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@shaynextdoorr: <3

Shaselle
Shaselle
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Wednesday 09 September 2026 00:35:35 GMT
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Comments

iluvaikox
monalissa 🎀 :
where are yall getting these
2026-09-11 15:36:20
1510
erkjuice
izzys_.pizza :
Swap phones
2026-09-11 03:45:17
52
nygottiktoks
NB :
i love this for you🥹🥹🥹🥹
2026-09-09 13:20:50
83
iiamwynter8
iiamwynter8 :
so cute
2026-09-12 17:48:37
0
sophialevyy
phia :
Is this too much to ask for?????
2026-09-12 00:21:22
48
hxsck
hannah :
Dazzle couple
2026-09-11 21:19:31
19
r_tikky
Rt :
This is Ai🌚🤣🤣
2026-09-12 19:44:08
0
milano_.luvv
Milano♠️ :
Holy dream
2026-09-11 23:15:04
4
thtgirlmaddy
maddy🧝🏿‍♀️🧚🏿‍♂️ :
my dream date cute
2026-09-12 16:13:55
2
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easyウンウン#荒野行動
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Vamos uniformizar o tom da pele!? 🤌🤌🎀🎀🎀 Esse serum está super viral e eu comprei para uniformizar meu rostinho que está cheio de manchas. #serum #skincare #cuidadoscomapele #foryou
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@тгк: Betsy вещает #fakebabyface #fakebody
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Ohne Matte, ganz einfach im Alltag lockern. ❤️‍🔥Schnell und einfach auf der Arbeit anwendbar Super für zwischendurch, um neben dem Training, auch im sonst so starren oder sitzenden Alltag Abwechslung und Lockerung rein zu bringen. Die nächste ist die beste Bewegung: Vergiss also neben den wichtigen Trainingseinheiten nicht deinen Alltag, denn der bildet auch dein hier und jetzt ♥️🙏🏻 Wie lange? Einpaar Sekunden genügt schon in der Position & mache es natürlich auf beiden Seiten 🚀 Wie immer: •sanft und angenehm bis an DEIN Bewegungsende gehen •auch ohne Knacken hat die Bewegung ihre Wirkung. Beim Einrenken wird durch schnelle Gelenkbewegung ein Geräusch (Knacken) erzeugt, das durch Gasfreisetzung in der Gelenkflüssigkeit entsteht. Es sorgt für eine bessere Beweglichkeit, verschiebt aber keine Wirbel. Hilf dir selber und lockere + mobilisiere angenehm bis in die Tiefe. Optimal um mobil zu bleiben oder um es zu werden. So kannst du dir in akuten Phasen immer schnell selber helfen und schon kannst du danach, durch die Lockerung, besser Übungen umsetzen oder hast mehr Freiheit im Alltag. Wie geht es dir nach der Übung oder hast du noch Fragen wegen Beschwerden? Schreibs mir gerne in die Kommentare, ich freue mich auf den Austausch ❤️‍🔥 Viel Spaß beim Anwenden 🌝 🧠 Schau auch gerne in meinen Storys vorbei! Dort teile ich weitere wichtige Tipps & Erkenntnisse für deinen Alltag – denn das Hier & Jetzt entsteht nicht nur durch die Trainingseinheiten. Deine Michelle 💃🏻 _______ 💡! Meine Übungen sind kein Ersatz für ein ganzheitliches Training oder Begleitung/Behandlung. Ausschluss von Haftung & kein Heilversprechen mit nur ein oder zwei Übungen. Nicht jede Übung ist für jeden Körper oder aktuellen Zustand geeignet. Sie dienen lediglich als Anreiz, Tipp & der Information für dein Wohlbefinden. Jede Maßnahme hat ihre Berechtigung, passe es also immer effektiv an deinen aktuellen Zustand an. Schenke dir Achtsamkeit und Selbstliebe, denn mehr ist es an sich nicht.❤️‍🔥
Ohne Matte, ganz einfach im Alltag lockern. ❤️‍🔥Schnell und einfach auf der Arbeit anwendbar Super für zwischendurch, um neben dem Training, auch im sonst so starren oder sitzenden Alltag Abwechslung und Lockerung rein zu bringen. Die nächste ist die beste Bewegung: Vergiss also neben den wichtigen Trainingseinheiten nicht deinen Alltag, denn der bildet auch dein hier und jetzt ♥️🙏🏻 Wie lange? Einpaar Sekunden genügt schon in der Position & mache es natürlich auf beiden Seiten 🚀 Wie immer: •sanft und angenehm bis an DEIN Bewegungsende gehen •auch ohne Knacken hat die Bewegung ihre Wirkung. Beim Einrenken wird durch schnelle Gelenkbewegung ein Geräusch (Knacken) erzeugt, das durch Gasfreisetzung in der Gelenkflüssigkeit entsteht. Es sorgt für eine bessere Beweglichkeit, verschiebt aber keine Wirbel. Hilf dir selber und lockere + mobilisiere angenehm bis in die Tiefe. Optimal um mobil zu bleiben oder um es zu werden. So kannst du dir in akuten Phasen immer schnell selber helfen und schon kannst du danach, durch die Lockerung, besser Übungen umsetzen oder hast mehr Freiheit im Alltag. Wie geht es dir nach der Übung oder hast du noch Fragen wegen Beschwerden? Schreibs mir gerne in die Kommentare, ich freue mich auf den Austausch ❤️‍🔥 Viel Spaß beim Anwenden 🌝 🧠 Schau auch gerne in meinen Storys vorbei! Dort teile ich weitere wichtige Tipps & Erkenntnisse für deinen Alltag – denn das Hier & Jetzt entsteht nicht nur durch die Trainingseinheiten. Deine Michelle 💃🏻 _______ 💡! Meine Übungen sind kein Ersatz für ein ganzheitliches Training oder Begleitung/Behandlung. Ausschluss von Haftung & kein Heilversprechen mit nur ein oder zwei Übungen. Nicht jede Übung ist für jeden Körper oder aktuellen Zustand geeignet. Sie dienen lediglich als Anreiz, Tipp & der Information für dein Wohlbefinden. Jede Maßnahme hat ihre Berechtigung, passe es also immer effektiv an deinen aktuellen Zustand an. Schenke dir Achtsamkeit und Selbstliebe, denn mehr ist es an sich nicht.❤️‍🔥

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