Language
English
ุนุฑุจู
Tiแบฟng Viแปt
ััััะบะธะน
franรงais
espaรฑol
ๆฅๆฌ่ช
ํ๊ธ
Deutsch
เคนเคฟเคจเฅเคฆเฅ
็ฎไฝไธญๆ
็น้ซไธญๆ
API
Home
How To Use
Language
English
ุนุฑุจู
Tiแบฟng Viแปt
ััััะบะธะน
franรงais
espaรฑol
ๆฅๆฌ่ช
ํ๊ธ
Deutsch
เคนเคฟเคจเฅเคฆเฅ
็ฎไฝไธญๆ
็น้ซไธญๆ
Home
Detail
@pancendewe:
๐๐๐ผ๐๐๐๐๐๐๏ฃฟ
Open In TikTok:
Region: ID
Monday 07 September 2026 15:47:09 GMT
77214
5739
57
3833
Music
Download
No Watermark .mp4 (
1.13MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
0.91MB
)
Watermark .mp4 (
2.2MB
)
Music .mp3
Comments
I'm D E S T I A :
loo sing sante min
2026-09-07 16:53:12
1
Jerrr :
jan ra iso santay tenan
2026-09-07 16:49:58
43
fika๐ท :
merem e angel
2026-09-07 17:41:48
18
76 APPEL๐ :
p adu jam 01. 06
2026-09-07 18:06:33
8
๐โ๐๐ป_๐๐ธ๐๐ธ๐๏ธ :
iseh do urep ta?
2026-09-07 18:25:55
5
~๐ค๐ฒ๐ฒ :
jaga bumi boss๐ฟ
2026-09-07 17:31:31
9
tiaww_โ๐ป :
ett santaaiii
2026-09-07 17:00:27
6
Altop Akbar :
01.24
2026-09-07 18:24:26
2
someone in 21 :
ya maap๐ญ
2026-09-07 17:55:23
2
^La'zzz^ :
busetttt
2026-09-07 17:34:39
1
iv4n :
la anu
2026-09-07 18:39:03
0
โเญจเญงหmแฅฒ๐แฅดาปแฅฃแฅฒ๐๐แตฬแฐ :
ayooo absen yang masih scroll
2026-09-07 18:22:09
0
Piss!!๐ :
nggeh.
2026-09-07 18:53:44
0
๐ ๐ด๐ท๐ธ๐ ๐ฆ๐ป๐ด๐๐ผ๐ท :
ampuuunn๐คฃ๐คฃ
2026-09-07 18:23:14
0
๐ฃ๏ธ :
bwayohhhh
2026-09-07 18:05:58
0
e :
2026-09-07 18:00:47
0
rilzzโฅ :
op aee
2026-09-07 18:58:16
1
๐๐๐๐โข๐ฅ๐ฒ๐ซ๐ฎ๐ผ :
otw
2026-09-07 18:06:30
0
@celengz๐ ฐ๏ธz :
pertama mas
2026-09-07 15:59:12
0
To see more videos from user @pancendewe, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Plot twist di akhir bikin ngakak brutal! ๐ญ Katanya jembatan gantung di Pangandaran ambruk bukan cuma karena overload, tapi karena jembatannya gak kuat nahan "beban kekayaan" pejabat?! ๐ฑ Ampun deh! Kang Dedi Mulyadi (KDM) aja sampe nyindir tipis-tipis tuh. Gimana nih tanggapan warga Jabar? ๐คฃ๐ #JembatanRoboh #JembatanTNI #KasadBertanggungJawab #FaktaJembatan #KDMTegurBupati
@๐Bounty๐ฅฅ
Romeca Meeks' Unaliver RELEASED WITHOUT Charges! Shocking Twist That Led To Her Release - END #crime #truecrime #fypใท #scary #foryoupage
@LAS MONI
๐ฝ์ด๊นจ ์ ์ฒด ๋ณผ๋ฅจ์ ํค์ธ ์ ์๋ ์ด๋ 6๊ฐ์ง๐ฝ ๐ธ6 dumbbell shoulder exercises | build bigger & rounder shoulders๐ฅ 1. ๋ค๋ฒจ ์ฌ์ด๋ ๋ ํฐ๋ด ๋ ์ด์ฆ(dumbbell side lateral raise) - ํ๊ฟ์น๋ฅผ ์ด์ง ๊ตฝํ๊ณ ๋ค๋ฒจ์ ์์์ผ๋ก ๋ฐ์ด ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ์ธก๋ฉด ์ด๊นจ(lateral delts)๊ฐ ์๊ทน๋ฉ๋๋ค. 2. ๋ค๋ฒจ ์ค๋ฒํค๋ ํ๋ ์ค(dumbbell overhead press) - ๋ค๋ฒจ์ ์ ์ด๊นจ ์์์ ๋จธ๋ฆฌ ์๋ก ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ์ ๋ฉด ์ด๊นจ(front delts)์ ์ธก๋ฉด ์ด๊นจ(lateral delts)๊ฐ ์๊ทน๋ฉ๋๋ค. 3. ๋ค๋ฒจ ํ๋ก ํธ ๋ ์ด์ฆ(dumbbell front raise) - ์์ฒด๋ฅผ ๊ณ ์ ํ ๋ค๋ฒจ์ ์์ฒด ์์ผ๋ก ๋ค์ด ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ์ ๋ฉด ์ด๊นจ(front delts)๊ฐ ์๊ทน๋ฉ๋๋ค. 4. ๋ค๋ฒจ ํฌ์ ํ๋ก ํธ ํ๋ ์ค(dumbbell two-arm front press) - ์์์ผ๋ก ๋ค๋ฒจ์ ์ก๊ณ ๊ฐ์ด ์์์ ์ ๋ฐฉ๊ณผ ์์ชฝ์ผ๋ก ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ์ ๋ฉด ์ด๊นจ(front delts)๊ฐ ์๊ทน๋ฉ๋๋ค. 5. ๋ค๋ฒจ ๋ฒคํธ์ค๋ฒ ๋ ํฐ๋ด ๋ ์ด์ฆ(dumbbell bent-over lateral raise) - ์์ฒด๋ฅผ ์์ธํ ๋ค๋ฒจ์ ์์์ผ๋ก ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ํ๋ฉด ์ด๊นจ(rear delts)๊ฐ ์๊ทน๋ฉ๋๋ค. 6. ๋ค๋ฒจ ์๋๋ ํ๋ ์ค(dumbbell arnold press) - ๋ค๋ฒจ์ ๋ฐ๊นฅ์ชฝ์ผ๋ก ํ์ ํ๋ฉฐ ๋จธ๋ฆฌ ์๋ก ๋ฐ์ด ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ์ ๋ฉด ์ด๊นจ(front delts)์ ์ธก๋ฉด ์ด๊นจ(lateral delts)๊ฐ ์๊ทน๋ฉ๋๋ค. - ๊ฐ ์ด๋ 10-15ํ ร 3-4์ธํธ ํด์ 45-60์ด #shoulders #shoulder #gymtips #shoulderworkout #dumbbellworkout
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy