@momentumconstruction: Tabel Form/ System Formwork#ဆောက်လုပ်ရေး #momentumconstruction #construction #MDY

Momentum Construction Co.,Ltd
Momentum Construction Co.,Ltd
Open In TikTok:
Region: MM
Saturday 05 September 2026 11:46:56 GMT
323098
5159
36
358

Music

Download

Comments

paing.088
𝒫𝒶𝒾𝓃ℊ 𝒫𝒽𝓎ℴ :
အဆင့်မြင့်"နဲ့အလုပ်"နေရတာ 🌚
2026-09-07 08:58:41
3
king198598
1 Kg :
hoke
2026-09-06 12:33:16
3
myochit1467
M C 9/Na Hta Ka(N)♥♥♥♥♥♥ :
ဒီမှာတော့ ဆလပ် တပြင် ၂ရက်ပဲ
2026-09-05 14:43:03
2
keeper6
AC He :
ဘဝတူတွေဘဲ ညီကို
2026-09-09 10:38:31
3
waiyan8132
Wai Yan (welder) :
2026-09-06 08:57:50
2
yemann.mm
Ye Mann(B.E Civil & Jade) :
အ့လို slab formwork system နဲ့ဆို ၇ ရက်နဲ့ slabတွေကို ဖြုတ်လို့ရတယ်လား
2026-09-10 12:26:08
1
paulinus.le.khen
🫶🇻🇦Paulinus Lai Khan🇻🇦🫶 :
Danger 😳
2026-09-08 01:30:45
1
phyo.than422
PUBG Nat :
ပြန်ဖြုတ်ရတာကသေပီး
2026-09-09 15:02:39
1
nong2633
Yysn :
တရက်ဘယ်လောက်ရလဲ ဘဒို
2026-09-08 15:09:22
1
balde.dancer190525
BLADE DANCER :
ရှိတ်လိုက်
2026-09-12 06:41:12
1
ko.kyaw.naing.1.m
KO KYAW NAING 1.M OFFICIAL.ACC :
ပိရင်တော့
2026-09-08 15:25:35
1
rizal_kaohsiung
Rizal Kaohsiung :
2026-09-14 11:10:52
0
so435sad
So Sad :
7ရက်🙂
2026-09-07 06:15:19
1
u.khin.oo57
မော်ကျွန်းသားလေး :
2026-09-09 13:04:40
1
thinthint11
Nyein Chan Naing :
ထိုင်းမှာတုန်းကလုပ်ဖူးတယ် အဲလိုဟာမျိုး🥰
2026-09-06 06:45:15
1
ye.lay35350
ye lay :
ကိုထင်တာကိုကဘုရင်ဆိုတာလူတိုင်းတွေးတက်တယ်bro ok
2026-09-11 01:02:35
1
thantzin36271
ᏁᎪᏀᏆ々⚽ :
😁😁😁
2026-09-08 05:48:04
1
ko.aung.ko343
အညာသား Ko Aung Ko🇹🇭 :
😳😳
2026-09-08 16:28:02
1
appvlog0
APP Vlog :
🥰🥰🥰
2026-09-08 06:38:09
1
w.m4560
ñĝwâ mÿø țĥăñ :
😂😂😂
2026-09-06 18:49:32
1
user2575699014533
ko ko :
👍👍👍
2026-09-05 12:29:34
2
thetmon210
Thet Mon :
🥰🥰🥰
2026-09-05 14:12:29
1
md.minhaz599
Md Minhaz :
🥰🥰🥰
2026-09-11 06:48:02
1
maan_sattouf
ابو عبدو :
😳😳😳
2026-09-14 19:38:41
0
user2959229290386
user2959229290386 :
😳😳😳
2026-09-15 17:40:36
0
To see more videos from user @momentumconstruction, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Чтобы эффективно накачать ноги, нужно совмещать прогрессивную нагрузку в базовых упражнениях, достаточный объем тренировок и профицит калорий с высоким белком. 1. Лучшие упражнения Приседания со штангой / Гоблет-приседания: Главное упражнение для развития квадрицепсов и ЯГОДИц. Румынская тяга (RDL): Лучшее движение для задней поверхности бедра (бицепса бедра) и ЯГОДИц. Выпады / Болгарские сплит-приседания: Отлично прорабатывают каждую ногу отдельно, устраняют дисбаланс и мощно нагружают квадрицепсы и ягодицы. Подъемы на носки (стоя или сидя): Для акцентированной проработки икроножных мышц. 2. Главные принципы тренинга Частота: Тренируйте ноги 1-2 раза в неделю, давая мышцам 48-72 часа на восстановление. Диапазон повторений: Для роста мышц идеален диапазон 8-12 повторений в базовых движениях и 12-20 повторений в изолирующих и для икр. Прогрессия нагрузок: Старайтесь постепенно увеличивать рабочий вес или количество повторений от тренировки к тренировке. Амплитуда: Приседайте глубоко (как минимум до параллели бедра с полом), чтобы максимально задействовать мышечные волокна. #fyp #врекомендации
Чтобы эффективно накачать ноги, нужно совмещать прогрессивную нагрузку в базовых упражнениях, достаточный объем тренировок и профицит калорий с высоким белком. 1. Лучшие упражнения Приседания со штангой / Гоблет-приседания: Главное упражнение для развития квадрицепсов и ЯГОДИц. Румынская тяга (RDL): Лучшее движение для задней поверхности бедра (бицепса бедра) и ЯГОДИц. Выпады / Болгарские сплит-приседания: Отлично прорабатывают каждую ногу отдельно, устраняют дисбаланс и мощно нагружают квадрицепсы и ягодицы. Подъемы на носки (стоя или сидя): Для акцентированной проработки икроножных мышц. 2. Главные принципы тренинга Частота: Тренируйте ноги 1-2 раза в неделю, давая мышцам 48-72 часа на восстановление. Диапазон повторений: Для роста мышц идеален диапазон 8-12 повторений в базовых движениях и 12-20 повторений в изолирующих и для икр. Прогрессия нагрузок: Старайтесь постепенно увеличивать рабочий вес или количество повторений от тренировки к тренировке. Амплитуда: Приседайте глубоко (как минимум до параллели бедра с полом), чтобы максимально задействовать мышечные волокна. #fyp #врекомендации

About