1. Home
  2. Detail

@waanal_mahi: #videoviral

@Wa annal_Mâhî
@Wa annal_Mâhî
Open In TikTok:
Region: ML
Wednesday 09 September 2026 15:28:19 GMT
1876
273
15
23

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

guindo9598
guindo :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰💪💪💪
2026-09-09 15:39:44
1
sibysarha
sibysarha :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2026-09-10 11:03:22
1
sidikibouba4
user814885845872 :
🥰🥰🥰
2026-09-09 16:26:00
1
ladji319
ladji319 :
🥰🥰🥰
2026-09-10 08:40:43
1
ellahach7681
MamadouLà :
🥰🥰🥰
2026-09-09 20:54:28
1
hamedkone918
hamedkone918 :
🙏🙏🙏
2026-09-09 15:45:44
1
favor250
Sayòn Sadio Traore :
😂😂😂
2026-09-13 14:50:00
0
bandjougou.diawar36
Bandjougou Diawara :
😂😂😂
2026-09-09 15:42:18
1
user6613743943763
user6613743943763 :
🥰🥰🥰
2026-09-18 21:14:02
0
bah.hadi0
bah ALi :
🥰🥰🥰
2026-09-10 17:01:16
0
mamadoumamadou651
mamadoumamadou651 :
💪💪💪
2026-09-09 17:05:48
1
basekou.tounkara8
basekou Tounkara :
🥰🥰🥰
2026-09-18 00:37:44
0
sekou.soumarho1
Sekou Soumarho :
🥰🥰🥰
2026-09-09 17:34:53
0
hamidou.poujougou
Hamidou Poujougou :
❤️❤️❤️
2026-09-11 15:51:37
0
f.o.mali
Imam❤️Bouyé❤️BAH❤️ :
🥰🥰🥰
2026-09-18 23:26:12
0
To see more videos from user @waanal_mahi, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Rendez-vous demain à 13h😍 pour nos robes friperie. #pantalon #blazer #friperie #abidjan225🇨🇮 #pourtoi
Rendez-vous demain à 13h😍 pour nos robes friperie. #pantalon #blazer #friperie #abidjan225🇨🇮 #pourtoi
Ye To Personal Chala Gya 🙄🙄 #funny #fyp #foryourpage #unfreezemyacount #comedy
Ye To Personal Chala Gya 🙄🙄 #funny #fyp #foryourpage #unfreezemyacount #comedy




Tutte siamo state principianti... Quando ho messo piede in palestra per la prima volta, non avevo la minima idea di cosa stessi facendo. Non sapevo come strutturare una scheda, quali esercizi scegliere, con che intensità allenarmi, quante proteie assumere o cosa significasse
Tutte siamo state principianti... Quando ho messo piede in palestra per la prima volta, non avevo la minima idea di cosa stessi facendo. Non sapevo come strutturare una scheda, quali esercizi scegliere, con che intensità allenarmi, quante proteie assumere o cosa significasse "sovraccarico progressivo". Mi limitavo a provare, emulare e cambiare continuamente... Spesso lo dimentichiamo quando guardiamo chi si allena da anni: vediamo "il risultato finale" che però è la somma di anni e anni di allenamento, errori e tentativi... non il punto di partenza. Se sei agli inizi, ecco cosa avrei voluto che qualcuno mi dicesse allora - Meno è meglio: non servono 10 esercizi diversi a sessione: concentrati su pochi movimenti chiave e diventa progressivamente più forte su quelli. - L'esecuzione batte l'ego: la tecnica corretta viene sempre prima del peso sul bilanciere. - Traccia i tuoi progressi: segna i carichi per sapere davvero se stai migliorando. - Nutrizione e costanza: le proteine contano, ma la continuità e le calorie totali fanno la vera differenza. Non serve eliminare i cibi che ami per vedere risultati. - Il recupero fa parte del processo: allenarsi di più non significa sempre allenarsi meglio. - Smetti di cambiare scheda ogni settimana solo perché hai visto un nuovo esercizio su TikTok o perchè ti stufi velocemente... - Datti tempo: nessuno nasce sapendo già tutto. L'obiettivo è iniziare, continuare a presentarsi e migliorare un passo alla volta. Ancora oggi, dopo anni, da professionista del settore, continuo a imparare, affinare la tecnica e adattare il mio approccio. Se sei all'inizio e ti sembra che tutti attorno a te sappiano esattamente cosa fare, fidati: ci siamo passate tutte... e come puoi ben vedere io ne sono la prova! Se vuoi evitare di sprecare anni a tentativi e vuoi imparare a gestire allenamento e nutrizione, il coaching serve proprio a questo. Commenta con "COACHING" per iniziare il tuo percorso! #coachingonline #evdfitness #allenamentogambe #upperbody #allenamentoalfemminile
#Korea_khas #kdrama #سریال_کره_ای
#Korea_khas #kdrama #سریال_کره_ای

About

Legal