1. Home
  2. Detail

@zen1907: áo của mùa thu

Zen Store
Zen Store
Open In TikTok:
Region: VN
Saturday 05 September 2026 15:30:48 GMT
13072
42
0
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.89MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.39MB) Watermark .mp4 (3.27MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @zen1907, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#arthas #arthasmenethil #warcraft #warcraft3 #frozenthrone
#arthas #arthasmenethil #warcraft #warcraft3 #frozenthrone


This Song + This Weather🤌🏾 #carbonfiber #golfr #mk8r #stage3 #exhaustsound
This Song + This Weather🤌🏾 #carbonfiber #golfr #mk8r #stage3 #exhaustsound
В видео предлагается вариант статодинамической разминки для пояса верхних конечностей. Выполните это после блока кардио в начале тренировки и ваш верх туловища (плечи, руки, кисти) можно считать разогретыми и готовыми к дальнейшей работе в базе или любой другой. Разминка построена на интервальном принципе и включает 6 циклов по 30 секунд, выполняемых подряд: 1. Положение стоя, руки в стороны, локтевой сустав выпрямлен, кисти ровно. В руках гантели по 1 кг. В таком положении держим статику 30 секунд; 2. Следующие 30 секунд медленно сводим руки перед собой до достижения параллельного положения; 3. Следующие 30 секунд находимся в статике в данном положении; 4. Возврат в исходное положение. Медленно разводим руки в стороны; 5. Следующие 30 секунд неамплитудное вращение рук: 5 наружу, 5 внутрь и повторить, пока не завершится интервал; 6. Финальные 30 секунд удерживаем в статике исходное положение. Комплекс завершен. Можно приступать к дальнейшей работе. За вдохновение спасибо моей любимой @Алюся🦋 #жим #разминка #головинский
В видео предлагается вариант статодинамической разминки для пояса верхних конечностей. Выполните это после блока кардио в начале тренировки и ваш верх туловища (плечи, руки, кисти) можно считать разогретыми и готовыми к дальнейшей работе в базе или любой другой. Разминка построена на интервальном принципе и включает 6 циклов по 30 секунд, выполняемых подряд: 1. Положение стоя, руки в стороны, локтевой сустав выпрямлен, кисти ровно. В руках гантели по 1 кг. В таком положении держим статику 30 секунд; 2. Следующие 30 секунд медленно сводим руки перед собой до достижения параллельного положения; 3. Следующие 30 секунд находимся в статике в данном положении; 4. Возврат в исходное положение. Медленно разводим руки в стороны; 5. Следующие 30 секунд неамплитудное вращение рук: 5 наружу, 5 внутрь и повторить, пока не завершится интервал; 6. Финальные 30 секунд удерживаем в статике исходное положение. Комплекс завершен. Можно приступать к дальнейшей работе. За вдохновение спасибо моей любимой @Алюся🦋 #жим #разминка #головинский
sumcadi somali Adiga u site subaney waligaba sare somaligirls #somaliatiktok #trend #dumarland❤️❤️ #kartibadan @ALONE😍
sumcadi somali Adiga u site subaney waligaba sare somaligirls #somaliatiktok #trend #dumarland❤️❤️ #kartibadan @ALONE😍


About

Legal