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ЛІНА | це моя правда
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Tuesday 08 September 2026 12:43:54 GMT
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QUAMINA P2 🥹❤️@mrmusic73 @Yhaw Birth @moorechilling25 @Nyameakwan🌎📖🇬🇭🇳🇬 ❄️ @AJ sugar 💕
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قلبي إختارك #CapCut #arabicsong #trending #viral #soundviral
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Du trainierst deine Schultern – aber auch ihre Kontrolle? 👀 Diese Übung verbindet Außenrotation mit Stabilität im Stütz. Dabei arbeiten die Rotatorenmanschette und die Muskeln, die dein Schulterblatt am Brustkorb führen, zusammen. 💪 Der Ellenbogen bleibt aufgestützt, während du den Unterarm gegen das Band nach außen bewegst. Durch die veränderte Zugrichtung trainierst du die Rotation aus unterschiedlichen Ausgangspositionen. 👉 Wenig Widerstand, ruhige Bewegung und ein Bewegungsumfang, den du gut kontrollieren und vertragen kannst. Es geht um gezielte Belastung – nicht darum, möglichst weit zu kommen. Bei Schulterbeschwerden kann die Übung ein Baustein sein. Entscheidend ist, ob sie zu dir und deiner Belastbarkeit passt. Danke an @pierre_athletic für das Video und den starken Trainingsimpuls! 🙌 Speichere dir das Reel und folge mir für verständliche Tipps rund um Schulter, Rücken und Bewegung. #schultertraining #rotatorenmanschette #schulterstabilität #funktionellestraining #schmerzcoaching
Du trainierst deine Schultern – aber auch ihre Kontrolle? 👀 Diese Übung verbindet Außenrotation mit Stabilität im Stütz. Dabei arbeiten die Rotatorenmanschette und die Muskeln, die dein Schulterblatt am Brustkorb führen, zusammen. 💪 Der Ellenbogen bleibt aufgestützt, während du den Unterarm gegen das Band nach außen bewegst. Durch die veränderte Zugrichtung trainierst du die Rotation aus unterschiedlichen Ausgangspositionen. 👉 Wenig Widerstand, ruhige Bewegung und ein Bewegungsumfang, den du gut kontrollieren und vertragen kannst. Es geht um gezielte Belastung – nicht darum, möglichst weit zu kommen. Bei Schulterbeschwerden kann die Übung ein Baustein sein. Entscheidend ist, ob sie zu dir und deiner Belastbarkeit passt. Danke an @pierre_athletic für das Video und den starken Trainingsimpuls! 🙌 Speichere dir das Reel und folge mir für verständliche Tipps rund um Schulter, Rücken und Bewegung. #schultertraining #rotatorenmanschette #schulterstabilität #funktionellestraining #schmerzcoaching
Quá xịn #smilecase #oplungchongsoc #oplungiphone
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Walking into my next business meeting
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Tulip Coco powder လေး ရောက်ကုန်မို့ ကြိုမှာထားကြနော်🥰🥰 #ကိတ်မုန့်ကုန်ကြမ်း #chocolate #foodandbeverage #cake #bakerysupply ဆိုင်လာအားပေးနော်🥰
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