra os leo #potasio #platano #bcaas #omega3 #ayunointermitente
Sobrevalorado vs infravalorado en salud · parte 2 ☝🏽☺️ Y antes de nada de nuevo aclaro 🙈: que algo esté sobrevalorado no quiere decir que sea malo. Quiere decir que, para ese objetivo concreto, muchas veces tiene más fama de la que merece y hay alternativas igual o más interesantes. En este vídeo os cuento algunos ejemplos: Potasio: 🍌 sobrevalorado / patata ( especialmente con piel), aguacate o espinacas infravaloradas.
 Omega 3: pensar solo en salmón ( además que cada vez estos pescados grandes van acumulando más metales pesados e incluso restos de fármacos 💊) sobrevalorado / sardinas, caballa y boquerones infravalorados. Si sigues una dieta plant based los aceites de algas, aceite de linaza o semillas de chía son buena opción ✨
 Desayuno: granola “saludable” sobrevalorada / avena infravalorada y si encima le pones extra de arándanos o granada o en general frutos rojos tienes un boost antioxidante TOP🤪😏
 Suplementación para músculo: BCAA sobrevalorados, son solo 3 de los 9 aminoácidos esenciales que debemos tomar con los alimentos / llegar a suficiente proteína completa al día infravalorado.
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Kuyy yang mau ketemu sama ustadz ganteng satu ini 😍🫶 #munafikmelawaniblis #bahayajadimunafik #rekomendasifilm #filmhoror #munafiknyaindo #editfilm #fyp #hororindonesia #fypage #tiktokviral #filmindonesia🎬 #aryasaloka #ceritaartis #filmmunafik #pemainfilm
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poor kitty 🐈😔! #cat #animal #trend
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