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@reyrhengga: 🤧🤧🤧

𝘚𝘈𝘔_𝘙𝘌𝘕𝘎𝘎🚀
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agofromkidul
ptrgstwnnnnn :
tidak lupa dengan tancho
2026-09-06 12:58:47
7
maulanaahelmi
helmi :
la aku malah lagek mudeng adidas daimaru
2026-09-20 11:46:44
0
wongragenah___
erriskii :
Iki to
2026-09-06 03:33:09
1
rfkynrazs
Jizzzuuu :
tak kiro garis telu tibake daimaru😭😭
2026-09-06 11:59:30
7
studin_72
kebek yoy4 :
kukira garis 3 ternyata setengah lingkaran 2
2026-09-05 13:50:22
2
y4ntlll
𝙆𝘼𝙅𝙀_ :
tumbas adidas bonus tancho yo iki😅
2026-09-08 12:02:07
0
toloytta
hamm⛓️🕊️ :
Tanco adalah kunci lunyu🤣
2026-09-09 12:58:25
0
mazzmenth
mazzzmentt :
me kempes ikii
2026-09-21 18:19:22
0
oktavian_rafel
Rafell :
@bimm
2026-09-06 09:14:23
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🦵 de l’arthrose ou des douleurs aux genoux
🦴 des douleurs ou limitations au niveau des hanches
♿ besoin d’utiliser un fauteuil roulant
❤️ beaucoup de difficultés à rester debout Même avec des limitations physiques, il est possible d’adapter l’activité plutôt que d’y renoncer. Cette petite routine permet de solliciter le haut du corps, de travailler ton cardio et de mobiliser tes muscles, tout en restant assis(e). 💪🔥 ⏱️ Comment faire ?
Réalise chaque exercice pendant 20 secondes, puis répète la série au moins 3 fois selon tes possibilités. Si cette routine représente l’essentiel de ton activité physique, tu peux aussi intégrer plusieurs petites pauses actives dans ta journée, en respectant ta fatigue et tes douleurs. Et rappelle-toi : ce n’est pas à ton corps de s’adapter aux exercices. Ce sont les exercices qui doivent s’adapter à ton corps. 💙 Et toi, as-tu de l’arthrose, des douleurs articulaires ou une prothèse qui limite certains mouvements ? Dis-le-moi en commentaire 👇 Ça m’aidera à créer mes prochaines séances adaptées. Retrouve également plus de 120 séances sur le Good Mouv’ Studio, adaptées à l’obésité et aux limitations physiques. #arthrose #fauteuilroulant #Obésité #PerteDePoid #workoutfromhome
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Favo tiktokspot tegenwoordig🤪 #fyp #viral
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