1. Home
  2. Detail

@user1828133086242: @مروة الدولية #مزازيك_الدنيا #ترند_تيك_توك #أغنية_كاملة #شعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #مجاهدة_الراشدين @🎭شرق النيل المدرسة القديمه🎧 ​اللورد تيراء 🔥 | مزازيك شرق النيل 👑 الرسمية الوحيدة هنا لتغطية كل جديد. ❤️ لايك | 🔄 شير | ➕ متابعة ليصلك كل جديد

اللورد تيراء مزازيك شرق النيل
اللورد تيراء مزازيك شرق النيل
Open In TikTok:
Region: LY
Sunday 06 September 2026 17:00:01 GMT
5692
266
8
48

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

user1363050394938
محمد أحمد :
🥰🥰🥰
2026-09-06 19:37:13
0
yousifahmad200
yousifahmad200 :
♥️♥️♥️
2026-09-06 19:28:19
0
body.that.should.b
body that should be :
😎😎😎
2026-09-06 19:07:58
0
user57848660856792
user57848660856792 :
❤️❤️❤️
2026-09-06 19:03:12
0
user5900505577736
الرشيد :
🥰🥰🥰
2026-09-06 18:53:46
0
mousa99114
موسي ألبوص 😎 :
🥰🥰🥰
2026-09-06 18:09:07
0
user22488135320477
مجاهد النورابرا ابراهيم :
🥰🥰🥰
2026-09-06 17:28:04
0
maren410
مكتب حمر 909 :
🥰🥰🥰
2026-09-06 19:41:06
0
To see more videos from user @user1828133086242, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

بكيت الله يرحمه #serhatkılıç #fyp #الله_يرحمك_ويجعل_مثواك_الجنه_يارب #viralvideo
بكيت الله يرحمه #serhatkılıç #fyp #الله_يرحمك_ويجعل_مثواك_الجنه_يارب #viralvideo
cho dù bạn có kiêu ngạo với người theo đuối bạn ngoài kia bao nhiêu, thì cũng sẽ có lúc bạn phải hạ mình và hèn hạ trước người mà bạn yêu thật lòng #xuhuongtiktok #hienvy
cho dù bạn có kiêu ngạo với người theo đuối bạn ngoài kia bao nhiêu, thì cũng sẽ có lúc bạn phải hạ mình và hèn hạ trước người mà bạn yêu thật lòng #xuhuongtiktok #hienvy
❤️💛
❤️💛
#ابو_الصوف #ابو_سربحان #ذكاء_اصطناعي #youtube #اكسبلورexplore
#ابو_الصوف #ابو_سربحان #ذكاء_اصطناعي #youtube #اكسبلورexplore
#tiktok #tchad #tchadiennegirl💙💛❤️ #tchadienne🇹🇩 #siskooffi
#tiktok #tchad #tchadiennegirl💙💛❤️ #tchadienne🇹🇩 #siskooffi
🔽그립에 따라 등 전체를 자극하는 운동 루틴 7가지🔽 1. 클로즈 그립 랫풀다운(close-grip lat pulldown) - 손 그립을 좁게 잡고 팔꿈치를 몸통 가까이 아래로 당기면 하부 광배근(lower lats)이 자극됩니다. 2. 기본 그립 랫풀다운(standard-grip lat pulldown) - 손 그립을 어깨너비보다 약간 넓게 잡고 바를 아래로 당기면 등 전체(back overall)가 자극됩니다. 3. 리버스 그립 랫풀다운(reverse-grip lat pulldown) - 손 그립을 리버스 그립으로 잡고 팔꿈치를 몸통 붙여 바를 아래로 당기면 하부 광배근(lower lats)이 자극됩니다. 4. 뉴트럴 그립 랫풀다운(neutral-grip lat pulldown) - 손 그립을 뉴트럴 그립으로 잡고 바를 아래로 당기면 중부 등(mid back)과 하부 등(lower back)이 자극됩니다. 5. 뉴트럴 그립 시티드 로우(neutral-grip seated row) - 손 그립을 뉴트럴 그립으로 잡고 팔꿈치를 몸통 가까이 붙여 바를 하복부 방향으로 당기면 중부 등(mid back)과 하부 등(lower back)이 자극됩니다. 6. 와이드 그립 시티드 로우(wide-grip seated row) - 손 그립을 넓게 잡고 팔꿈치를 바깥쪽으로 벌려 가슴 방향으로 당기면 상부 등(upper back)과 중부 등(mid back)이 자극됩니다. 7. 리버스 그립 시티드 로우(reverse-grip seated row) - 손 그립을 리버스 그립으로 잡고 팔꿈치를 몸통 가까이 붙여 하복부 방향으로 당기면 하부 등(lower back)이 자극됩니다. - 각 운동 12-15회 × 3-4세트 | 휴식 45-75초 #backworkout #backday #seatedrow #backtraining #back
🔽그립에 따라 등 전체를 자극하는 운동 루틴 7가지🔽 1. 클로즈 그립 랫풀다운(close-grip lat pulldown) - 손 그립을 좁게 잡고 팔꿈치를 몸통 가까이 아래로 당기면 하부 광배근(lower lats)이 자극됩니다. 2. 기본 그립 랫풀다운(standard-grip lat pulldown) - 손 그립을 어깨너비보다 약간 넓게 잡고 바를 아래로 당기면 등 전체(back overall)가 자극됩니다. 3. 리버스 그립 랫풀다운(reverse-grip lat pulldown) - 손 그립을 리버스 그립으로 잡고 팔꿈치를 몸통 붙여 바를 아래로 당기면 하부 광배근(lower lats)이 자극됩니다. 4. 뉴트럴 그립 랫풀다운(neutral-grip lat pulldown) - 손 그립을 뉴트럴 그립으로 잡고 바를 아래로 당기면 중부 등(mid back)과 하부 등(lower back)이 자극됩니다. 5. 뉴트럴 그립 시티드 로우(neutral-grip seated row) - 손 그립을 뉴트럴 그립으로 잡고 팔꿈치를 몸통 가까이 붙여 바를 하복부 방향으로 당기면 중부 등(mid back)과 하부 등(lower back)이 자극됩니다. 6. 와이드 그립 시티드 로우(wide-grip seated row) - 손 그립을 넓게 잡고 팔꿈치를 바깥쪽으로 벌려 가슴 방향으로 당기면 상부 등(upper back)과 중부 등(mid back)이 자극됩니다. 7. 리버스 그립 시티드 로우(reverse-grip seated row) - 손 그립을 리버스 그립으로 잡고 팔꿈치를 몸통 가까이 붙여 하복부 방향으로 당기면 하부 등(lower back)이 자극됩니다. - 각 운동 12-15회 × 3-4세트 | 휴식 45-75초 #backworkout #backday #seatedrow #backtraining #back

About

Legal